1 99 0 के दशक के शुरुआती दिनों में जिम-गोयर को दयालुता के लिए, उनके कार्डियो कसरत विकल्प ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक और रोइंग मशीन तक ही सीमित थे। ऐसा इसलिए है क्योंकि 1 99 5 तक यह नहीं था कि अमेरिकी कंपनी प्रीकोर ने दुनिया भर में क्रॉस ट्रेनर की शुरुआत की, कम प्रभाव वाले अभ्यास में क्रांति की शुरुआत की।
क्रॉस ट्रेनर, या अंडाकार, आपके पास दो बड़े प्लेटफ़ॉर्म हैं जिन पर आप खड़े हो जाते हैं, जैसे पैरों को चलने या चलाने के दौरान एड़ी से पैर की अंगुली तक रोल करने की इजाजत दी जाती है, लेकिन क्योंकि आपके पैर कभी भी उन प्लेटफॉर्म को नहीं छोड़ते हैं, तो आपको अपने पर समान प्रभाव नहीं पड़ता है जोड़ों और मांसपेशियों। ट्रेडमिल या व्यायाम बाइक के विपरीत, क्रॉस-ट्रेनर आपके ऊपरी शरीर को दो हैंडल के माध्यम से भी उपयोग करता है जब आप इसे इस्तेमाल करते समय धक्का देते हैं, जिससे घरों के लिए यह एक अच्छा चयन होता है जहां आपके पास केवल एक टुकड़े के लिए जगह होती है।
जब क्रॉस-ट्रेनर चुनने की बात आती है, तो जांच करने वाली पहली बात यह है कि फ्लाईव्हील मशीन के सामने या पीछे है या नहीं। फ्रंट ड्राइव मशीन अधिक कॉम्पैक्ट और फोल्डबल हो सकती हैं, लेकिन इसमें शामिल आंदोलन एक क्रॉस-ट्रेनर की तुलना में सीढ़ी पर्वतारोही पर अधिक महसूस कर सकता है। दूसरी तरफ एक पीछे की ड्राइव मशीन, आमतौर पर लंबी दूरी की लंबाई और एक आंदोलन प्रदान करती है जो चलने के समान होती है।
चेक करने के लिए एक और महत्वपूर्ण विशेषता फ्लाईव्हील का भार है, क्योंकि भारी मॉडल अधिक स्थिर, चिकनी चलने वाली मशीन के लिए बनाते हैं। यदि आप लंबे हैं तो चौड़ाई की लंबाई जांचें और आकार को संभालें, क्योंकि विशेष रूप से बहुत कम लंबाई आपके कसरत को असहज महसूस कर सकती है। आपके निर्णय को प्रभावित करने वाली अन्य विशेषताएं प्रतिरोध और प्रीसेट कसरत कार्यक्रमों की श्रेणियां उपलब्ध हैं, क्योंकि आपका प्रशिक्षण मिलाकर उबाऊ होने से रोकने का एक तरीका है।
सर्वश्रेष्ठ बजट क्रॉस ट्रेनर (£ 300 के तहत)
आप £ 100 से नीचे डुबकी लगा सकते हैं और उपयोग करने योग्य क्रॉस-ट्रेनर ढूंढ सकते हैं, लेकिन इसमें निस्संदेह स्ट्रिंग लम्बाई और sturdiness की कमी होगी, इसलिए बजट खरीदारों को भी कुछ ऐसा करने के लिए £ 150 से £ 300 खर्च करने की सलाह दी जाती है जो खत्म नहीं होता है धूल इकट्ठा करना।
फिटनेसफॉर्म जेडटीटी जेड 10 क्रॉस-ट्रेनर 2-इन-1 अंडाकार व्यायाम बाइक
