वीडियो: कुदरत का खेल, इस बच्ची के हैं दो सिर और चार हाथ | News18 Hindi 2024, अप्रैल
2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 02:49
कई मायनों में व्यायाम बाइक घर कार्डियो फिटनेस उपकरण का सबसे अच्छा टुकड़ा है जिसे आप खरीद सकते हैं। वे अपेक्षाकृत कॉम्पैक्ट हैं - किसी भी ट्रेडमिल या अंडाकार के मुकाबले वैसे भी - और £ 1,500 से अधिक अन्य कार्डियो मशीनों की लागत के मुकाबले आप £ 500 के तहत एक मजबूत, उच्च-गुणवत्ता वाली व्यायाम बाइक प्राप्त कर सकते हैं।
बेशक आप एक व्यायाम बाइक पर नकदी का एक बड़ा हिस्सा छिड़का सकते हैं, जैसा कि आप चाहते हैं, क्योंकि आप हमारे खरीदार की मार्गदर्शिका के शीर्ष-अंत अनुभाग से देखेंगे, जो कि मशीनों से भरा नहीं है जो टीम पर जगह से बाहर नहीं दिखेंगे स्काई बस उन पैसे-नो-ऑब्जेक्ट विकल्पों के साथ, हमारे पास सस्ती और मध्यम श्रेणी की बाइक हैं जो प्रत्येक इनडोर साइकिल चालक के बजट को पूरा करती हैं।
घर व्यायाम बाइक के तीन मुख्य प्रकार हैं। पहला सीधा बाइक है, जो शुरुआती लोगों के लिए अधिक आरामदायक और अच्छा है (साथ ही आमतौर पर सस्ता भी)।
इंडोर / कताई चक्र रेसिंग बाइक की आगे-झुकाव वाली सवारी स्थिति की नकल करते हैं और अधिक तीव्र सत्रों और आउटडोर साइकलिंग के लिए आकार में आते हैं। इंडोर चक्र, जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, आप बाइक की तरह हैं जो आप अक्सर कताई कक्षाओं से परिचित होंगे।
तीसरी तरह की व्यायाम बाइक जिसे आप विचार कर सकते हैं, वे रिक्त चक्र हैं, जो पीछे की सवारी स्थिति के कारण सबसे अधिक आरामदायक हैं, लेकिन थोड़ी अधिक जगह की आवश्यकता होती है।
हमने नीचे सभी प्रकार की सर्वश्रेष्ठ व्यायाम बाइक को गोल किया है। अपने पहियों कताई बंद करो और एक गंजा ले लो।
सर्वश्रेष्ठ बजट व्यायाम बाइक (£ 300 के तहत)
यदि आप एक सीधा बाइक ढूंढ रहे हैं तो आप £ 200 से कम के लिए एक महान मशीन प्राप्त कर सकते हैं, और £ 100 के तहत कुछ सभ्य चुनौतियां भी हैं। इंडोर चक्र pricier होते हैं लेकिन आप अभी भी £ 200 के तहत एक अच्छी बाइक पा सकते हैं। खरीदते समय, बाइक पर फ्लाईव्हील के आकार पर विचार करें - जितना अधिक बेहतर होगा, क्योंकि यह एक आसान सवारी के लिए बनाता है और प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए और विकल्प प्रदान करता है।
£ 100 से कम लागत वाली व्यायाम बाइक कभी-कभी "खतरनाक रूप से सस्ते" ब्रैकेट में आती है, जिसमें वे इतने कमजोर होते हैं कि जब आप गति को क्रैंक करते हैं तो वे खुद पर गिर जाते हैं या फोल्ड हो जाते हैं। अल्ट्रास्पोर्ट एफ-बाइक के साथ ऐसा नहीं है, जो चिंता किए बिना सवारी करने के लिए पर्याप्त मजबूत है कि यह अलग हो जाएगा। यह अच्छी तरह से folds। प्रतिरोध के आठ स्तर हैं, हालांकि यदि आप नियमित रूप से सवारी करते हैं तो अधिक चुनौती की अपेक्षा नहीं करते हैं। यह शुरुआती लोगों के लिए एक है (हालांकि शुरुआती नहीं जो 100 किलो से अधिक वजन करते हैं) और गंभीरता से अंतरिक्ष-भूखे हैं।
