एक सक्रिय अलमारी के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक सही आधार परत है। वास्तव में, आप शायद कम से कम दो - एक गर्म मौसम प्रशिक्षण और ठंड के लिए एक चाहते हैं।
यह समझना आसान है कि सर्दियों में आधार परत कैसे मदद कर सकते हैं - वे त्वचा के खिलाफ तंग बैठते हैं ताकि आप गर्मियों को गर्म रखने में मदद कर सकें, जबकि पसीने से छुटकारा पड़े, ताकि आप चिपकने वाली गड़बड़ी को 20 चरणों में खत्म न करें। आप ग्रीष्मकाल में उनके लाभों के बारे में अधिक संदेहजनक हो सकते हैं, लेकिन एक और परत जोड़ना वास्तव में अति ताप करने से बचने के लिए टिकट हो सकता है, क्योंकि पसीना-वज़न तकनीक के साथ हल्के आधार परतें जो जल्दी से सूखती हैं, शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ती है।
गर्म और ठंडे प्रशिक्षण दोनों के लिए सबसे अच्छी आधार परतें यहां दी गई हैं।
गर्म मौसम बेस परतें
क्राफ्ट कूल तीव्रता
इस फेदरलाइट बेस लेयर वेस्ट में जीवन में केवल एक ही उद्देश्य है, और यह जितनी जल्दी हो सके आपकी त्वचा से नमी को दूर करना है। आप शायद यह भी ध्यान नहीं देंगे कि आप बिल्कुल पसीना कर रहे थे अगर यह आपके शरीर के हिस्सों के लिए नहीं था, जो क्राफ्ट कूल तीव्रता से ढंका नहीं था। वेस्ट त्वचा के खिलाफ चुपके से बैठता है और किनारों पर चलने वाले जाल पैनल होते हैं और आपको ठंडा रखने में मदद के लिए वापस आते हैं। £ 38, craftsportswear.co.uk पर खरीदते हैं
सीईपी Ultralight शर्ट
जब आप पहली बार इस शर्ट को बॉक्स से बाहर ले जाते हैं तो आप शायद मान लेंगे कि सीईपी ने गलती से आपको एक बच्चा शीर्ष भेजा है, क्योंकि यह बिल्कुल छोटा दिखता है। बाकी आश्वासन दिया है कि, अल्ट्रालाइट शर्ट कसकर फिट बैठता है, लेकिन आराम से, ताकि वह किसी अन्य चलने वाले शीर्ष के नीचे फिसल जाए जो आप पहनना चाहते हैं। बेहद हल्के कपड़े पसीने से निकलते हैं और गर्म दौड़ पर आपको शांत करने में मदद के लिए तेजी से सूखते हैं। £ 39.99, cepsports.co.uk पर खरीदें
ओडो सिरेमिकूल निर्बाध
अंत में, एक चल रहा शीर्ष जो सिरेमिक की अविश्वसनीय शीतलन शक्ति का उपयोग करता है। यदि आपने कभी भी इस तथ्य को शाप देते हुए मिट्टी के बर्तनों को देखते हुए एक घंटे बिताया है तो आप इसे चलाने पर नहीं पहन सकते - और कौन नहीं है? - यह आपके लिए आधार परत है। ओडलो का दावा है कि गर्म मौसम प्रशिक्षण के दौरान आपको आरामदायक रखने के लिए इसके सेरामीकूल कपड़े 1 डिग्री सेल्सियस तक त्वचा को ठंडा कर देते हैं। £ 40, odlo.com पर खरीदते हैं
पुरुषों के UA हीट गियर आर्मर लघु आस्तीन संपीड़न शर्ट
इन शीर्षों का अत्यधिक तंग फिट यह सुनिश्चित करता है कि वाष्पीकरण को दूर करने से पहले पसीने को आपकी त्वचा पर एक दूसरे तक नहीं मिलना चाहिए। और भी रोमांचक यह है कि केवल 9 पाउंड के लिए आप अपने पसंदीदा सुपरहीरो के लोगो के साथ इन शर्टों के संस्करणों को प्राप्त कर सकते हैं। जब तक आपका पसंदीदा सुपरहीरो एक्वामन की तरह कुछ जगह नहीं है। कोई भी एक्वामन संपीड़न अभी तक बना रहा है। £ 26, underarmour.co.uk पर खरीदते हैं
एडिडास अल्फास्किन टेक
इन संपीड़न टॉप में क्लाइमाचिल तकनीक (जो टी-शर्ट या टैंक टॉप फॉर्म में आती है, इस पर निर्भर करती है कि आप अपने दांतों पर कितना गर्व करते हैं) आपको दो तरीकों से ठंडा रखने में मदद करता है। एक जाल-शैली का कपड़ा है, दूसरा पीठ पर एल्यूमीनियम-चांदी के बिंदुओं की एक श्रृंखला है जो शरीर से गर्मी दूर ले जाती है, जो हमें बैठने और ध्यान देने के लिए अंतरिक्ष-आयु को पर्याप्त लगता है। जलन से बचने के लिए शीर्ष पर अल्ट्रा-सॉफ्ट सीम भी होते हैं, और जो नरम सीम से प्यार नहीं करते हैं? £ 39.95, adidas.co.uk पर खरीदें
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शीत मौसम बेस परतें
क्राफ्ट सक्रिय तीव्रता
