सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य अनुप्रयोग

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सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य अनुप्रयोग
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वीडियो: सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य अनुप्रयोग

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वीडियो: 2023 के 12 सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ब्लॉग | फिटनेस्को 2024, जुलूस
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सर्वश्रेष्ठ गतिविधि साझाकरण ऐप: स्ट्रैवा

स्ट्रैवा की स्थायी लोकप्रियता (दस मिलियन से अधिक लोगों ने एक अरब से अधिक गतिविधियों को लॉग किया है) अपने उपयोगकर्ताओं के जुनूनी रिकॉर्ड रखने के लिए नीचे नहीं है - यह स्ट्रैवा की सामाजिक विशेषताओं के कारण है। आप अपने रनों और सवारी को उपयोगकर्ताओं के एक विशाल समुदाय के साथ साझा कर सकते हैं, दूसरों को उनके प्रयासों पर बधाई दे सकते हैं, सलाह मांग सकते हैं, और अपने स्थानीय पहाड़ी के लिए माउंटेन (आभासी) जर्सी के राजा को पकड़ने के लिए मित्रों और प्रतिद्वंद्वियों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। स्ट्रैवा नवागंतुकों के लिए उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सरल है, फिर भी उन डेटा को संतुष्ट करने के लिए ट्रैक किए गए डेटा में पर्याप्त गहराई प्रदान करता है जो अपने प्रदर्शन का विश्लेषण करने के घंटों में प्रसन्न होते हैं। नि: शुल्क, £ 5.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, strava.com

अनुशंसित: स्ट्रैवा शुरुआती के लिए आठ आवश्यक टिप्स

ट्रैकिंग रनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: रंकीपर

यह सम्मानजनक और बेहद लोकप्रिय रन-ट्रैकिंग ऐप आपके ऑन-फुट भ्रमण के विवरण के साथ गिलों में भरा हुआ है। इंटरफ़ेस स्पष्ट है और ऐप का सामाजिक पक्ष 50 मिलियन मजबूत उपयोगकर्ताबेस के लिए धन्यवाद विकसित है। रंकीपर समर्थक उपयोगकर्ताओं को साप्ताहिक प्रशिक्षण योजनाओं को बेदखल भी प्रदान करता है। नि: शुल्क, £ 7.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, runkeeper.com

ट्रैकिंग साइकलिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: साइकिलमीटर

इस स्मार्टफोन ऐप पर साइकिल चालकों के लिए उपलब्ध आंकड़ों की एक आश्चर्यजनक श्रृंखला है, जिससे यह आसानी से स्टेट, मैप और ग्राफ जंकियों के लिए सबसे अच्छा चयन कर रही है। जानकारी की उस संपत्ति को बहुत सारे उज्ज्वल रंगों के साथ अच्छी तरह से प्रस्तुत किया जाता है - हमेशा हमारी पुस्तक में एक प्लस। इस और स्ट्रैवा के बीच फेंक दिया? चिंता करना बंद करें - आप अपने सभी साइकिल मीटर की सवारी आसानी से स्ट्रैवा में सिंक कर सकते हैं और दोनों के लाभों का आनंद ले सकते हैं। नि: शुल्क, £ 9.99 सालाना, ऐप स्टोर और Google Play, abvio.com/cyclemeter

कैलोरी गिनने के लिए सर्वश्रेष्ठ: MyFitnessPal द्वारा कैलोरी काउंटर और आहार ट्रैकर

कैलोरी-गिनती ऐप्स के निर्विवाद राजा - उन दिनों के बाद से एक शीर्षक आयोजित किया गया जिसे इसे माईफैथैपल के रूप में जाना जाता था। खाद्य पदार्थों का एक अद्वितीय डेटाबेस का मतलब है कि इस ऐप के साथ किसी भी अन्य के मुकाबले अपने भोजन को लॉग करना आसान है, जो तदनुसार आपको अपने कैलोरी सेवन और विस्तृत मैक्रोज़ को ट्रैक करने में मदद करता है। जिनमें से सभी, सिद्धांत रूप में, एक स्वस्थ आहार को लगभग आसानी से चिपकाना चाहिए। नि: शुल्क, £ 7.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, myfitnesspal.com

इंडोर ट्रेनिंग मज़ा बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ: ज़विफ्ट

