जब आपके चलने में सुधार की बात आती है, तो ज्ञान शक्ति होती है - और उस तकनीक के लिए धन्यवाद जिसे डिस्पोजेबल आय के साथ किसी के कलाई के चारों ओर लपेटा जा सकता है, शौकिया एथलीटों को अब पहले से कहीं ज्यादा प्रशिक्षण में अधिक अंतर्दृष्टि है। जबकि अतीत में भी कुलीन वर्गों को सिर्फ एक स्टॉपवॉच के साथ मिलना पड़ता था और एक उचित विचार था कि वे कितने दूर जा रहे थे, आजकल हर धावक अपनी सटीक दूरी, गति, ताल, हृदय गति और बहुत कुछ ट्रैक कर सकता है।
एक अच्छी चल रही घड़ी रोजमर्रा की फिटनेस ट्रैकर से कहीं अधिक है। नाम के योग्य होने के लिए किसी डिवाइस में अंतर्निहित जीपीएस होना चाहिए, आपको रन-विशिष्ट मीट्रिक का विश्लेषण करने और प्रशिक्षण कार्यक्रमों का आकलन करने में सक्षम होना या सक्षम होना चाहिए।
इसका मतलब यह था कि सस्ता विकल्प भी £ 100 के उत्तर में हैं, लेकिन जैसा कि आप नीचे देखेंगे, उस चिह्न के तहत अब कुछ जीपीएस-तैयार विकल्प हैं। हालांकि, आपको अभी भी सुविधाओं का एक सभ्य सेट प्राप्त करने के लिए एक टन से अधिक खर्च करने की आवश्यकता होगी, और प्रशिक्षण और चलने वाले फॉर्म विश्लेषण जैसे प्रशंसक सामान के लिए आप £ 400-प्लस देखेंगे।
विचार करने के लिए हमारी दस पसंदीदा चलने वाली घड़ियों यहां दी गई हैं।
बेस्ट रनिंग ट्रैकर बैंड: हुआवेई बैंड प्रो 2
बैंड प्रो 2 भी 10 किमी या मैराथन जैसे मानक दूरी की दौड़ के लिए हुआवेई पहनने वाले ऐप के माध्यम से प्रशिक्षण योजनाएं प्रदान करता है, जो आपके फिटनेस के स्तर और घटना के लिए लक्षित समय के लिए वैयक्तिकृत किया जाएगा।
यदि आप बाद में जांचने के लिए अपने रनों पर सभी विवरण रिकॉर्ड करने के लिए घड़ी के बजाय बैंड की तलाश में हैं, तो आप बैंड प्रो 2 के साथ गलत नहीं होंगे। £ 65.99, amazon.co.uk पर खरीदें
अनुशंसित: हुवेई बैंड प्रो 2 समीक्षा
£ 100 के तहत सर्वश्रेष्ठ रनिंग वॉच: अमेज़िंग बिप
बैटरी नियमित गतिविधि ट्रैकिंग के साथ भी आपको एक महीने तक टिकेगी, और इसमें आपके आउटडोर व्यायाम के लिए जीपीएस (अमेरिकन सैटेलाइट सिस्टम) और ग्लोनास (रूसी समकक्ष) दोनों ट्रैकिंग शामिल हैं। कैच यह है कि शुद्धता थोड़ा हिट और मिस हो सकती है, खासकर दिल की दर ट्रैकिंग के संबंध में, और चलने के लिए अंतराल मोड की कमी; लेकिन बैटरी की जिंदगी से बीप की सीमाएं बहुत अधिक हैं और तथ्य यह है कि आपको स्क्रीन के साथ पूरी तरह से चलने वाली घड़ी मिलती है ताकि आप आसानी से अपने आंकड़ों को मध्य-रन पर नजर रख सकें। £ 59.99, amazon.co.uk पर खरीदें
अनुशंसित: अमेज़िंग बिप समीक्षा
बेस्ट बजटी रनिंग वॉच: टॉमटॉम रनर 3
टॉमटॉम रनर 3 के प्राइसियर विकल्पों को या तो हृदय गति मॉनिटर या संगीत के लिए स्थान या दोनों के साथ प्रदान करता है, लेकिन मानक ट्रैकर की अविश्वसनीय रूप से अच्छी कीमत यह पेशकश की सुविधाओं के धन को दी जाती है। टॉमटॉम धावक 3 £ 119.99, टॉमटॉम धावक 3 कार्डियो + संगीत £ 21 9.99, tomtom.com पर खरीदें
