अपने ऐप्स की सही सरणी इकट्ठा करें और आपका स्मार्टफ़ोन अंतिम चलने वाला साथी बन सकता है। यह आपके रनों को ट्रैक कर सकता है, साउंडट्रैक प्रदान करता है, एक अंतराल सत्र के माध्यम से आपको प्रशिक्षित करता है, आपको एक नए शहर में एक मार्ग के साथ मार्गदर्शन करता है, या यहां तक कि अपने प्रशिक्षण के दौरान आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखने के लिए वर्चुअल लाश की भीड़ इकट्ठा करता है। और यह सब सिर्फ वे जो पेशकश कर सकते हैं उसकी सतह को खरोंच करते हैं - उपलब्ध सर्वोत्तम चलने वाले ऐप्स के रन-डाउन के लिए पढ़ें।
Strava
अपने सभी रनों को ट्रैक करें और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्ट्रैवा के गैज़िलियन अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ स्वचालित रूप से रिकॉर्ड किए गए सेगमेंट पर प्रतिस्पर्धा करें। कोई अन्य ऐप आपको अपने घर और दुकानों के बीच आधा मील दौड़ने के लिए विश्व रिकॉर्ड धारक (!) बनने का मौका देता है। साथ ही साथ कुछ अतिरिक्त सुविधाएं, जैसे कि सुरक्षा बीकन जो आपकी गतिविधियों के दौरान मित्रों या परिवार को आपको ट्रैक करने देती है, स्ट्रैवा प्रीमियम उपयोगकर्ताओं को स्मार्टफोन और जीपीएस उपकरणों पर विगगल और रविवार इंश्योरेंस जैसे ब्रांडों के ऑफ़र तक पहुंच प्राप्त होती है। मुफ्त, प्रीमियम £ 5.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, strava.com
नाइकी + रन क्लब
इतने सारे रन ट्रैकिंग ऐप्स उपलब्ध हैं कि दिलचस्प, अनूठी विशेषताओं के साथ भीड़ से बाहर निकलने के लिए कुछ आउट ऑफ़ द बॉक्स सोचते हैं, और यही नाइके + रन क्लब ऐप ने किया है। विशेष रूप से निर्देशित रन अनुभाग एक जीत है, जो आपको स्पीड सत्र, लंबी रन या शुरुआती रनों के माध्यम से ले जाता है, जिनमें से कई अपने हेडफ़ोन के माध्यम से कुछ प्रेरणा प्रदान करने के लिए मो फराह और एलियुड किपचोग जैसे प्रसिद्ध एथलीट हैं। हाल ही में हेडस्पेस संग्रह के साथ एक रन लॉन्च किया गया ताकि उपयोगकर्ताओं को दिमागी तरीके से चलने और दिन के तनाव से बचने के अवसर के रूप में अपने प्रशिक्षण का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। आप बस अपने प्रशिक्षण को ट्रैक कर सकते हैं, और ऐप का उपयोग करने वाले लोग अक्सर नए नाइके उत्पादों की भी जल्दी पहुंच प्राप्त करते हैं।नि: शुल्क, ऐप स्टोर और Google Play, nike.com/plus
एक आप 5k करने के लिए सोफे
बिना रोक के 5K चलाने के लिए बिल्डिंग एक और शानदार काम है, लेकिन यह कठिन दवाओं के लिए प्रवेश द्वार भी है - क्षमा करें, लंबी दूरी। प्रक्रिया के माध्यम से मार्गदर्शन प्रदान करने वाले कई ऐप्स हैं, लेकिन हम सार्वजनिक स्वास्थ्य की कल्पना करते हैं इंग्लैंड योजना वहां का सबसे अच्छा विकल्प है। यह पूरी तरह से नि: शुल्क है (कुछ अन्य लोगों के पास ओल '' पहला है मुफ्त स्विचरू, इन-ऐप खरीद के बाद) और आपको एथलेटिक्स किंवदंती माइकल जॉनसन और हास्य अभिनेता सारा मिलिकन समेत लोगों के आश्चर्यजनक मिश्रण से प्रत्येक निर्देशित रन में ऑडियो समर्थन दिया जाता है। । आज कार्यक्रम शुरू करें और नौ सप्ताह में आप एक चैंप की तरह 5 के बाहर दस्तक देंगे। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, nhs.uk/oneyou