£ 200 से कम के लिए कई सभ्य सीधा बाइक उपलब्ध हैं, लेकिन यॉर्क एक्टिव से यह मजबूत विकल्प मुख्य रूप से स्वीकार्य है क्योंकि इसमें बड़ी और आरामदायक सीट है, जो महत्वपूर्ण है यदि आप उस पर काफी समय बिताने जा रहे हैं । प्रयास करने के लिए आठ प्रतिरोध स्तर और चार प्रीसेट वर्कआउट्स हैं, और आप हैंडल में सेंसर के साथ अपनी हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं।
£ 160 के तहत एक स्मीज के लिए आप एक अविश्वसनीय रूप से पूर्ण-विशेषीकृत कताई चक्र प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें एक चंकी 18 किग्रा फ्लाईव्हील है जो आपको वास्तव में प्रतिरोध को खत्म करने की अनुमति देती है। आप ठीक से फिट करने के लिए सीट और हैंडलबार समायोजित कर सकते हैं और घर्षण प्रतिरोध संभाल आपको अपनी सवारी की चुनौती को जल्दी से बदलने की अनुमति देता है।
यदि आपको पीठ की समस्याएं हैं, या वास्तव में अभ्यास करते समय झूठ बोलने के विचार की तरह ही, तो एक लेटा हुआ बाइक एक अच्छा विकल्प है - आराम से चलने की स्थिति आपके एंगल्स, घुटनों और निचले हिस्से पर कम तनाव डालती है। वी-फिट जी-आरसी में प्रतिरोध के आठ स्तर हैं और 115 किलोग्राम वजन वाले उपयोगकर्ताओं का समर्थन करते हैं।
जेड जेट 400 पर सबसे आकर्षक विशेषता प्रतिरोध की विशाल श्रृंखला है, जिसमें 32 स्तरों का चयन किया जाता है। 12 प्रीसेट वर्कआउट भी हैं, जिन्हें आप स्पष्ट और रंगीन 5.5in (140 मिमी) एलसीडी स्क्रीन पर निर्देशित करते हैं।
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संबंधित व्यायाम बाइक वर्कआउट देखें 2018 का सर्वश्रेष्ठ टर्बो ट्रेनर 2018 का सर्वश्रेष्ठ ट्रेडमिल: £ 200 से £ 3,000 तक होम ट्रेडमिल 2018 की सर्वश्रेष्ठ रोइंग मशीनें
बेस्ट मिड-रेंज व्यायाम बाइक (£ 300- £ 700)
अभ्यास बाइक के £ 300 से £ 700 की कीमत सीमा में वेंचर करें और यदि आप कताई चक्र चुनते हैं तो आप सीधे बाइक पर अधिक प्रतिरोध और कसरत कार्यक्रमों की अपेक्षा कर सकते हैं, और एक मजबूत और चिकनी सवारी कर सकते हैं।
हमने इस मूल्य बिंदु पर और अधिक प्रतिरोध और कसरत कार्यक्रमों का वादा किया और केटलर पिकोस बचाता है। इसमें प्रतिरोध के 24 स्तर हैं, और 1 9 प्रीसेट कसरत कार्यक्रमों को आजमाएं। यह उन उपयोगकर्ताओं को भी संभाल सकता है जो 150 किलोग्राम वजन करते हैं, जो कि यह दिखाने के लिए उतना ही अच्छा है जितना कि यह कितना मजबूत है।
यदि आप कताई कक्षाओं के साथ प्यार में पड़ गए हैं और गहन अनुभव घर लाने के लिए चाहते हैं, तो 22kg फ्लाईव्हील के साथ यह इनडोर चक्र आपको अच्छी तरह से सेवा देगा। और कताई कक्षाओं की अक्सर अत्यधिक कीमत देने के बाद, आप कुछ महीनों के बाद भी पैसे बचाएंगे। मैनुअल इन्फिनिटी प्रतिरोध (आपने हमें सही, अंतर्निहित प्रतिरोध) सुना है, सिस्टम आपको सेकंड में निम्न से उच्च तक स्विच करने देता है, और अधिकतम उपयोगकर्ता वजन एक प्रभावशाली 160 किलो है।