एक व्यायाम बाइक और एक क्रॉस-ट्रेनर दोनों को प्राप्त करना एक उत्कृष्ट सौदा जैसा प्रतीत हो सकता है, खासतौर से इस मशीन की लागत £ 150 से कम है - लेकिन जेडजीटी जेड 10 की दोहरी प्रकृति का मतलब है कि क्रॉस ट्रेनर फ़ंक्शंस थोड़ा कम प्रभावशाली है हमारा अन्य बजट विकल्प, जेएलएल सीटी 300। हालांकि, आप निस्संदेह Z10 पर एक अच्छा कसरत प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें एक घुंडी के माध्यम से समायोज्य प्रतिरोध होता है, और यदि आपको क्रॉस-ट्रेनर सुविधाओं की कमी होती है, तो आप कम से कम एक इनडोर चक्र के लिए जा सकते हैं। £ 14 9.99, amazon.co.uk पर खरीदें
जेएलएल सीटी 300 अंडाकार क्रॉस ट्रेनर
इस मशीन पर 5.5 किग्रा रीयर ड्राइव फ्लाईव्हील कोई हेवीवेट नहीं है, लेकिन यह इसे आसानी से चलाने के लिए अनुमति देता है, भले ही आप उपलब्ध आठ स्तरों में से उच्चतम प्रतिरोध के लिए प्रतिरोध को क्रैंक करते हैं। कंसोल मूल लेकिन पठनीय है, और 32 सेमी की लंबाई की लंबाई ज्यादातर के लिए काफी लंबी है, हालांकि यदि आप 6 फीट (1.8 मीटर) लंबा हैं तो यह थोड़ा क्रैम्प हो सकता है। कीमत 15 9.99 पाउंड की समीक्षा करते समय, कीमत की जांच करें और amazon.co.uk पर खरीदें
बेस्ट मिड-रेंज क्रॉस-ट्रेनर्स (£ 300- £ 700)
मध्य श्रेणी के ब्रैकेट में आपको कई उत्कृष्ट मशीनें मिलेंगी जो घर के अधिकांश उपयोगकर्ताओं को संतुष्ट करती हैं, भारी फ्लाईव्हील्स क्रॉस ट्रेनर एंकरिंग करती हैं जो प्रतिरोध और प्रीसेट वर्कआउट्स की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती हैं।
रीबॉक जेड जेट 400 क्रॉस ट्रेनर
जेड जेट 400 प्रतिरोध के एक बेहद अनुचित 32 स्तर प्रदान करता है, जो यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप कभी भी सही नहीं ढूंढने के लिए ऊब जाएंगे। इसमें 12 प्रीसेट विकल्प, और एक 146 मिमी एलसीडी रंगीन स्क्रीन सहित 20 कसरत कार्यक्रम भी हैं। इनमें से किस पर जांच करने के लिए बेहतर है 32 (बीस-दो!) प्रतिरोध के स्तर जो आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं। £ 39 9, पावरहाउस-fitness.co.uk पर खरीदें
हथौड़ा क्रॉसस्टेक एक्सटीआर
जब तक आपके पास जिम-मानक मशीन के लिए विशेष रूप से लंबी दूरी या हंकर नहीं है, तब तक आपके क्रॉस-ट्रेनर के लिए हैमर क्रॉस्स्टेक एक्सटीआर से परे देखने का कोई कारण नहीं है। चंकी 16 किग्रा फ्लाईव्हील यह सुनिश्चित करता है कि यह सुचारु रूप से चलता है, और प्रतिरोध के 16 स्तर और 16 कसरत कार्यक्रम हैं। उत्तरार्द्ध में चार हृदय शामिल हैं जो हैंडल में सेंसर के माध्यम से मापा जाता है। कीमत £ 3 9 5 की समीक्षा करते समय, कीमत की जांच करें और amazon.co.uk पर खरीदें
जेटीएक्स त्रि-फिट
