यदि आप एक नया धावक हैं, या एक अनुभवी फुटपाथ-पाउंडर हैं जो चोट लगने की चिंताजनक आदत के साथ हैं, तो अपनी चाल की जांच करना निश्चित रूप से कुछ करने योग्य है।
अधिकतर चलने वाली दुकानें मुफ्त में बुनियादी चाल विश्लेषण करेंगे और इससे आपको प्रशिक्षित करने वाले संभावित प्रशिक्षकों में कुछ अंतर्दृष्टि मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि चाल विश्लेषण से पता चलता है कि आप दौड़ते समय अधिक मात्रा में हैं - लैंडिंग के दौरान आपका पैर अत्यधिक अंदर रोल करता है - तो एक स्थिरता जूता आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है।
ओवरप्रोनेशन का मतलब है कि आपका शरीर प्रभावी रूप से चलने के प्रभाव को अवशोषित नहीं करता है और यह चोटों को विकसित करने के लिए एक सहायक कारक हो सकता है। स्थिरता के जूते ने जूता के किनारे पर प्रबलित खंडों को मजबूत किया है जो समान रूप से चलने के प्रभाव को वितरित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
लगभग सभी चलने वाले जूता ब्रांड अपने तटस्थ मॉडल के साथ स्थिरता जूते प्रदान करते हैं, जो कि आप कितना अधिक कमाते हैं, इस पर निर्भर करता है कि समर्थन के विभिन्न स्तर उपलब्ध हैं। यदि आप एक गंभीर ओवरप्रोनेटर हैं तो आपको गति नियंत्रण जूते की आवश्यकता हो सकती है, जो एक स्थिरता जूते की तुलना में अधिक समर्थन प्रदान करता है, लेकिन परिणामस्वरूप भारी और अधिक कठोर है, जिससे इसे चलाने में कम आरामदायक हो सकता है।
यदि आपको दौड़ते समय कुछ अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता है, तो यहां हमारे शीर्ष स्थिरता जूता चुनौतियां हैं।
सॉनी गाइड आईएसओ
मार्गदर्शिका आईएसओ में उदार मात्रा में कुशनिंग प्लस सॉनीनी के उत्तरदायी एवरन मिडसोल के साथ-साथ मध्यम ओवरप्रोनेशन में सहायता के लिए अतिरिक्त माध्यमिक समर्थन भी है। प्रस्ताव पर पर्याप्त समर्थन के बावजूद, गाइड आईएसओ प्रभावशाली रूप से हल्का है, और आईएसओएफआईटी ऊपरी पैर के चारों ओर चुपके से फिट बैठता है। £ 120, saucony.com पर खरीदते हैं
Asics जेल-Kayano 24
असिक्स कयानो लाइन 20 से अधिक वर्षों से आसपास रही है, जो कि यह लंबे समय से प्रशिक्षण और दौड़ के लिए आरामदायक, सहायक जूते की तलाश करने वाले धावकों के साथ कितना लोकप्रिय है। £ 150, asics.com पर खरीदें
ब्रूक्स एड्रेनालाईन जीटीएस 18
स्थिरता जूते की एक और लोकप्रिय और लंबी दौड़ वाली लाइन, एड्रेनालाईन जीटीएस मध्यम ओवरप्रोनेटर और एक चिकनी, तेज़ सवारी के लिए समर्थन प्रदान करती है जो आपके सबसे तेज़ स्प्रिंट सत्रों के सभी प्रकार के चलने वाले बार के लिए अनुकूल है। £ 120, brooksrunning.com पर खरीदते हैं
होका वन वन अरही
अतिप्रवाहकों के लिए समर्थन प्रदान करने के लिए अरही के नीचे कुशनिंग और जे-फ़्रेम तकनीक के बड़े हिस्से के बावजूद, जूते का वजन केवल 265 ग्राम (पुरुषों का आकार 8.5) होता है। अरही हल्के से मध्यम अतिप्रवाहकों के लिए सबसे उपयुक्त है जो अपने प्रशिक्षण में बड़ी दूरी को रैक करना पसंद करते हैं। £ 84, runnersneed.com पर खरीदें
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एडिडास एडिज़ेरो टेम्पो 9
तेजी से पके सत्रों के लिए जूता मांगने वाले ओवरप्रोनेटर के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प। टेम्पो 9 में एक हल्का, सांस लेने वाला ऊपरी और दोहरी-घनत्व बूस्ट कुशनिंग है जो समर्थन और उत्तरदायी अनुभव प्रदान करता है। £ 76.96, adidas.co.uk पर खरीदें
नाइकी एयर ज़ूम संरचना 21
ज़ूम संरचना बाजार पर अधिक स्टाइलिश स्थिरता जूते में से एक है, जो कुछ कहते हैं कि चलने वाले जूते (उन लोगों को अनदेखा करें) में एक महत्वपूर्ण कारक नहीं होना चाहिए। यह एक अच्छा ऑलराउंडर है जो लंबे समय तक चल रहा है, जब वसंत कुशनिंग आपको किलोमीटर के माध्यम से बिजली में मदद करेगी। £ 104.95, nike.com पर खरीदें
नया बैलेंस 860v8
जूता का यह कार्यकर्ता सीधे अच्छी तरह से एकमात्र और सांस के ऊपरी हिस्से के साथ बॉक्स से बाहर आरामदायक है। यह गति सत्रों के लिए थोड़ा भारी है, लेकिन यह लंबे समय तक चलता है। £ 115, newbalance.co.uk पर खरीदते हैं