अधिकांश साइकिल चालक और धावक अपने प्रशिक्षण के अंदर घूमते हुए डरते हैं, क्योंकि व्यायाम करते समय एक घंटे तक दीवार पर घूरते हुए महान आउटडोर जगहों को लेने से बहुत कम मजेदार होता है। वॉविपिया की आभासी दुनिया के साथ दीवार को बदलकर ज़विफ्ट ने सब कुछ बदल दिया है। निश्चित रूप से, यह वास्तविकता के रूप में आकर्षक नहीं है, लेकिन ज़विफ्ट पर साइकिल चलाना समुदाय विशेष रूप से अच्छी तरह से स्थापित है और आप ऐप के माध्यम से दुनिया भर के लोगों के साथ सवारी और दौड़ में शामिल हो सकते हैं। ज़्वाफ्ट को एक स्मार्ट टर्बो ट्रेनर से लिंक करें और यह एक और यथार्थवादी सवारी करने के लिए वाटोपिया में आप जिस ढाल से निपट रहे हैं, उसके साथ प्रतिरोध में भी बदलाव को बदल देगा। £ 12.99 / माह, ऐप स्टोर, zwift.com

एक सिटी ब्रेक पर चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ: रनिन 'सिटी

छुट्टियों का मतलब छुट्टी से छुट्टी का मतलब नहीं है - और एक ही समय में कुछ सर्वश्रेष्ठ स्थानीय स्थलों में लेने का अवसर क्यों नहीं लेते? Runnin 'शहर में निर्देशित चलने वाले पर्यटन की एक श्रृंखला है जिसमें प्रत्येक शहर में 5 के, 10 के और 15 किमी के रन के साथ 120 शहरों को शामिल किया गया है। एक विशाल फोन बिल चलाने के बारे में चिंतित लोगों के लिए, आप बाद में उपयोग करने के लिए अपने फोन पर ऑडियो और मानचित्र डाउनलोड कर सकते हैं ताकि आपको कोई रोमिंग शुल्क न लगे। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, runnincity.world

सोशल मीडिया पर अपनी गतिविधि पोस्ट करने के लिए सर्वश्रेष्ठ: रिलीव करें

सोशल मीडिया पर रन और चक्र पोस्ट करना कई लोगों के पोस्ट-ट्रेनिंग दिनचर्या का एक प्रमुख हिस्सा है और इसमें कोई शर्म नहीं है। हालांकि, इंस्टाग्राम पर आपके नियमित मार्ग की एक ही तस्वीर को लगातार पॉप करने या हर बार पसीने सेल्फ पर वापस गिरने में कुछ शर्म आती है। लोग आपके प्रशिक्षण सत्र पर विविधता और जानकारी चाहते हैं, और रिलीव उन्हें देने का सबसे अच्छा तरीका है। लिंक स्ट्रैवा, गार्मिन कनेक्ट या एंडोमोन्डो जैसे ट्रैकिंग ऐप से रिलायंस करें, फिर एक गतिविधि चुनें और वापस बैठें जबकि रिलीव एक छोटा वीडियो बनाता है जो आपके मार्ग को 3 डी मानचित्र पर प्लॉट करता है, जो आपके चरम दिल की दर, उच्चतम ऊंचाई और शीर्ष गति का विवरण देता है। यह आपके द्वारा रूट पर ली गई किसी भी फ़ोटो को स्वचालित रूप से एकीकृत भी कर सकता है, और आप बटन के क्लिक पर विभिन्न सोशल मीडिया साइटों पर पोस्ट कर सकते हैं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, relive.cc

अपनी पाक कला में सुधार के लिए सर्वश्रेष्ठ: FitMenCook

वे निश्चित रूप से करते हैं। अपने स्वयं के भोजन को खाना बनाना मतलब है कि आप वसा और चीनी की मात्रा जैसी चीजों पर नज़र रख सकते हैं, जो तैयार भोजन में चुपके और खतरनाक मात्रा में तैयार सॉस तैयार करते हैं। यह ऐप आपको स्वस्थ भोजन को जल्दी और सस्ते बनाने में मदद करता है, भले ही आपके पाक कौशल केवल टोस्ट पर बीन्स तक फैले हों। £ 3.99, मासिक £ 0.7 9 मासिक, £ 4.49 सालाना, ऐप स्टोर और Google Play, fitmencook.com