का आनंद लें
इसके नाम से सच है, यह ऐप आपको अपने सभी बाहरी गतिविधियों को एक ऐसे वीडियो की सौजन्य से मुक्त करने की अनुमति देता है जो 3 डी मानचित्र पर आपके रनों को प्लॉट करता है और ऊंचाई, हृदय गति और गति में चोटियों को हाइलाइट करता है। यह स्ट्रैवा और गार्मिन कनेक्ट जैसे लोकप्रिय तृतीय-पक्ष फिटनेस ऐप्स से भी जुड़ा हुआ है, इसलिए आपको इसे चलाने के लिए अलग से अपना रन रिकॉर्ड करने की आवश्यकता नहीं है। रिलाइव भी आपके फोन से चलाने के दौरान ली गई किसी भी तस्वीर को स्वचालित रूप से पकड़ने और उन्हें वीडियो में एकीकृत करने के लिए पर्याप्त चालाक है। परिणामस्वरूप एनीमेशन को सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म पर आसानी से साझा किया जा सकता है, जो आपके स्ट्रैवा मानचित्र के स्क्रीनशॉट की तुलना में अधिक आकर्षक पोस्ट बनाता है। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, relive.cc
Runmates
अन्य लोगों के साथ चलना बहुत अच्छा है, लेकिन एक ही समय में, और लगभग उसी गति से मित्रों को लुभाना हमेशा संभव नहीं होता है। तो जब आप अपने दोस्तों को छोड़ देते हैं तो आप क्या करते हैं? आपको बेहतर दोस्त मिलते हैं! इस नए ऐप के साथ आप उस समय और स्थान का चयन करते हैं, जिसे आप चलाने के लिए चाहते हैं, चाहे आप समूह या जोड़ी के रूप में दौड़ना चाहते हैं, और फिर आप अपने भाग को समुदाय में फेंकने के लिए दूसरों को शामिल करने के इच्छुक हैं। आप ऐप में अपने मौजूदा संपर्कों के साथ अपनी योजनाएं साझा कर सकते हैं, या इसे सार्वजनिक कर सकते हैं ताकि कोई भी आपसे जुड़ सके। ऐप पर पेशेवर चलने वाले कोच भी हैं जिनके साथ आप सत्र बुक कर सकते हैं, हालांकि यह निश्चित रूप से कुछ है जिसके लिए आपको भुगतान करना होगा। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, runmates.com
Runnin 'शहर
अपने अगले शहर के ब्रेक या व्यापार यात्रा पर उड़ान भरने से पहले इस ऐप को डाउनलोड करें। Runnin 'शहर 120 शहरों के निर्देशित ऑडियो टूर प्रदान करता है, जो आपको 5K, 10K या 15km मार्गों के साथ निर्देशित करता है जो प्रमुख पर्यटक स्थलों से गुजरता है और जो आप देख रहे हैं उसके बारे में संक्षिप्त तथ्य प्रदान करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप मार्ग और ऑडियो डाउनलोड कर सकते हैं ताकि आप डेटा के लिए भयानक रकम शुल्क के बिना इसका अनुसरण कर सकें। अनुभव किसी भी माध्यम से सही नहीं है, लेकिन फिर किसी भी ऐप ने वास्तव में लाइव दिशाओं को महारत हासिल नहीं किया है, और जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं कि मार्ग आपको शहर के कुछ व्यस्त हिस्सों के माध्यम से भेजते हैं, लेकिन यदि आप भूमि का झूठ प्राप्त करना चाहते हैं सुबह की सुबह चलने पर यह बिल्कुल सही है। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, runnincity.world
Racerunner