जेटीएक्स त्रि-फिट पर दो हत्यारा विशेषताएं हैं जो इसे अन्य मध्य-श्रेणी मशीनों से बाहर खड़ी बनाती हैं: समायोज्य (और लंबी) 40 सेमी -51 सेमी चौड़ाई की लंबाई और उन लोगों के लिए चार इनलाइन विकल्प जो कुछ ऊपर की ओर क्रॉस-ट्रेनिंग का प्रयास करना चाहते हैं। प्रतिरोध के 16 स्तर और 1 9 कसरत कार्यक्रमों को चुनने के लिए, जिनमें से कुछ शामिल हृदय गति-ट्रैकिंग छाती का पट्टा शामिल हैं। कीमत £ 69 9 की समीक्षा करते समय, कीमत की जांच करें और amazon.co.uk पर खरीदें
प्रोफाइल 7.0 अंडाकार क्रॉस ट्रेनर
£ 1,000 के निशान के नीचे चुपके से, प्रोफेसर 7.0 चुंबकीय प्रतिरोध के 22 स्तरों और स्टो 20in (51 सेमी) की एक इनलाइन रेंज के लिए धन्यवाद प्रशिक्षण विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। बीच में लेने के लिए 2 प्रीसेट वर्कआउट्स हैं और आप 53 सेमी तक की लंबाई लंबाई समायोजित कर सकते हैं। साथ ही दूरी, समय और कैलोरी जलाए जाने वाले सामान्य आंकड़े दिखाते हुए, एलसीडी स्क्रीन वर्कआउट्स के दौरान आपके टेम्पो और शिखर प्रयास स्तर पर भी प्रतिक्रिया प्रदान करेगी - उन लोगों के लिए उपयोगी जानकारी जो अधिकतम को अधिकतम करने के इच्छुक हैं। £ 9 4 9, amazon.co.uk पर खरीदते हैं
बेस्ट टॉप-एंड क्रॉस-ट्रेनर्स (£ 1,000 और ऊपर)
जो लोग जिम-मानक मशीन चुपचाप चलते हैं, उनके लिए सर्वश्रेष्ठ प्रीसेट प्रोग्राम प्रदान करते हैं और कई सालों तक निरंतर उपयोग तक खड़े रहेंगे, आप कहीं भी £ 1,500 से £ 3,500 तक खर्च करने की सोच रहे हैं।
जीवन स्वास्थ्य ई 1 ट्रैक + कंसोल
ई 1 लाइफ फिटनेस के एंट्री-लेवल क्रॉस-ट्रेनर है, लेकिन यह अभी भी एक वाणिज्यिक-मानक मशीन है जो जीवन भर के उपयोग के दौरान आप जो भी फेंक सकते हैं उसे आसानी से सामना कर सकती है। ई 1 प्रतिरोध के 20 स्तर, 12 प्रीसेट वर्कआउट्स और दो उपयोगकर्ता-अनुकूलन योग्य कसरत के साथ आता है। यदि आप अधिक महंगा ट्रैक + कंसोल (गो कंसोल के विपरीत) चुनते हैं, तो ई 1 आपके वर्कआउट्स को ट्रैक करने और अधिक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण विकल्प बनाने के लिए स्मार्टफ़ोन के साथ भी लिंक करता है। कीमत 1,75 9 पाउंड की समीक्षा करते समय, कीमत की जांच करें और amazon.co.uk पर खरीदें
ट्रेनिंग लिंक के साथ टेक्नोगिम सिंचो फॉर्मा क्रॉस-ट्रेनर
यदि आपको प्रशिक्षण लिंक के साथ सिंचो फॉर्मा मिलता है तो आप मशीन को एक टैबलेट से भी जोड़ सकते हैं, जो आपके कसरत के विवरण दिखाने के लिए कंसोल के रूप में कार्य कर सकता है, साथ ही साथ पार्टनर ऐप के माध्यम से प्रीसेट वर्कआउट्स की अंतहीन विविधता दिखा सकता है। जब आप अपने कसरत को ट्रैक करते हैं तो आप वीडियो देख सकते हैं और टैबलेट पर संगीत सुन सकते हैं - खाड़ी में बोरियत रखने के लिए आवश्यक है। £ 3,141, johnlewis.com पर खरीदें