अनुशंसित: फ़िट पुरुषों कुक से पांच स्वस्थ टेक-टू-वर्क लंच विचार

निर्देशित रनिंग वर्कआउट्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: नाइके + रन क्लब

एक उत्कृष्ट चलने वाला ऐप, जिसमें शक्तिशाली सर मो फराह सहित नाइकी कोच और एथलीटों से ऑडियो-निर्देशित रन शामिल हैं। आप एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना भी प्राप्त कर सकते हैं जो आपके लक्ष्य और वर्तमान फिटनेस के अनुरूप है, साथ ही ऐप आपको अपने सत्रों के बारे में याद दिलाएगा और अगर आपको कुछ याद करने के लिए मजबूर किया जाता है तो योजना को स्वचालित रूप से समायोजित कर देगा। नि: शुल्क, ऐप स्टोर और Google Play, nike.com/plus

बाइक मरम्मत के लिए सर्वश्रेष्ठ: सड़क बाइक मैनुअल

अपनी बाइक को ठीक करना और बनाए रखना स्वयं एक बहुत ही पुरस्कृत अनुभव हो सकता है, क्योंकि आप उन सभी उपकरणों का उपयोग करते हैं जो आम तौर पर बस एक अलमारी में बैठते हैं और आपके लिए ऐसा करने के लिए विशेषज्ञ का भुगतान किए बिना कुछ हासिल करते हैं। हालांकि, यह भी पूरी तरह से परेशान हो सकता है। यह उत्कृष्ट ऐप बाइक रखरखाव के सभी पहलुओं के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करने वाले ट्यूटोरियल और वीडियो के साथ एक पुरस्कृत प्रक्रिया होने की अधिक संभावना बनाता है। प्रत्येक मरम्मत मार्गदर्शिका में एक प्रारंभिक सारांश भी शामिल है जिसमें आपको कौन से टूल्स की आवश्यकता होगी, आपको कितनी देर तक ले जाने की संभावना है और, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे पांच में से कितनी मुश्किल से रेट किया गया है, ताकि आप अपने आप को आगे की उपलब्धि / समझ के लिए सही तरीके से स्टील कर सकें । £ 2.99, ऐप स्टोर और Google Play

व्यायाम कक्षाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: फिएट

कई सब्सक्रिप्शन-आधारित ऐप्स हैं जो आपके घर में एक बुटीक जिम अनुभव प्रदान करने का प्रयास करते हैं, जब भी आपके पास अतिरिक्त पल हो, कक्षाओं के वीडियो के साथ आप अनुसरण कर सकते हैं, लेकिन फिएट सबसे अच्छा है जिसे हमने देखा है। कक्षाएं अवधि के अनुसार टूट जाती हैं (25 मिनट और 40 मिनट के विकल्प होते हैं), टाइप (ताकत, कार्डियो या "रीबैलेंसेंस", बाद वाला अर्थ योग और पिलेट्स), कठिनाई का स्तर और यहां तक कि कौन से शरीर के अंग काम करते हैं। वाइटू टिकर एक्स हृदय गति मॉनीटर के साथ ऐप जोड़े जो फिएट प्रदान करता है, जो आपके प्रतिनिधि को ताकत और कार्डियो कक्षाओं में भी गिना जाता है, ताकि आप अगली बार उन नंबरों को हरा करने का प्रयास कर सकें। वीडियो पर उत्पादन मूल्य अधिक हैं और प्रशिक्षकों को समान रूप से उत्कृष्ट हैं। मासिक £ 20, त्रैमासिक £ 45, सालाना £ 120, fiit.tv