यदि आप ऐसे प्रकार के धावक हैं जो थोड़ी-थोड़ी दोस्ताना प्रतिस्पर्धा में उभरते हैं, तो यह वर्चुअल रेसिंग ऐप आपको प्रेरित करने के लिए सिर्फ टिकट ही हो सकता है। आप वास्तविक समय की घटनाओं में प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, जहां आपको दौड़ में रखा गया है, जहां आपको लाइव सूट अधिसूचनाएं मिलेंगी, या जब आप उपयुक्त हों तो सेट दूरी चलाएं और देखें कि आप कहां स्थान पर हैं। अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस जैसे विशेष दिनों से जुड़े कार्यक्रमों और कार्यक्रमों के लिए आसान रन भी हैं। आप ऐप में गार्मिन, पोलर या टॉमटॉम ट्रैकर्स को कनेक्ट कर सकते हैं, या रन चलाने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, racerunner.com
सॉनीनी स्ट्राइड लैब
इस महत्वाकांक्षी ऐप का उद्देश्य अपने चलने वाले चाल का विश्लेषण और सुधार करना है, अपने पूरे शरीर को देखकर और यह आकलन करने के लिए प्रयास करें कि किन क्षेत्रों को आपके लिए सबसे कुशल होने के लिए कुछ काम की आवश्यकता है। प्रारंभिक मूल्यांकन के बाद आपको पांच क्षेत्रों - बिजली, गतिशीलता, गति, स्थिरता और रुख में चलने के लिए अभ्यास को परिष्कृत करने के लिए अभ्यास और मजबूती प्रदान की जाती है। नि: शुल्क, ऐप स्टोर, saucony.com/en/stride-lab-app
नायकों चल रहा है
आपके व्यायाम के लिए आपको इनाम देने वाले ऐप्स केवल सफल होते हैं (1) अपने अभ्यास को रिकॉर्ड करना आसान है और (2) ऐसे पुरस्कार हैं जो वास्तव में कमाई के लायक हैं। रनिंग हीरोज दोनों गिनती पर सफल होते हैं, जो आपकी सभी गतिविधियों को गिनने के लिए फिटबिट, स्ट्रैवा और गार्मिन कनेक्ट जैसे ऐप्स से आसानी से लिंक करते हैं। जो चलने वाले गियर और दौड़ के साथ-साथ शिल्प बियर या एवोकैडो टोस्ट जैसे मुफ्त व्यवहार जैसे सार्थक पुरस्कारों की ओर इशारा करते हैं। बाइक या दौड़ने से आने के कुछ हफ्तों के भीतर पुरस्कार अर्जित करना भी संभव है, इसलिए पुरस्कार आपको रुचि रखने के लिए अक्सर पर्याप्त पहुंचते हैं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
यदि आप लंबे समय तक "बोनकिंग" (ऊर्जा से बाहर निकलते हैं) हैं क्योंकि आपको पता नहीं है कि उन्हें कैसे ईंधन देना है, तो यह ऐप समाधान हो सकता है। आप अपने कार्यक्रम के लिए मार्ग लोड करते हैं और अपना विवरण प्रदान करते हैं - ऊंचाई, वजन और इसी तरह - और एंडुर 8 कैरब की इष्टतम मात्रा की गणना करता है जिसे आपको दौड़ने के लिए आवश्यक होगा और आपको बताएगा कि उन्हें कब खाना चाहिए। आपको इशारा करने के लिए याद दिलाने के लिए घटना के दौरान आपको अलर्ट भी मिलेंगे। मुफ्त, प्रीमियम £ 6.4 9 तिमाही, ऐप स्टोर, endur8.com
भारोत्तोलन के लिए चल रहा है
दौड़ने के कई कारण हैं, लेकिन बहुत से लोगों के लिए प्राथमिक प्रेरणा थोड़ा वजन कम करना है। यह ऐप केवल अंतराल चलने वाले वर्कआउट्स और आहार सलाह का उपयोग करके वजन कम करने में आपकी सहायता के लिए आठ सप्ताह की योजना बनाकर ऐसा करने में मदद करता है। प्रत्येक कसरत आपको ट्रैक रखने के लिए एक ऑडियो कोच द्वारा निर्देशित किया जाता है। आपकी मौजूदा फिटनेस के आधार पर वर्कआउट्स के विभिन्न स्तर हैं, और वेटलॉस के लिए रनिंग भी फिटबिट और मैपमेरुन जैसे अन्य ऐप्स से लिंक है, इसलिए आपके कसरत भी उनके साथ समन्वयित होते हैं। नि: शुल्क, प्रो £ 7.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
Rungo
