आपके शरीर की संरचना को ट्रैक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्मार्ट स्केल
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2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 02:49
पैमाने पर कदम पारंपरिक रूप से एक साधारण सरल संबंध है। आप आगे बढ़ने वाले नंबर पर अविश्वास में अपनी आंखों को रगड़ते हैं, और उस समय के कारण दिखाए गए वजन से कुछ किलो दूर से मानसिक रूप से मानसिक रूप से दस्तक देते हैं जो उस समय पूरी तरह से न्यायसंगत प्रतीत होता है।
हालांकि, आज के तराजू बुनियादी वजन माप से परे अच्छी तरह से जाते हैं। वे आपको यह भी बता सकते हैं कि आपका शरीर कितना मोटा, मांसपेशी, पानी और हड्डी है। वे यह भी पहचान सकते हैं कि आपके घर का कौन सा सदस्य तराजू पर कदम उठा रहा है और आपके परिणामों को ऐप पर ले जा रहा है।
यह सभी मूल्यवान जानकारी है, क्योंकि स्वस्थ होने की कोशिश करना वजन घटाने से कहीं अधिक है - जो व्यायाम के माध्यम से प्राप्त मांसपेशियों को ध्यान में रखता है, या आप वास्तव में वसा को कम कर रहे हैं क्योंकि किलोग्राम आपको छोड़ देता है । माना जाता है कि स्मार्ट स्केल 100% सटीक नहीं हैं, लेकिन वे समय के साथ परिवर्तन दिखाने के लिए उपयोगी हैं - निश्चित रूप से उन लोगों की तुलना में अधिक जो आपके शरीर के द्रव्यमान को मापते हैं और कुछ और नहीं।
"समय के साथ परिवर्तन" किसी भी प्रकार के तराजू का उपयोग करते समय याद रखने के लिए महत्वपूर्ण वाक्यांश है। यदि आप किसी भी दिन किसी भी दिन, या यहां तक कि कई बार वजन का वजन कर रहे हैं, तो आपके रीडिंग्स में वज़न में उतार-चढ़ाव से कमी हो सकती है जो कि छोटे लंच जैसे शॉर्ट टर्म कारकों या आपके वास्तविक परिवर्तनों के बजाय निर्जलित होने की वजह से होती है। शरीर की संरचना।
यदि आप वजन कम करने के उद्देश्य से एक गहन प्रशिक्षण और आहार योजना के बीच में हैं, सप्ताह में एक बार तराजू पर कदम उठाना एक अच्छा दृष्टिकोण है। हर बार इसी तरह की परिस्थितियों के साथ वजन घटाने का प्रयास करें - उसी दिन उसी समय, उसी तरह के कपड़ों के साथ। चित्र से शॉर्ट-टर्म उतार-चढ़ाव को पूरी तरह से हटाने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन साप्ताहिक वजन के कुछ महीनों के बाद आपके शरीर की संरचना में ऊपर या नीचे के रुझान स्पष्ट होना चाहिए।
अपने बाथरूम में अपने शरीर की गहराई से समझने के लिए, इन स्मार्ट स्केलों में से एक आज़माएं।
ध्रुवीय संतुलन
यह पैमाने शरीर वसा प्रतिशत और मांसपेशी द्रव्यमान जैसे अतिरिक्त मीट्रिक प्रदान नहीं करता है। इसके बजाए यह ध्रुवीय फ्लो ऐप और फिटनेस ट्रैकर्स को "समग्र वजन प्रबंधन सेवा" नामक महत्वाकांक्षी रूप से पेश करने के लिए अपने स्मारक दिखाता है। अभ्यास में, इसका मतलब है कि एक बार जब आप लक्ष्य वजन लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो बैलेंस और आपका फिटनेस ट्रैकर ऐप पर डेटा भेजता है जो आपके आहार और गतिविधि के माध्यम से उस लक्ष्य तक पहुंचने के बारे में सलाह प्रदान करेगा। चीजों का सॉफ़्टवेयर पक्ष वह जगह है जहां फ्लो ऐप आपके वजन में किसी भी प्रवृत्ति की स्पष्ट तस्वीर देकर और अपने दैनिक वजन को कैसे लक्षित करने में मदद करने के लिए उपयोगी सलाह देता है, इस पर उपयोगी सलाह देता है।
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फिटबिट एरिया 2