ट्रैकिंग दवा के लिए सर्वश्रेष्ठ: माई थेरेपी टैबलेट और पिल्ल रिमाइंडर

जब आपको दवा का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है तो इसे चिपकाना बिल्कुल जरूरी है, लेकिन यदि आप हमारे जैसे कुछ हैं तो आपको पता चलेगा कि खुराक चुकाना बहुत आसान है। ऐसा लगता है कि हम अकेले नहीं हैं - विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के मुताबिक, विकसित देशों में केवल आधा लोग पाठ्यक्रम में रहते हैं। यह कई कारणों से बुरा है, मुख्य बात यह है कि मिस्ड दवा के कारण हर साल ईयू में अनुमानित 200,000 लोग मर जाते हैं। दवा के अनुपालन में सालाना लाखों पाउंड एनएचएस खर्च होते हैं और एंटीबायोटिक प्रतिरोधी सुपरबग विकसित करने में मदद कर सकते हैं। यह निःशुल्क ऐप आपको अपनी दवा लेने के लिए याद दिलाता है, और परिवार और दोस्तों को शामिल कर सकता है ताकि वे आपको भी उकसा सकें। आप ऐप में अपने लक्षणों और मनोदशा को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं ताकि आप यह देखने के लिए रुझान ट्रैक कर सकें कि वे आपके द्वारा ली जा रही दवा से संबंधित हैं या नहीं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, mytherapyapp.com

खराब मौसम से बचने के लिए सर्वश्रेष्ठ: रनकास्ट

यह निफ्टी ऐप आपके रन के लिए प्रासंगिक सभी मौसम जानकारी प्रदान करता है, ताकि आप उचित रूप से कपड़े पहन सकें, या आसमान साफ़ होने तक भी देरी कर सकें। £ 0.9 9, ऐप स्टोर, endorphinapps.com

आपकी नींद में सुधार के लिए सर्वश्रेष्ठ: गोधूलि

सोने से पहले एक स्क्रीन से नीली रोशनी नींद को प्रभावित कर सकती है, लेकिन सामानों को रिसाव करने वाले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के बिना बिस्तर पर जाकर कई लोगों के लिए एक कदम बहुत दूर है। अपने फोन को रसोई में छोड़ने के बजाय, ट्वाइलाइट डाउनलोड करें, जो एक बार शाम गिरने के बाद स्वचालित रूप से गर्म स्क्रीन के साथ आपकी स्क्रीन को कवर करता है। मुफ्त, समर्थक £ 2.99, Google Play, team.urbandroid.org

संबंधित 24 सर्वश्रेष्ठ रनिंग ऐप्स देखें 26 सर्वश्रेष्ठ कसरत ऐप्स 23 सर्वश्रेष्ठ साइकल चलाना ऐप्स 13 सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन ऐप्स

अपने स्वयं के अंतराल वर्कआउट्स बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ: अंतराल

यदि आप किसी भी तरह के विस्तृत अंतराल वर्कआउट्स को मैपिंग का आनंद लेते हैं, लेकिन वास्तव में पसीना शुरू करने के बाद आप जो करना चाहते हैं उसका ट्रैक खो दें, इस ऐप को प्राप्त करें। अंतराल के माध्यम से अपने सत्रों की योजना बनाएं और यह आपको टाइमर के साथ ट्रैक पर रखेगा, किसी भी पल में आप क्या कर रहे हैं और आप आगे क्या कर रहे हैं, इस बारे में विवरण देंगे। यह अच्छी तरह डिज़ाइन किया गया है, सरल है और आपको मुफ्त संस्करण में जो कुछ भी चाहिए वह है। मुफ्त, प्रो £ 2.99, ऐप स्टोर

अपने वजन घटाने पर जुआ के लिए सर्वश्रेष्ठ: आहार बीट

अपने वजन घटाने पर वास्तविक नकद लगाकर अपने आहार पर वित्तीय प्रोत्साहन जोड़ें। डाइटबेट उपयोगकर्ता हजारों लोगों के साथ एक बर्तन में खरीदते हैं और जो वजन घटाने के लक्ष्य को मारते हैं, वे जीत जीतते हैं। पैसा खुद ही जीवन बदल नहीं होगा, लेकिन वजन घटाना हो सकता है। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, dietbet.com

सक्रिय और नॉस्टलजिक प्राप्त करने के लिए सर्वश्रेष्ठ: पोकेमॉन गो

व्यायाम करने की बात आने पर हर छोटी मदद करता है, इसलिए यदि आपके बचपन से बहु रंगीन प्राणियों को पकड़ने की संभावना आपको आगे बढ़ती है, तो उस पर हो। पोकेमॉन गो वास्तव में फिटनेस का लाभ उठाने के बारे में कुछ बहस है, लेकिन यदि आप खेल खेलते हैं, तो आपको उठना और चलना होगा। इसका सबूत है कि ऐप के जीवन के पहले छह महीनों में 8.7 बिलियन किलोमीटर के खिलाड़ी दिमागी दबाने लगे। हां, बहुत से लोग वास्तव में पोकेमॉन पसंद करते हैं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, pokemongo.com