नए क्षेत्रों की खोज करना बहुत बढ़िया सुखों में से एक है, लेकिन स्वाभाविक रूप से आप अपने फोन को बिल्कुल सही तरीके से काम करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप कहां हैं। RunGo अज्ञात में चलने से भयभीत हो जाता है जिसमें ध्वनि-नेविगेशन होता है जो सही मोड़ लेता है और यहां तक कि ब्याज के बिंदु भी जिन्हें आप रोकना चाहते हैं और देखें। आप मार्ग बना सकते हैं और डाउनलोड कर सकते हैं ताकि जब भी आपके पास डेटा न हो, तब भी वे काम करें, या दुनिया भर के शहरों के लिए मौजूदा मार्गों की लाइब्रेरी ब्राउज़ करें। मुफ्त, £ 9.99 समर्थक (या £ 1.99 मासिक), ऐप स्टोर और Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
डीजे-क्यूरेटेड प्लेलिस्ट को सुनकर अपने रनों के माध्यम से पावर करें जो आपके कैडेंस या हृदय गति से मेल खाने के लिए संगीत के बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) को स्वचालित रूप से समायोजित करते हैं। आप टेम्पो को मैन्युअल रूप से उस कैडेंस पर भी सेट कर सकते हैं, जिसे आप चलते समय हिट करने की उम्मीद कर रहे हैं, या एक प्लेलिस्ट चुनें जहां बीपीएम धीरे-धीरे बनाता है ताकि आप अपनी गति को अपने पूरे रन में बढ़ा सकें। साथ ही साथ अपने रनों को ट्रैक करने के साथ ही, RockMyRun स्ट्रैवा और नाइके + रन क्लब जैसे लोकप्रिय ऐप्स से लिंक करता है। मुफ्त, प्रो £ 3.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
उन लोगों के लिए एकदम सही ऐप जो अपने रन आंकड़ों पर घंटों बिताते हैं और सप्ताहांत के लिए कसरत की योजना बनाते हैं। iSmoothRun कैडेंस जैसे आंकड़े प्रदान करके और अन्य प्रशिक्षकों की एक निश्चित जोड़ी को कवर करके कितने मील की दूरी पर अन्य ट्रैकर्स से ऊपर और परे चला जाता है। ऐप कस्टम अंतराल सत्रों और सभी प्रकार के बाहरी हार्डवेयर और ऐप्स के साथ लिंक बनाने में भी आसान बनाता है, ताकि आप अपने मौजूदा खातों में अपना चलाना डेटा निर्यात कर सकें। £ 4.99, ऐप स्टोर, ismoothrun.com
बेस्ट हेल्थ एंड फिटनेस ऐप से संबंधित देखें फिटनेस ऐप जो गेम वर्चुअल रनिंग रेस में चल रहा है: धावक के लिए रनकैन ज़विफ्ट के लिए एक अतिरिक्त प्रेरणा ट्रेडमिल ट्रेनिंग मज़ा बनाएं?
फुटपाथ मार्ग योजनाकार
यह स्मार्ट, सरल ऐप चलने वाले मार्गों की योजना बनाने से सभी झगड़ा लेता है, जो कि बहुत ही मामूली मामला हो सकता है। आप बस उस अस्पष्ट मार्ग को खींचते हैं जिसे आप ऐप में मानचित्र पर फ्रीफॉर्म लेना चाहते हैं और यह इसे निकटतम सड़कों और फुटपाथों में खींच देगा। यह मार्ग की कुल दूरी और ऊंचाई भी प्रदान करता है, जिसे अन्य ऐप्स में निर्यात किया जा सकता है। 99 पी, प्रो £ 4.99, ऐप स्टोर, footpathapp.com
रनिंग पेस
जब आपके पास एक विशिष्ट दौड़ के लिए एक लक्षित समय होता है तो यह देखने के लिए हमेशा उपयोगी होता है कि यह प्रति मील या किलोमीटर की आपकी आवश्यक गति में कैसे टूट जाता है। यह निःशुल्क ऐप आपके लिए सभी गणना करेगा, और आप दौड़ को छोटे टुकड़ों में भी तोड़ सकते हैं - उदाहरण के लिए आप देख सकते हैं कि कुल मिलाकर प्राप्त करने के लिए आपको 10 किमी, 20 किमी 30 किमी और मैराथन के 40 किमी अंकों को हिट करने की आवश्यकता है आप पीछा कर रहे हैं। नि: शुल्क, ऐप स्टोर, fikesfarm.com/rp
McRun