यदि आप रिक्त सवारी के एक प्रतिबद्ध प्रशंसक हैं, तो आप सीधे बाइक और इनडोर चक्रों के भक्तों के रूप में अच्छी तरह से तैयार नहीं हैं, लेकिन सौभाग्य से आपकी सभी जरूरतों को प्रभावशाली नॉर्डिकट्रैक वीआर 21 द्वारा पूरा करने की संभावना है। इसमें प्रतिरोध के 25 स्तर और 32 प्रीसेट वर्कआउट हैं, और निफ्टी ऑटोब्रीज़ कसरत प्रशंसक आपको अपने पैडलिंग की तीव्रता से मेल खाने के लिए स्वचालित रूप से अपनी गति समायोजित करके ठंडा रखता है। वीआर 21 आईफिट के सब्सक्रिप्शन-आधारित कोच ऐप से भी जुड़ा हुआ है, जो आपको एकीकृत धारक में टैबलेट पर प्रदर्शित Google मानचित्र प्रशिक्षण मार्गों का उपयोग करके दुनिया में कहीं भी सवारी करने की अनुमति देता है। यह निश्चित रूप से दीवार पर घूरते हुए धड़कता है या आपकी दूरी धीरे-धीरे देखता है।
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बेस्ट टॉप-एंड व्यायाम बाइक (£ 1,000 और ऊपर)
एक बार जब आप £ 1,000 के निशान से आगे बढ़ जाते हैं तो आप अपने व्यायाम बाइक को अन्य उपकरणों से कनेक्ट करना शुरू कर सकते हैं, या अपनी सवारी पर अधिक गहन डेटा प्रदान कर सकते हैं जो आपको साइकिल चालक के रूप में सुधारने में मदद करता है। हम जिम-मानक या प्रो सायक्लिंग टीम मशीनों के दायरे में हैं।
स्पिनिंग क्लासेस के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम बाइक: बक्कूल स्मार्ट बाइक
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बक्कूल की बाइक का बड़ा विक्रय बिंदु यह है कि यह बक्कूल सिम्युलेटर के साथ कितनी अच्छी तरह से काम करता है, एक वर्चुअल ट्रेनिंग प्लेटफार्म जिसमें इनडोर सवारी करने वाले सभी इन-सवारी उत्तेजना शामिल हो सकती हैं। पूरे शब्द से पालन करने के लिए आभासी मार्ग हैं और आप अपना खुद का भी जोड़ सकते हैं, लेकिन यह कताई कक्षाओं की विशाल श्रृंखला है जो वास्तव में खड़े हो जाते हैं, खासकर क्योंकि स्मार्ट बाइक स्वचालित रूप से आपके कक्षाओं में प्रतिरोध को समायोजित कर देगा (एक बार आपके पास बाइक पर एक एफ़टीपी परीक्षण किया) यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हमेशा सही स्तर पर काम कर रहे हैं। एक प्रशिक्षक आपके द्वारा सवारी किए जाने वाले प्रत्येक सत्र के माध्यम से बात करेगा, और रंग-कोडित ग्राफ़ ओवरले कक्षा में आने वाले विवरणों के बारे में विस्तार प्रदान करता है। यह बहुत अच्छी तरह से लागू किया गया है और कताई वर्ग aficionados उन्हें जीवन भर के लिए उपलब्ध कक्षाओं में पर्याप्त भिन्नता मिलेगी। हालांकि, बाइक के साथ, आपको इससे अधिक लाभ उठाने के लिए एक बक्कूल प्रीमियम सदस्यता (£ 7.99 प्रति माह, £ 78 प्रति वर्ष) की आवश्यकता होगी।
