यद्यपि विज्ञान आपको यह नहीं बता सकता कि आपको दौड़ते समय कितना पानी चाहिए, एक ऐसी चीज है जो हर कोई चलती दुनिया में सहमत हो: हमेशा प्यास होने पर पीएं। शुक्र है, चलने वाली पानी की बोतलों के निर्माता न केवल इसे संभव बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं बल्कि चलने के दौरान भी बहाल करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं।
नाथन स्पीडड्रा प्लस
इन हाथों में से कुछ पानी की बोतलें पकड़ो और आप अपने सभी हाइड्रेशन के साथ सचमुच हाथ से किसी भी दूरी के रनों से निपटने के लिए तैयार रहेंगे। या, यदि पीने के खेल आपकी बात अधिक हैं, तो आपके पास एडवर्ड साइडरैंड्स के एक दौर के लिए एकदम सही उपकरण होगा। हालांकि, हम चल रहे सामान की सिफारिश करेंगे। 535 मिलीलीटर पानी की बोतल के साथ, स्पीडड्रा प्लस में एक उपयोगी ज़िप्पीड पाउच है जहां आप अपने कार्ड, चाबियाँ और (माफ करना phablet मालिक, छोटे) फोन को छीन सकते हैं। £ 24.99, amazon.co.uk पर खरीदें
Camelbak Hydrobak 1.5 लीटर हाइड्रेशन सिस्टम
निश्चित रूप से, यह तकनीकी रूप से एक बोतल नहीं है, लेकिन जब चलने पर गंभीर हाइड्रेशन की बात आती है, तो कभी-कभी एक बोतल बस इसे काट नहीं देती है। एक बोतल में 1.5 लीटर तरल पदार्थ लेना भी बहुत जल्दी थकाऊ हो रहा है। इसके बजाय इसे अपनी पीठ पर पट्टा करें और अपनी बहुमूल्य एच 2 ओ का हिस्सा उस आसान ट्यूब के माध्यम से करें जो सामने के पट्टियों तक फैली हुई है। कैमेलबाक के इस हल्के पैक में आपके फोन और अन्य आवश्यक वस्तुओं के लिए एक छोटी जेब भी है, और अंधेरे में अतिरिक्त दृश्यता के लिए पीछे की ओर एक प्रतिबिंबित पट्टी है। £ 24.99, wiggle.co.uk पर खरीदते हैं
Camelbak प्रदर्शन
प्लास्टिक के स्वाद वाले पानी को कोई भी पसंद नहीं करता, कम से कम सभी मध्य-दौड़ में। इस बोतल को बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले पेटेंट पॉलीप्रोपाइलीन मिश्रण को इसकी सामग्री के स्वाद को अप्रभावित छोड़ना होता है - और यह काम करता है। कुछ बार हमने गलती से इसे हमारे जिम बैग में दिनों से छोड़ा है, और पानी ने हमेशा अपने साफ स्वाद को बनाए रखा है। £ 9.5 9, amazon.co.uk पर खरीदें
अंतिम प्रदर्शन धावक की बोतल
एक बहुत ही बैंक खाता-अनुकूल विकल्प, इसमें एक आधा लीटर (580 मिलीलीटर) होता है जिसमें एक एर्गोनोमिक हैंड रैप आकृति होती है - व्यक्तिगत उंगली ग्रूव के साथ पूर्ण होती है - जो वजन को इतनी अच्छी तरह वितरित करती है कि यह मुश्किल से लगता है जैसे आप कुछ भी ले रहे हैं। £ 7.99, amazon.co.uk पर खरीदें
अधिक माइल स्पेस सेवर
इन सभी पानी की बोतलों का सबसे अधिक बजट-अनुकूल यह 326 मिलीलीटर सिथेट है जो आपके बैग या बेल्ट पर उपयोग और क्लिप के बाद दूर हो जाता है, इसलिए आपको कभी भी अपने रनों पर खाली पानी की बोतलों को खोने की आवश्यकता नहीं होगी। शीर्ष युक्ति: इस कीमत पर, एक जोड़े को प्राप्त करें और पानी के साथ मिश्रित ऊर्जा जैल को पचाने के लिए उन्हें आसान बनाने के लिए उनका उपयोग करें। £ 3, startfitness.co.uk पर खरीदें
इनोव -8 रेस अल्ट्रा 0.25 सॉफ्ट फ्लास्क
कुशल लंबी दूरी की दौड़ के लिए ऊर्जा के हर स्क्रैप के संरक्षण की आवश्यकता होती है, और विश्वास है या नहीं, जिसमें एक बोतल पकड़ने के लिए आवश्यक पकड़ शक्ति शामिल है। सच में नहीं। इस बोतल पर बंजी को देकर दिन को बंद करें और आपके लिए काम करने वाले ऊर्जा के अतिरिक्त टुकड़ों का आनंद लें। £ 18, inov-8.com पर खरीदते हैं
कलेंजी 250 मिलीलीटर चलने वाली बोतल
क्लासिक हिप फ्लास्क से प्रेरणा लेते हुए, इस बोतल के फ्लैट, चौड़े आकार का मतलब है कि इसे आसानी से जेब में लगाया जा सकता है। अपेक्षाकृत छोटी क्षमता आपको अनुकूल नहीं करेगी यदि आप जल्दी से पंसद हो जाते हैं, लेकिन यह ठीक है अगर हमारे जैसे, आपको बस हर चीज को गीला करने की जरूरत है। £ 4, decathlon.co.uk पर खरीदते हैं
एसवेल बोतल
प्राथमिक रंगों से लेकर टीकवुड प्रभाव और लौकिक डिज़ाइन तक सबकुछ में उपलब्ध, एस'वेल बोतलें सिर्फ शांत दिखती नहीं हैं, वे आपके पानी को भी ठंडा रखते हैं, थर्मॉस फ्लास्क प्रभाव के कारण धन्यवाद जो अंतिम सिप्स को पहले के रूप में ठंडा कर देता है। 265 मिलीमीटर, 500 मिलीलीटर और 740 मिलीमीटर में उपलब्ध है। $ 25 (लगभग £ 1 9) से, swellbottle.com पर खरीदें
GamutTek हाइड्रेशन बेल्ट
आयातित सुपर सॉकर के बराबर हाइड्रेशन जिसमें बैकपैक्स को कनस्तर किया गया था और मुख्य रूप से चार्ज करने की आवश्यकता थी, यह केवल गंभीर धावकों के लिए है। बेल्ट केवल 350 मिलीलीटर की बोतलों को लगी करने का भारी काम नहीं करता है, यह आपको कम रोशनी में दिखाई देने में मदद करने के लिए एक बड़ी प्रतिबिंबित पट्टी है। £ 14.55, amazon.co.uk पर खरीदते हैं
सॉलोमन सॉफ्ट फ्लास्क 500 मिलीलीटर
यह मुलायम, पैक करने योग्य जल भंडारण समाधान आधा लीटर तक पकड़ सकता है। उपयोग के बाद स्टोव करना आसान है, लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि बोतल की खिंचाव का मतलब यह है कि जब आप इसे पीते हैं तो यह घटता है, जिससे इसे गुरुत्वाकर्षण के साथ लड़ाई के बिना बिना छेड़छाड़ करना आसान हो जाता है। £ 16, ultramarathonrunningstore.com पर खरीदते हैं