जब आप पहली बार इसे संभालेंगे तो आप इस आधार परत की गर्मी-बरकरार गुणों पर संदेह कर सकते हैं क्योंकि सर्दियों के मौसम का सामना करने के लिए यह बहुत पतला और हल्का लगता है, लेकिन एक रन आपके संदेहों को दूर करने के लिए पर्याप्त होगा। तीव्रता बेस परत आपकी त्वचा के बगल में गर्मी की खोज करती है, जबकि पसीना दूर करना, इसलिए यह आपके शरीर के खिलाफ ठंडा नहीं होता है। शीर्ष पर भी एक लंबा फिट है ताकि आप इसे अपने शॉर्ट्स में आराम से टकरा सकें और अपने धड़ के खिलाफ गर्म हवा को फँसाने में मदद कर सकें। £ 34, wiggle.co.uk पर खरीदते हैं
Runderwear लंबी आस्तीन बेस परत
चफे मुक्त चलने वाले पैंट की दुनिया में महारत हासिल करने के बाद, रंडरवियर ने अपना ध्यान अपने शीर्ष आधे हिस्से में बदल दिया है। यह अंडरवियर के समान सीमलेस तकनीक का उपयोग करता है, जिसका मतलब है कि आधार परत त्वचा के बगल में असाधारण रूप से आरामदायक है और व्यायाम के बाद यह इतनी जल्दी सूख जाती है कि आप पूरे दिन इसमें बैठकर खुश रहेंगे। हम वैसे भी थे (न्याय नहीं करते)। एक अन्य विशेषता जिसे हम विशेष रूप से पसंद करते थे, आस्तीन के अंत में लपेटने वाले मिट्टेंस थे। उन्हें अपने पूरे हाथ को ढकने के लिए अनफुर करें - उन दिनों के लिए बिल्कुल सही जब आप अपने चलने वाले दस्ताने भूल जाते हैं। £ 45, runderwear.co.uk पर खरीदते हैं
डीएचबी मेरिनो लंबी आस्तीन ज़िप गर्दन बेस परत
आधार परत की आपकी पसंदीदा शैली जो भी हो - उच्च गर्दन लंबी आस्तीन, कम गर्दन लंबी आस्तीन, छोटी आस्तीन, सभी में कोई स्लीव नहीं - डीएचबी आपके लिए गर्म, मेरिनो ऊन विकल्प है। हमारे हिस्से के लिए, हम जितना संभव हो उतना त्वचा पसंद करते हैं, इसलिए यह ज़िप-गर्दन लंबी आस्तीन शीर्ष हमारी पसंदीदा पसंद है, खासकर जब यह हल्का हो जाता है तो यह स्वयं पहनने के विकल्प के रूप में भी काम करता है। डीएचबी के सभी मेरिनो टॉप पसीने-सख्त, सांस लेने वाले और स्वाभाविक रूप से खराब गंध के प्रतिरोधी हैं, जो हमेशा अच्छा होता है। £ 44.99, wiggle.co.uk पर खरीदते हैं
नई बैलेंस सीजनलेस लंबी आस्तीन
यह शीर्ष आधार परत के रूप में समान रूप से अच्छी तरह से काम करता है या आपके केवल शीर्ष के रूप में यदि मौसम दो परतों के लिए काफी ठंडा नहीं है, लेकिन मानक के लिए भी ठंडा है। कपड़े जल्दी से पसीना पसीना आ जाता है, और अंगूठे की लूप्स आस्तीन के अंदर सिलाई जाती हैं, इसलिए आपका अधिकांश हाथ ढक जाता है और आरामदायक रहता है। यदि आप रात में रनों के लिए सीजनलेस एकल पहनना चुनते हैं तो सभी तरफ भी प्रतिबिंबित विवरण हैं। £ 35, newbalance.co.uk पर खरीदते हैं
Icebreaker BodyfitZONE लंबी आस्तीन आधा ज़िप
नई बैलेंस सीजनलेस टॉप की तरह, यह शर्ट अन्य परतों के नीचे अच्छी तरह से काम करती है या खुद पहनी जाती है। वास्तव में, यह कहीं भी कहीं भी पहना जा सकता है, जो कि आप आधार परतों के साथ अक्सर कुछ नहीं कहते हैं। मेरिनो ऊन कपड़े आपको शुष्क और आरामदायक रखता है, और यह सुनिश्चित करता है कि शीर्ष कई उपयोगों के बाद भी गंध मुक्त रहता है। £ 85, icebreaker.com पर खरीदते हैं
इफ्ली रोड डार्टमूर बेस लेयर
यह शीर्ष मुलायम है - ओह इतना नरम - और निर्बाध है इसलिए त्वचा के बगल में पहनना असाधारण रूप से आरामदायक है। डार्टमूर आधार परत मेरिनो ऊन से बना है और काफी फिट है, हालांकि यह इतना तंग नहीं है कि आप महसूस करेंगे कि आप बहुत अधिक खुलासा कर रहे हैं यदि आप इसके ऊपर एक और शीर्ष नहीं पहनते हैं। £ 95, iffleyroad.com पर खरीद लें
ओडो इवोल्यूशन गर्म बेस परत
इसके अलावा, यह चांदी के कपड़े के साथ बनाया गया है न कि सिर्फ इसलिए कि यह अच्छा लगता है। उपयोग के बाद ताजा शीर्ष गंध रखने के लिए इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। खैर, जितना संभव हो उतना ताजा। £ 50, odlo.com/uk पर खरीदते हैं
बम बांस कंट्रास्ट सिलाई बेस लेयर
यह बेस परत स्नग के रूप में है क्योंकि यह चलता है और फिर भी रन और चक्र के दौरान बहुत पसीने से बचा जाता है। यह सबसे बेस परतों की तुलना में भी कम आक्रामक रूप से फिट है, इसलिए आप इसे साल के हल्के समय पर शीर्ष परत के बिना स्वयं पहन सकते हैं। £ 38, bambooclothing.co.uk पर खरीदते हैं