क्या आप बाइक के किनारे उज्ज्वल टूर डी फ्रांस लोगो और ली टूर से चरणों का पालन करने वाले 24 वीडियो वर्कआउट्स के लिए प्रीमियम का भुगतान कर रहे हैं? हां आप हैं, लेकिन ली टूर साइकिल रेसिंग में सबसे अच्छी चीज है, जो क्रिस फ्रोम या ब्रैडली विगिनस के अंदर साइकिल चलाने के दौरान नाटक करना नहीं चाहती? अगर फ्रांस उबाऊ हो जाता है तो आप Google स्ट्रीटव्यू पर मौजूद किसी भी सड़क पर सवारी करने के लिए कंसोल एंड्रॉइड ब्राउजर का उपयोग कर सकते हैं और बाइक स्वचालित रूप से चढ़ाई और डाउनहिल दोनों वर्गों को अनुकरण करने के लिए इनलाइन को समायोजित कर देगा (अच्छी तरह से, ढाल सीमा 20% से -20% कम से कम) कंसोल पर अनुसरण करने के लिए बनाए गए मार्गों पर।
अमेज़ॅन पर खरीदें | £ 1499
Zwift का उपयोग करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम बाइक: Wattbike एटम
वेटबाइक प्रो / ट्रेनर (जिसे हम आएंगे) इनडोर व्यायाम बाइक का स्वर्ण मानक है लेकिन यह एक भारी लागत पर आता है, इसलिए वाटबिक ने एटम की शुरुआत की है। यह मॉडल वाहू किकरआर जैसे टॉप-एंड टर्बो ट्रेनर्स के साथ प्रतिस्पर्धा करता है और लोकप्रिय वर्चुअल ट्रेनिंग ऐप्स जैसे ज़्वाफ्ट और ट्रेनर रोड से भी जुड़ता है। ज़्विफ्ट की आभासी दुनिया में एक पहाड़ का नेतृत्व करें और प्रतिरोध ढाल के साथ स्वचालित रूप से क्रैंक हो जाएगा। एटम भी माउस के रूप में शांत है, एक यथार्थवादी सवारी महसूस करता है और आपके सत्र पर आंकड़ों की संपत्ति पर टैब रखता है, जिसे हैंडलबार स्टैंड पर लगाए गए टैबलेट पर देखा जा सकता है।
इस सीधा बाइक का उद्देश्य मानक, शहर और रेसिंग बाइक की नकल करने के लिए तीन अलग-अलग सवारी स्थितियों के साथ साइकिल चलने की सनसनी को पुन: उत्पन्न करना है, क्योंकि वे असली बाइक पर एक साथ स्थित पेडल के साथ स्थित हैं। जो भी स्थिति आप चुनते हैं, यह बहुत ही आरामदायक है और इन-सवारी मनोरंजन के लिए अपने टेबलेट को कंसोल पर संलग्न करने के लिए एक क्लिप है। आप अपने प्रशिक्षण को ट्रैक रखने और वर्कआउट डाउनलोड करने के लिए अपने टैबलेट को बाइक फॉर्मा से भी जोड़ सकते हैं।
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बेस्ट मनी-नो-ऑब्जेक्ट व्यायाम बाइक: वाटबाइक
रोजमर्रा के उपभोक्ता को उपलब्ध सर्वोत्तम प्रो-स्टैंडर्ड ट्रेनर, जब तक कि रोजमर्रा के उपभोक्ता के पास कुछ भव्य कामयाब हो। जब आप सवारी करते हैं तो वाटबाइक 37 साइकल चलने वाले मीट्रिक को मापता है, जिसमें आपकी सवारी की दक्षता में अंतर्दृष्टि प्रदान करने और आपके बाएं और दाएं पैर के बीच आपके पेडलिंग की शक्ति कैसे संतुलित होती है, ताकि आप अपनी तकनीक में सुधार करने के लिए काम कर सकें। प्रो और ट्रेनर के बीच लेने के लिए दो वाटबिक्स हैं - जो लगभग समान हैं, सिवाय इसके कि प्रो एक उच्च प्रतिरोध स्तर पर सेट है। वाकई, Wattbike लगभग सभी गैर-समर्थक सवारों के लिए अधिक होगा, लेकिन यह एक बिल्कुल जबरदस्त मशीन है, इसलिए यदि आपके पास पैसा है, तो क्यों नहीं?