खेल के एक विस्तृत विविधता को ट्रैक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ: एंडोमोन्डो

एंडोमोंडो अन्य गतिविधि-ट्रैकिंग ऐप्स के अलावा सेट करता है, जो कि आप इसे रिकॉर्ड कर सकते हैं, सबसे आम चलने वाले, साइकल चलाना (खेल और यात्रा दोनों) और लंबी पैदल यात्रा से - कम से कम - स्नोशोइंग, विंडसर्फिंग और कैनक्रॉस (चल रहा है) अपने कुत्ते के साथ ऑफ रोड)। नि: शुल्क, £ 4.4 9 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, endomondo.com

बेस्ट रेसिपी ऐप: साइड चेफ

यह निःशुल्क ऐप चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ 3,000 से अधिक व्यंजनों का मेनू प्रदान करता है। साइड चेफ में निर्देशक वीडियो, पोषण युक्तियाँ और एकीकृत टाइमर भी हैं, जो आपको रसोईघर में ट्रैक रखने में मदद करने के लिए हैं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, sidechef.com

चलने मज़ा बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ: लाश, भागो!

चलने में अंतिम, लाश, भागो! आपको ऐसी दुनिया में डाल देता है जहां मरे हुए अमोक और आप मानवता के अस्तित्व की कुंजी हैं। प्रत्येक रन 200 मिशनों में से एक है जहां आप सभ्यता के पुनर्निर्माण के लिए अपने आधार के लिए आपूर्ति एकत्र करने का प्रयास करते हैं। लाश की ताकत, भागो! एक बेहद चिकना ऐप के साथ एक इमर्सिव कहानी के संयोजन में है, जो सभी आपके पैरों में किसी भी दर्द से विचलित करने में मदद करता है। मुफ़्त संस्करण में चार मिशन उपलब्ध हैं, साथ ही हर हफ्ते एक नया मुफ़्त मिशन भी उपलब्ध है। उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक इंतजार नहीं कर सकते हैं, प्रीमियम सदस्यता सब कुछ अनलॉक करती है। नि: शुल्क, £ 3.49 मासिक या £ 22.99 सालाना, ऐप स्टोर और Google Play, zombiesrungame.com

निर्देशित बॉडीवेट वर्कआउट्स के लिए सर्वश्रेष्ठ: स्वीटिट

सर्किट प्रशिक्षण एक आकर्षक विचार है, लेकिन कई लोगों के लिए अभ्यास की एक सूची संकलित करने के लिए एक व्यापक कसरत कड़ी मेहनत की तरह बहुत अधिक है। सौभाग्य से, SWORKIT में ऐप में बनाए गए बॉडीवेट अभ्यासों के अंडे हैं, प्री-सेट रूटीन के साथ जो आपको चुनने देते हैं कि आप ताकत, कार्डियो, योग या खींचने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, और शरीर के कौन से हिस्से, यदि यह सब नहीं है, आप लक्षित करना चाहते हैं। ऑनस्क्रीन एनिमेशन आपको अपने कसरत के हर चरण के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, जिसे आप पांच मिनट से एक घंटे तक चल सकते हैं। और एक बार जब आप एक सर्किट प्रशिक्षण बफ बन जाते हैं, तो आप स्क्रैच से अपना सत्र बनाने के लिए व्यायाम बैंक का उपयोग कर सकते हैं। नि: शुल्क, £ 2.29 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, sworkit.com

सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण योजनाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: फ्रीलेटिक्स बॉडीवेट और फ्रीलेटिक्स जिम

फ्रीलेटिक्स पूरी तरह से बॉडीवेट व्यायाम का उपयोग करके आपकी फिटनेस के लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाता है ताकि आप जिम (फ्रीलेटिक्स जिम) में ट्रेन करते समय कहीं भी आकार (फ्रीलेटिक्स बॉडीवेट) या मुफ्त वजन प्राप्त कर सकें। धीमे गति वाले वीडियो आपको हर अभ्यास सिखाते हैं और समृद्ध फ्रीलेटिक्स समुदाय में प्रेरणा मिलती है। तीन महीने के लिए £ 25.99, छह महीने के लिए £ 44.99, £ 59.99 सालाना, ऐप स्टोर और Google Play, freeletics.com