फिटबिट एरिया 2 का मुख्य विक्रय बिंदु यह है कि यह उन सभी आंकड़ों को बीम करता है जो इसे उत्कृष्ट फिटबिट ऐप में ट्रैक करते हैं, जो उन्हें फिटबिट फिटनेस ट्रैकर से एकत्र किए गए किसी भी डेटा और आपके द्वारा लॉग किए गए किसी भी खाद्य और पेय के साथ जोड़ता है, जो प्रभावशाली ढंग से पूरा करता है आपकी जीवनशैली की तस्वीर। यह आपके हिस्से पर थोड़ा सा काम लेता है, खासकर जब आप खाने वाले भोजन को इनपुट करने की बात आते हैं, लेकिन यदि आप एक स्वास्थ्य डेटा जंकी हैं तो फिटबिट ऐप और कनेक्टेड डिवाइसों के उपयोग के लिए कोई बेहतर मंच नहीं है। एरिया 2 द्वारा एकत्र की गई सभी जानकारी - वजन, बीएमआई, बॉडी वसा प्रतिशत और दुबला द्रव्यमान समेत - ऐप में आलेखों में स्पष्ट रूप से प्रदर्शित होता है ताकि आप समय के साथ किसी भी रुझान को ट्रैक कर सकें।
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एक स्वस्थ वजन क्या है संबंधित देखें? एक स्वस्थ शरीर वसा प्रतिशत क्या है? शारीरिक वसा को मापने के लिए कैसे
गार्मिन इंडेक्स स्मार्ट स्केल
फिटबिट एरिया की तरह, गार्मिन इंडेक्स स्मार्ट स्केल का कई लोगों के लिए सबसे बड़ा प्लस प्वाइंट गर्मिन फिटनेस ट्रैकर और गार्मिन कनेक्ट ऐप के साथ साझेदारी में इसका उपयोग करने की क्षमता होगी। स्केल वजन, बीएमआई, बॉडी वसा और मांसपेशी द्रव्यमान जैसे महत्वपूर्ण आंकड़े ट्रैक करता है, और ऐप पर उन्हें बीम करता है, जो सभी जानकारी को आसानी से पढ़ने वाले ग्राफ में पॉप करता है। वे विशेष रूप से पढ़ने में आसान होते हैं यदि आपका वज़न और शरीर वसा उस तरीके से चल रहा है जिस तरह से आप चाहते हैं।
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नोकिया बॉडी कार्डियो
आपके शरीर की सभी संरचना आंकड़े प्रदान करने के शीर्ष पर - वजन, शरीर वसा, बीएमआई, पानी का प्रतिशत और मांसपेशी और हड्डी द्रव्यमान - नोकिया बॉडी कार्डियो स्केल आपके दिल के स्वास्थ्य की तस्वीर देकर ऊपर और परे चला जाता है। यह आपकी स्थायी हृदय गति को मापने और अपनी नाड़ी तरंग वेग नामक कुछ के माध्यम से किया जाता है। अरे, हम निश्चित नहीं हैं कि यह क्या है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य का एक उत्कृष्ट संकेतक है। प्रभावशाली नोकिया ऐप पल्स वेव वेग पर अधिक जानकारी देता है, साथ ही साथ इसे सुधारने के बारे में सलाह देता है, इस पर आपकी प्रगति की साजिश और अन्य सभी शरीर संरचना आंकड़े जो मॉनीटर करता है।
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तनीता बीसी -731
यद्यपि यह इस सूची के अन्य विकल्पों की कीमत से भी कम है, तनीता बीसी -731 वजन, शरीर वसा, मांसपेशियों के द्रव्यमान और बीएमआई सहित सभी शरीर संरचना आंकड़े प्रदान करता है। यह एक उपजाऊ वसा अनुमान (आपके अंगों के चारों ओर बनने वाली अधिक खतरनाक वसा), आपकी चयापचय उम्र और यहां तक कि उपरोक्त सभी के आधार पर एक शारीरिक रेटिंग देने में अन्य तराजू से भी परे है। यह उन परिणामों को पार्टनर ऐप पर नहीं भेजेगा, लेकिन स्केल पर पांच उपयोगकर्ता प्रोफाइल सहेजने की अनुमति देता है।
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कर्डियोबेस 2
यह स्नैज़ी स्केल आपके वजन, शरीर की वसा, पानी की सामग्री, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), हड्डी की सामग्री और मांसपेशी प्रतिशत को मापता है, और समय के साथ परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए सभी परिणामों को पार्टनर कार्डियो ऐप भेजता है। यह उन लोगों के लिए एक चालाक स्मार्ट फीडबैक विकल्प भी प्रदान करता है, जो हर दिन संख्याएं नहीं देखना चाहते हैं - पैमाने पर कदम और आपको अपने परिणामों के आधार पर मुस्कुराते हुए, झुकाव या सीधे-रेखा-मुंह के चेहरे से बधाई दी जाएगी।
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