इस स्मार्ट ऐप में किसी भी मानक चलने वाली दूरी के लिए हालिया समय दर्ज करें और यह गणना की गई क्षमता के आधार पर किसी भी अन्य दूरी पर चलने की अपेक्षा करने के लिए लोकप्रिय मैकमिलन रनिंग कैलक्यूलेटर का उपयोग करेगा। उदाहरण के लिए यदि आप 1hr 45min 16sec में अपना अंतिम आधा मैराथन चलाते हैं, तो मैक्रुन कैलक्यूलेटर का मानना है कि आप 3hr 41min 32sec में एक पूर्ण मैराथन कर सकते हैं। आपका लक्ष्य समय क्रमबद्ध है। £ 4.99, ऐप स्टोर और £ 3.04, Google Play, mcrunapp.com
Runtastic
एक और शानदार ट्रैकिंग ऐप जो आपके रन के हर पहलू के साथ मदद करने के लिए ऊपर और परे जाता है, जिसमें मौसम पर टैब रखना शामिल है ताकि आप बारिश से बचने के लिए अपने आउटडोर सत्रों को आजमा सकें और शेड्यूल कर सकें।मुफ्त, प्रीमियम £ 4.99 मासिक, ऐप स्टोर, Google Play और Windows Phone Store, runtastic.com
लाश! रन
कई ने कोशिश की है, लेकिन कोई फिटनेस ऐप ने लाश के रूप में सफलतापूर्वक नकलीकरण नहीं किया है! भागो, जो आपको ज़ोंबी सर्वनाश के उत्तरजीवी के रूप में रखता है, मानव जाति के निरंतर अस्तित्व को सुनिश्चित करने में सहायता के लिए मिशन चला रहा है। एक प्रथम श्रेणी की कहानी और तेजी से दौड़ने के लिए अंतिम प्रेरणा - आपको पीछा करने वाली लाश - इसे एक ऐप बनाएं जो प्रत्येक धावक को आज़माएं। नि: शुल्क, £ 2.29 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, zombiesrungame.com
एक साम्राज्य भागो
एक चल रहे ऐप में गैमिफिकेशन का एक और अच्छा उदाहरण, खिलाड़ी "हेक्स" का दावा करते हैं, जैसे वे चलाते हैं, अन्य उपयोगकर्ताओं से जितना संभव हो उतना हथियाने के द्वारा अपने स्वयं के राज्य का निर्माण करते हैं। फ्री, ऐप स्टोर, runanempire.com
अंधकारमय आकाश
यह ऐप आपके जीवन को बेहतर बनाता है चाहे आप दौड़ रहे हों या नहीं, लेकिन डार्क स्काई की स्थानीय, अविश्वसनीय रूप से सटीक मौसम रिपोर्ट - जो भविष्यवाणी करती है कि यह मिनट में बारिश होगी - विशेष रूप से एक भिगोने से बचने वाले इच्छुक धावकों के लिए उपयोगी होती है।£ 2.99, ऐप स्टोर और Google Play, darksky.net
चैरिटी माइल्स
आपके कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस के जितना ही उतना ही दुनिया आपके चलने से लाभ उठा सकता है। खैर, शायद उतना ज्यादा नहीं, लेकिन यदि आप चैरिटी माइल्स के साथ कवर हर मील रिकॉर्ड करते हैं, तो यह एक अच्छे कारण के लिए पैसे कमाएगा। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, charitymiles.org
मानचित्र मेरा रन
यह वही करता है जो यह कहता है, यह इंटरेक्टिव मानचित्र और आपके रनों के सभी विवरण प्रदान करता है, साथ ही आप आस-पास के अन्य मार्गों की खोज करने में मदद करते हैं ताकि आप फुटपाथ को तेज़ करते समय चीजें ताजा रख सकें। नि: शुल्क, £ 4.4 9 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, mapmyrun.com/app
रन कीपर
सबसे पुराने और सबसे लोकप्रिय रन ट्रैकिंग ऐप्स में से एक, रंकीपर के पास 50 मिलियन मजबूत उपयोगकर्ता आधार है, और अच्छे कारण के साथ। सटीक ट्रैकिंग, एक स्पष्ट इंटरफ़ेस और बेस्पाक साप्ताहिक प्रशिक्षण योजनाएं लोगों को और अधिक के लिए वापस आती रहती हैं।नि: शुल्क, £ 7.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, runkeeper.com