एक फास्ट कसरत के लिए सर्वश्रेष्ठ: सात

यह ऐप यह सुनिश्चित करने के लिए छोटे बॉडीवेट वर्कआउट प्रदान करता है कि आप आकार में बने रहें, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस समय और यात्रा की बाधाओं का सामना कर रहे हैं। और जब आपके पास कुछ मिनट से अधिक समय तक रहना है, तो सेवन के ऐप पर कुछ और सर्किटों को जोड़ना आसान है, जो आपके फोन और स्मार्टवॉच दोनों पर छवियों के माध्यम से आपके अभ्यास के हर चरण के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करता है, यदि आपके पास कोई है। अतिरिक्त वर्कआउट्स, ऐप स्टोर और Google Play, perigee.se के लिए मुफ्त, £ 1.4 9

एक छः पैक के लिए सर्वश्रेष्ठ: रंटैस्टिक सिक्स पैक एबीएस

कई ऐप उपलब्ध हैं जो छः पैक पेट देने का वादा करते हैं, लेकिन यह गुच्छा का चयन है। रंटैस्टिक सिक्स पैक एब्स में पेट अभ्यास का एक सभ्य बैंक है, जो इसे त्वरित, आसान-से-पालन कोर वर्कआउट में जोड़ता है। मुफ्त, समर्थक £ 3.99, ऐप स्टोर और Google Play, runtastic.com/sixpack

शुरुआती धावकों के लिए सर्वश्रेष्ठ: सी 25 के

सी 25 के आठ सप्ताह की योजना में दिन में 30 मिनट, सप्ताह में तीन दिन चलने (या पैदल चलना) शामिल है, और किसी को भी सोफे आलू से 5 किलोमीटर फिनिशर में बदल सकता है। नि: शुल्क, प्रो £ 4.99, ऐप स्टोर और Google Play, c25kfree.com

की सिफारिश की: कोच5 के प्रशिक्षण योजना के लिए मुफ्त 8 सप्ताह का सोफे

अभ्यास कक्षाओं को ढूंढने के लिए सर्वश्रेष्ठ: मनोदशा

MINDBODY की सहायता से आप के पास स्टूडियो और फिटनेस कक्षाएं पाएं, जो आपको कक्षा के प्रकार और स्थान से खोज करने देती है। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, mindbodyonline.com

अपने वर्कआउट्स को साउंडट्रैक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ: फिट रेडियो

यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन की गई प्लेलिस्ट के साथ अपने कसरत को साउंडट्रैक करें कि आप हर बार 110% (या कम से कम प्रभावशाली रूप से प्रभावशाली मात्रा में प्रयास) देते हैं। फ़िट रेडियो हर तरह के अभ्यास के लिए मिश्रण करता है, और बीट के साथ मेल खाने के लिए स्वचालित रूप से आपकी चलती गति का पता लगाएगा। मुफ्त, प्रो £ 2.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, fitradio.com

वजन प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ: जिमहोलिक

वजन वाले कमरे में बहुत समय देने वाले लोगों के लिए एक व्यापक कसरत सहायता। अभ्यास की पुस्तकालय का उपयोग सभी क्षमताओं के लिए कसरत योजनाओं के एक सेट में किया जा सकता है, या आप अपना खुद का कस्टम दिनचर्या बना सकते हैं। मुफ्त, समर्थक £ 4.99, ऐप स्टोर, gymaholic.me

शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ वजन प्रशिक्षण ऐप: स्ट्रॉन्ग लिफ्ट 5x5

सरलता इस शक्ति-प्रशिक्षण ऐप की सफलता की कुंजी है। यह वास्तव में टूटता है कि क्या अभ्यास करना है, जिसमें प्रतिनिधि, सेट और वजन की मात्रा शामिल है, और समय के साथ आपकी प्रगति को मापना आसान बनाता है। पावर पैक, ऐप स्टोर और Google Play, stronglifts.com के लिए मुफ्त, £ 9.99

