गर्भावस्था एक विशेष समय है, हालांकि, जैसे ही आपका शरीर बदलता है, यह विशेष रूप से बाद के चरणों में कई दर्द और दर्द ला सकता है। मालिश इन बीमारियों को आसान बनाने का एक प्राकृतिक तरीका हो सकता है। मामाबाबीब्लिस से उपरोक्त वीडियो को एक त्वरित पेट मालिश के साथ देखें जो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान स्वयं कर सकते हैं।
यहां बताया गया है कि कैसे गर्भावस्था मालिश दर्द और पीड़ा दूर कर सकती है:
गर्भावस्था दिल की धड़कन
गर्भावस्था के बाद के चरणों के दौरान आपके पाचन तंत्र सुस्त हो जाते हैं, जिससे बच्चे को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति मिलती है। यह कब्ज और दिल की धड़कन का कारण बन सकता है। तनाव दिल की धड़कन को और भी खराब कर सकता है, इसलिए मालिश चिंता और तनाव को कम करने में मदद करेगी और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया
गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर पर बढ़ी हुई मांगों के कारण, लोहा की कमी सामान्य है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में अपर्याप्त हीमोग्लोबिन होता है। साथ ही साथ आपके लौह को बढ़ाने में, एक पूर्ण शरीर मालिश रक्त और लिम्फ परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करेगी, साथ ही थकावट से छुटकारा पाने में मदद करेगी। परिसंचरण को उत्तेजित करके यह लाल रक्त की गिनती भी बढ़ाएगा और अधिक हीमोग्लोबिन उत्पन्न करेगा।
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गर्भावस्था पीठ दर्द
जैसे ही आपका बच्चा बढ़ता है, निचले और ऊपरी हिस्से में आपकी मुद्रा परिवर्तन और पीठ दर्द सामान्य होता है। मालिश बहुत मदद कर सकता है क्योंकि इससे किसी भी तंग मांसपेशियों को ढीला करने में मदद मिलेगी और पीठ में तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
एसपीडी या पीजीपी
हार्मोन के अत्यधिक उत्पादन, आराम से जोड़कर अस्थिबंधन और जोड़ों को नरम किया जा रहा है। इससे सिम्फिसिस प्यूबिस डिसफंक्शन (एसपीडी) या श्रोणि गर्डल दर्द (पीजीपी) हो सकता है, जो बहुत कमजोर हो सकता है। मालिश ऑक्सीटॉसिन और एंडोर्फिन को मुक्त करने में मदद करने में सहायता कर सकती है, जो असुविधा और दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।
गर्भावस्था में विज्ञानिका
जैसे ही आपका बच्चा और गर्भाशय बढ़ता है, यह भी विज्ञानिक तंत्रिका को संपीड़ित कर सकता है और महिलाओं को जांघ के पीछे, पैर के निचले हिस्से और पैर के एकमात्र के नीचे भी दर्दनाक दर्द का अनुभव हो सकता है। सभ्य मालिश तंत्रिका को मुक्त करके राहत लाने में मदद कर सकती है।
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माइग्रेन और सिरदर्द
गर्भावस्था में दस प्रतिशत महिलाएं माइग्रेन से पीड़ित हैं। सिर दर्द भी खराब मुद्रा के परिणामस्वरूप हार्मोनल एक्शन या सिर, गर्दन और कंधे क्षेत्र पर तनाव या तनाव के कारण हो सकता है। मालिश तनाव से छुटकारा पाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगी।
खिंचाव के निशान
जैसे-जैसे आपका टक्कर बढ़ता है, त्वचा घुलती है और खिंचाव के निशान फैलती है। एक अच्छा पौष्टिक तेल के साथ मालिश मॉइस्चराइज और त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। आपको किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए जब तक कि यह अरोमाथेरेपिस्ट द्वारा गर्भावस्था के लिए विशिष्ट रूप से मिश्रित न हो, क्योंकि कुछ गर्भावस्था के लिए सुरक्षित या उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।
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प्रसार
परिसंचरण दो बार जितना कठिन होता है उतना कठिन होता है, इसलिए पैर की ऐंठन, एडीमा (एंगल्स और हाथों में सूजन) देर से गर्भावस्था का एक आम लक्षण हो सकता है। मालिश परिसंचरण को बढ़ावा देने और शरीर के चारों ओर जाने के लिए लिम्फ को प्रोत्साहित करने में मदद करने में बहुत मददगार हो सकता है, जहरीले पदार्थों को हटाने और सूजन को कम करने में मदद करता है
मालिश दर्द और पीड़ा को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी मालिश उपचार को चिकित्सक द्वारा किया जाए जो गर्भावस्था मालिश में योग्य है। ऐसे समय होते हैं जब गर्भावस्था मालिश करने के लिए उचित नहीं है, उदाहरण के लिए यदि आप निम्न में से किसी से पीड़ित हैं:
- सुबह बीमारी या चरम मतली
- भारी योनि निर्वहन या यदि यह खूनी या पानी भरा है
- उच्च रक्त चाप
- पूर्व प्रसवाक्षेप
- मधुमेह
- उच्च तापमान / बुखार
- पेट दर्द या क्रैम्पिंग
- उल्टी / दस्त
- असामान्य या पहचान दर्द
- संक्रामक बीमारी
जस्टिना पेरी मम्मी, शिशुओं और मसूड़ों के कल्याण में अग्रणी विशेषज्ञ है, और मामाबाबीब्लिस के संस्थापक, गर्भावस्था के विशेषज्ञ, बच्चे और नई मां मालिश और योग है। अधिक जानकारी के लिए www.mamababybliss.com पर जाएं