अनुशंसित: टॉमटॉम स्पार्क 3 कार्डियो + संगीत समीक्षा
अनुभवहीन धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ: ध्रुवीय एम 430
चलने वाली घड़ी चुनने में परेशानी यह है कि यदि आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे उपयोग किया जाए तो उनकी सभी घंटियाँ और सीटी बेकार हैं। ध्रुवीय एम 430 यह दिखाने का एक उत्कृष्ट काम करता है कि यह एकत्रित करने वाले सभी डेटा को आपके चलने पर वास्तविक प्रभाव हो सकता है, मुख्य रूप से पोलर फ्लो वेब ऐप से कनेक्ट करके एक अनुकूली प्रशिक्षण योजना तैयार कर सकते हैं। यह आपके सत्रों को शेड्यूल करता है, आपको वास्तविक समय में आपके वर्कआउट्स के माध्यम से मार्गदर्शन करता है और बाद में प्रतिक्रिया देता है। ऐसे धावकों के लिए जो सुधार करने के इच्छुक हैं लेकिन ज्ञान की आवश्यकता या कोचिंग तक पहुंच नहीं है, यह एक उत्कृष्ट विकल्प है। £ 174.50, polar.com पर खरीदें
अनुशंसित: ध्रुवीय एम 430 स्वास्थ्य ट्रैकर समीक्षा
बेस्ट मिड-रेंज रनिंग वॉच: गार्मिन फॉररनर 235
235 बैटरी जीवन से मेल नहीं खाता है या गार्मिन के शीर्ष-अंत विकल्पों (जैसे कि अग्रदूत 935, नीचे) के रूप में कई सुविधाएं हैं लेकिन यह औसत धावक की वास्तव में आवश्यकता से अधिक है। यदि आपको हृदय गति की परवाह नहीं है या एक अलग छाती का पट्टा पहनने में प्रसन्नता है, तो सस्ता अग्रदूत 230 (£ 21 9.99) एक योग्य विकल्प है। एक एकीकृत हृदय गति मॉनीटर के अलावा, यह 235 के फीचर सेट से कम या ज्यादा मेल खाता है। £ 24 9.99, garmin.com पर खरीदें
बैटरी लाइफ के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग वॉच: कोरोस पेस
हमने यह भी पाया कि हमने एक कलाई पहनने योग्य पर सबसे सटीक हृदय गति ट्रैकर देखा है, जबकि कोरोस साथी ऐप आपके रन पर महत्वपूर्ण जानकारी को स्पष्ट तरीके से दिखाने में बहुत अच्छा काम करता है। अंतराल मोड की कमी की तरह कुछ डाउनसाइड्स हैं, लेकिन निकट भविष्य में इन मुद्दों में से कई मुद्दों को अपडेट करने की उम्मीद है। और यदि आप एक उभरती हुई ट्रायथलीट हैं, तो आपको पेस के खुले पानी और मल्टीस्पोर्ट तैराकी मोड सीखने में भी प्रसन्नता होगी। £ 24 9.98, amazon.co.uk पर खरीदें
अनुशंसित: कोरोस पेस समीक्षा
संगीत के साथ सर्वश्रेष्ठ रनिंग वॉच: गार्मिन 645 संगीत