सायक्लिंग नेविगेशन के लिए सर्वश्रेष्ठ: साइकिल मैप्स

जहां नियमित मैपिंग ऐप्स कभी-कभी अनजाने में आपको सबसे तेज़ मार्ग के साथ भेजते हैं, भले ही इसका सबसे व्यस्त सड़कों का मतलब हो, साइकिल मैप्स आपको साइकिल चालकों के लिए सबसे उपयुक्त मार्ग मिलेगा। यह बड़े शहरों में विशेष रूप से अमूल्य है, जहां पिछली सड़कों और चक्र पथों के नेटवर्क का उपयोग करके हर सवारी को और अधिक सुखद बना दिया जा सकता है। मुफ्त, £ 3.99 समर्थक, ऐप स्टोर, cyclema.ps

बेस्ट वॉकिंग ऐप: द वॉक

वॉक आपको एक साजिश के केंद्र में रखता है जहां आपको ब्रिटेन की लंबाई को एक पैकेज ले जाना पड़ता है जो दुनिया को बचा सकता है। साहसिक 500 मील (805 किमी), 65 एपिसोड और 800 मिनट ऑडियो तक फैलती है, इसलिए इसे आपको थोड़ी देर तक चलना चाहिए। £ 2.5 9- £ 2.99, ऐप स्टोर (£ 2.99) और Google Play (£ 2.5 9), thewalkgame.com

सर्वश्रेष्ठ पुरस्कार ऐप: नायकों चल रहा है

यदि आप एक उत्सुक धावक या साइकिल चालक हैं तो आप बेवकूफ बनेंगे मूर्ख रनिंग नायकों को डाउनलोड न करें। इसे अपने पसंदीदा ट्रैकिंग ऐप से लिंक करें - स्ट्रैवा, गार्मिन या जो कुछ भी - और फिर आपके द्वारा की जाने वाली हर गतिविधि रनिंग हीरोज ऐप में अंक उठाएगी।ये अंक प्रत्येक प्रमुख एथलेटिक गियर ब्रांड के साथ-साथ पैसे से बाहर और एक-ऑफ व्यवहार पर शुद्ध छूट देंगे। अंक एक नए फिटनेस ट्रैकर की तरह, ग्रैंडर पुरस्कारों के लिए नियमित रूप से प्रतियोगिताओं की भी गिनती करते हैं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, runningheroes.com

स्विमिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: स्पीडो ऑन

खराब तैराक, दयालु और साइकिल चालक के रूप में देख रहे हैं नए ऐप के बाद ऐप के साथ पंसद कर रहे हैं। स्पीडो ऑन का लक्ष्य आपके तैराकी को लॉग और सुधारने के लिए मंच प्रदान करके संतुलन को कम करना है। यह मिस्फीट और गार्मिन वाटरप्रूफ ट्रैकर्स के साथ समन्वयित करता है लेकिन यह आपकी जलीय क्षमता विकसित करने में मदद के लिए प्रशिक्षण योजनाओं, चुनौतियों और बेंचमार्किंग अभ्यासों को अलग करता है। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, on.speedo.com

ग्रैंड चुनौतियों के लिए सर्वश्रेष्ठ: मेरा वर्चुअल मिशन

अधिकांश लोगों के पास कभी भी दुनिया भर में साइकिल चलाने या ब्रिटेन की लंबाई चलाने जैसे भव्य साहस पर उतरने के लिए समय या धन नहीं होगा। यह ऐप आपको एक अत्यधिक लक्ष्य स्थापित करने की अनुमति देता है, जिसे आप अपने रोज़ चलने, साइकिल चलाने, दौड़ने, कायाकिंग या अपने आप को सक्रिय रखने के लिए जो कुछ भी करते हैं, उसके माध्यम से चिप्स कर सकते हैं। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, myvirtualmission.com

वापस देने के लिए सर्वश्रेष्ठ: चैरिटी माइल्स

एंडोर्फिन की दौड़ को रैंप करें जो आपको व्यायाम के अंत में मिलता है, यह जानकर कि आप एक अंतर बनाते हैं, हालांकि छोटे हैं। चैरिटी माइल्स के साथ चलने, चलाने या चक्र के हर मील के लिए, कॉर्पोरेट प्रायोजक आपकी पसंद के दान के लिए धन दान करेंगे। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, charitymiles.org

ऑफ-रोड शीर्षक के लिए सर्वश्रेष्ठ नेविगेशन ऐप: कॉमूट

उस महान ज्ञान के लिए बाहर निकलें जो आपको खो नहीं जाएगा, कोमूट के ऑफ़लाइन मानचित्रों के लिए धन्यवाद, जिसमें हाइकर्स और बाईकर्स के लिए सुझाए गए मार्ग शामिल हैं। मुफ्त, £ 7.99 प्रति अतिरिक्त मानचित्र क्षेत्र, ऐप स्टोर और Google Play, komoot.de

एक्सप्लोरिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ: जियोकैचिंग

बाहर निकलें और दुनिया के सबसे बड़े खजाने की खोज में शामिल हों, भूगर्भियों की तलाश - अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा छिपे छोटे पैकेज। यह नशे की लत है और आपको कुछ आश्चर्यजनक स्थानों पर ले जाएगा। नि: शुल्क, प्रो £ 4.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, geocaching.com

योग कक्षाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ: योगिया

एक लाइव ऑनलाइन स्टूडियो जो योग, पिलेट्स और अन्य कक्षाओं को आपके घर में लाता है, जिनके पास या तो कक्षा में जाने का समय नहीं है, या जब वे एक बेवकूफ नीचे वाले कुत्ते की बात करते हैं तो अन्य उपस्थित लोगों के फैसले से डरते हैं। यद्यपि आप अन्य प्रतिभागियों के लिए अदृश्य होंगे, प्रशिक्षक आपको देख पाएगा, इसलिए वे किसी भी गलतियों को सही कर सकते हैं। साथ ही लाइव कक्षाएं, यदि आपको प्रशिक्षक के मार्गदर्शन की आवश्यकता नहीं है तो कई रिकॉर्ड सत्र भी हैं। £ 14.99 मासिक, £ 32.99 तीन महीने के लिए, £ 89.99 सालाना, ऐप स्टोर और Google Play, yogaia.com

सर्वश्रेष्ठ जब आप पांच-ए-साइड के लिए एक आदमी छोटा हो: एक खिलाड़ी खोजें

कभी-कभी आपको व्यायाम करने की ज़रूरत होती है, यह करने के लिए एक दोस्त है। उन गतिविधियों को इनपुट करें जिनमें आप रुचि रखते हैं और आपकी क्षमता, और आप उन लोगों के साथ मेल खाएंगे जिन्हें अपनी छः-साइड टीम, बैडमिंटन सत्र, जिम यात्रा या जो कुछ भी उनकी फिटनेस नाव तैरता है, के लिए अतिरिक्त निकाय की आवश्यकता होती है। फ्री, ऐप स्टोर और Google Play, findaplayer.com

सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन / ध्यान ऐप: हेडस्पेस

ध्यान तनाव का प्रबंधन करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, लेकिन लगभग हर चीज की तरह, इसे ठीक से करने के लिए थोड़ा अभ्यास लेता है। हेडस्पेस आपको दिन में सिर्फ दस मिनट में ध्यान देने का वादा करता है। आप उन दावों का परीक्षण अपने फ्री टेक 10 परीक्षण के साथ कर सकते हैं, जो शुरुआती लोगों के लिए दस दस मिनट के सत्र प्रदान करता है। पूरा ऐप सस्ता है, लेकिन ध्यान में मदद करने के लिए सैकड़ों घंटे की सामग्री लाता है। नि: शुल्क, £ 9.99 मासिक, £ 74.99 सालाना, ऐप स्टोर और Google Play, headspace.com

बेस्ट डाइट प्लानिंग ऐप: लाइफसम

यह लाइफसम के चिकनी डिजाइन है जो इसे अन्य आहार ऐप्स से अलग करता है। एक बार जब आप एक लक्ष्य निर्धारित कर लेंगे - वजन कम करें, वजन कम करें या स्वस्थ रहें - ऐप आपके आहार और व्यायाम के हर हिस्से को ट्रैक करता है, और आपके लक्ष्य पर प्रगति के बारे में सिफारिशें करता है। लाइफसेम यह सुनिश्चित करने के लिए कई अन्य ऐप्स के साथ एकीकृत करता है कि यह आपकी गतिविधि का एक कदम याद नहीं करता है, और आपके भोजन की पौष्टिक सामग्री पर व्यंजनों, भोजन योजनाओं और व्यापक प्रतिक्रिया के साथ, गोल्ड संस्करण में आहार पक्ष पर और भी प्रभावशाली है। । नि: शुल्क, स्वर्ण £ 7.99 मासिक, ऐप स्टोर और Google Play, lifesum.com

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