अब धावक के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं जो अपनी कलाई पर संगीत चाहते हैं, लेकिन गार्मिन 645 संगीत प्रतियोगिता को धड़कता है क्योंकि इसकी संगीत विशेषताएं केवल एक अच्छी तरह से अच्छी तरह से चलने वाली घड़ी के शीर्ष पर चेरी हैं। 645 में गार्मिन के शीर्ष-अंत अग्रदूत 935 और फेनिक्स घड़ियों की लगभग सभी सबसे महत्वपूर्ण चल रही विशेषताएं हैं, जिनमें अनुकूलन योग्य वर्कआउट्स, रेस पासर मोड, लैक्टेट थ्रेसहोल्ड मापन और आपके चल रहे फॉर्म का विश्लेषण शामिल है (हालांकि उस अंतिम सेंसर के लिए एक अतिरिक्त सेंसर आवश्यक है )। यह गर्मिन द्वारा बनाई गई सबसे स्टाइलिश घड़ी भी है। आप घड़ी पर अपने स्वयं के संगीत, पॉडकास्ट और ऑडियोबुक्स लोड कर सकते हैं, और स्ट्रीमिंग सेवा डीज़र निकट भविष्य में उपलब्ध होने की उम्मीद है। £ 39 9.99, garmin.com पर खरीदें
अनुशंसित: गार्मिन 645 संगीत समीक्षा
रनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ स्मार्टवॉच: ऐप्पल वॉच सीरीज़ 3
यदि आप ऐप्पल वॉच 3 के 4 जी संस्करण का चयन करते हैं तो आप अपने फोन के बिना चलाने के दौरान कॉल प्राप्त कर सकते हैं, ग्रंथों और ईमेल भेज सकते हैं और घड़ी के माध्यम से संगीत स्ट्रीम कर सकते हैं। यहां तक कि यदि आप 5K को खटखटाते समय कॉल का जवाब देने का इरादा नहीं रखते हैं, तो ऐप्पल संगीत पर गाने की विस्तृत सूची स्ट्रीम करने की क्षमता लगभग जादुई महसूस करती है। £ 39 9 से, ऐप्पल वॉच 3 जीपीएस + सेलुलर, apple.com/uk पर खरीदें
अनुशंसित: ऐप्पल वॉच सीरीज 3 समीक्षा
चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड स्मार्टवॉच: फिटबिट आयनिक
आखिरकार फिटकिट की निफ्टी रन डिटेक्ट फीचर है, जो आपको बटन दबाए बिना दौड़ना शुरू कर देती है, ज्ञान में सुरक्षित है कि आईओनिक जीपीएस को फायर करेगा और स्वचालित रूप से रिकॉर्डिंग शुरू कर देगा। £ 279.99, fitbit.com पर खरीदें, amazon.co.uk पर कीमत की जांच करें
सबसे अच्छा यदि पैसा कोई वस्तु नहीं है: गार्मिन अग्रदूत 935
हम यहां गर्मिन के शीर्ष-अंत अग्रदूत के साथ गंभीर एथलीट क्षेत्र में जा रहे हैं, जिसमें 24 घंटे का जीपीएस बैटरी जीवन और आपके प्रशिक्षण में सुधार के लिए सुविधाओं की एक बड़ी श्रृंखला है। धावकों के लिए (इसमें ट्रायथलेट के लिए सभी अड्डों को शामिल किया गया है) इनमें से सर्वश्रेष्ठ में आपके एरोबिक और एनारोबिक फिटनेस पर आपके प्रशिक्षण के प्रभाव के साथ-साथ आपकी वसूली कितनी देर होनी चाहिए और क्या आपका समग्र शासन भी है, इसकी सिफारिशों पर एक विस्तृत रूप शामिल है। मांग, पर्याप्त मांग नहीं, या सिर्फ सही।
935 में 5 के, 10 के, आधा मैराथन और मैराथन दूरी के लिए आपके सर्वोत्तम समय का भी अनुमान है (हालांकि हमारे अनुभव में ये अनुमान अविश्वसनीय रूप से आशावादी महसूस करते हैं)। यह 935 की क्षमताओं का सिर्फ एक स्नैपशॉट है, हालांकि, और यदि आप वर्षों से एक का उपयोग करते हैं तो भी आपको आश्चर्यचकित करने और प्रसन्न करने के नए तरीके मिलेंगे। जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, यह सब एक भारी कीमत पर आता है। £ 43 9.99, garmin.com पर खरीदें
