इन तीन चरणों को समझने के लिए समझें कि अकेलापन केवल मन की स्थिति है, और यदि आप कोशिश करते हैं तो इसे गले लगाने और अकेलापन को दूर करना आसान है।
जब आपने चित्रित किया कि आप अपने जीवन में इस चरण में कहां होंगे, तो आपने क्या देखा?
संभावना है कि आपके पास जो कुछ भी आप चाहते हैं, उसके बारे में आपके पास महान विचार थे, और जो भी आप चाहते थे, और अपने सपनों की नौकरी और एक परिपूर्ण जीवन की कल्पना की थी।
इंसानों के रूप में, हम उन बड़ी चीजों का सपना देखते हैं जो हम चाहते हैं और चाहते हैं, लेकिन हम उन साधारण चीजों को नजरअंदाज करते हैं जो वास्तव में मायने रखते हैं।
जिन चीज़ों में हम अक्सर चित्र नहीं देखते हैं उनमें से एक जीवन की हमारी भव्य योजनाओं में अन्य लोगों की उपस्थिति है।
इसके बजाए, हम मानते हैं कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि जीवन हमें कहाँ लेता है, हमारे पास ऐसे लोग होंगे जो हमें हमारे आस-पास प्यार करते हैं, और वे हमारे साथ समय बिताने का आनंद लेंगे कि क्या ये दोस्त, परिवार या महत्वपूर्ण अन्य हैं।
दुर्भाग्यवश, जीवन के मोड़ और मोड़ हमेशा हमें अंतर्निहित दोस्ती या रिश्ते प्रदान नहीं करते हैं।
वास्तव में, जीवन में कई चरण हैं जहां आप अपने करियर में सफल हो सकते हैं और अपने स्थान से खुश हो सकते हैं, लेकिन आपके सामाजिक जीवन में पूरी तरह से अकेले हैं।
और अकेले होने से आपकी अन्य सफलताओं पर एक धैर्य लगा सकता है।
आखिरकार, यदि आपके पास जश्न मनाने के लिए कोई भी नहीं है, तो आपकी कई अन्य उपलब्धियां बहुत खाली महसूस कर सकती हैं। [पढ़ें: 18 अंतर्दृष्टि कारणों से अभी आपके पास कोई दोस्त नहीं है]
अकेलेपन के साथ समझने और निपटने के तीन चरणों
ये चरण कई कारणों से आपके जीवन में प्रकट हो सकते हैं। शायद, आप अभी एक महत्वपूर्ण दूसरे के साथ ब्रेक अप के माध्यम से चले गए हैं, या आपके दोस्त एक नए जीवन चरण में चले गए हैं, या आप देश भर में चले गए हैं और यह सुनिश्चित नहीं हैं कि अपनी जड़ों को एक नई जगह में कैसे रखा जाए।
कोई फर्क नहीं पड़ता, अकेलापन से डरने की कोई ज़रूरत नहीं है। हालांकि एक खाली अपार्टमेंट में घर आने और अकेले शाम को खर्च करना मुश्किल हो सकता है, अकेलेपन की अवधि भी खुद का ख्याल रखने, अपने आप को बैक अप लेने और नए कनेक्शन ढूंढने के लिए एक अद्भुत समय हो सकती है जो आपको पूर्ण और पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकती है, एक बार फिर। [पढ़ें: उन लोगों द्वारा अनदेखा महसूस करना बंद करें जिन्हें आप पसंद करते हैं]
चरण # 1 स्व-देखभाल
यदि आपकी शाम आपको सोफे पर अकेले मिलती है, अतीत में दिनों का सपना देखकर अकेलापन से बचने के लिए आपको अभी महसूस होता है, तो आपको कुछ आत्म-देखभाल की बेहद जरूरी ज़रूरत है। अकेलापन उदास हो सकता है, लेकिन यह खुद को परेशान करने का मौका भी हो सकता है। आखिरकार, आप के बारे में चिंता करने के लिए कोई और नहीं है! इसका मतलब है कि आप खुद को पहले, अपराध मुक्त करने में सक्षम हैं!
आपके पसंदीदा दोषी सुख क्या हैं? चाहे यह अत्यधिक लंबे गर्म स्नान हो, अपने पसंदीदा गीतों को शीर्ष-मात्रा में खेलें, या अपने पसंदीदा नेटफ्लिक्स शो को देखते हुए आइसक्रीम का एक पूरा पिंट खाएं, आपको यह करने का अधिकार है!
अपने कुछ पैसे एक स्वार्थी तरीके से व्यतीत करें - कुछ नए कपड़े, या आर्टवर्क का एक टुकड़ा, या एक नया वीडियो गेम खरीदें, जो कुछ आप आनंद लेंगे उसमें शामिल हों!
आपके जीवन में बहुत कम समय हैं जहां आपको अपने समय और धन को खर्च करने के तरीके के बारे में निर्णय लेने पर भावनाओं * और वित्त! * पर विचार नहीं करना पड़ेगा, इसलिए इस मौके का लाभ उठाएं तुम्हें चाहिए।
प्रत्येक दिन, इन पसंदीदा चीजों में से एक या दो को देखने की कोशिश करें। आपको भावनात्मक रूप से थोड़ा 'बढ़ावा' देने के लिए उन्हें असाधारण अनुग्रह की आवश्यकता नहीं है। असल में, कभी-कभी छोटे दोषी सुख का आनंद लेने के लिए और अधिक मजेदार होते हैं! एक नई पत्रिका पढ़ने के दौरान एक गिलास शराब लें, या अपनी पसंदीदा मोमबत्ती को प्रकाश दें, अपने आप को परेशान करने और अपनी खुद की जरूरतों को पहले रखने के लिए इस दुर्लभ मौका में आनंद लें। [पढ़ें: 20 निश्चित संकेत हैं कि आप एक लोग खुश हैं जो हर समय दूसरों की जरूरतों को पूरा करता है]
चरण # 2 स्व-सुधार
एक बार जब आप खुद को छेड़छाड़ करके अकेले होने के तरीकों को ढूंढना शुरू कर देते हैं, तो आप बेचैन हो सकते हैं। आखिरकार, कुछ हफ्तों के बाद भी खुद को छेड़छाड़ कर सकते हैं! यह अकेलापन को गले लगाने में आपका अगला बड़ा कदम है - इस अवसर को अपने आप को बेहतर बनाने के लिए।
एक स्व-सुधार यात्रा हर किसी के लिए अलग होगी, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग क्षेत्र होते हैं जिन्हें उन्हें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी। शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह उन तरीकों की एक सूची लिखना है जिन्हें आप बौद्धिक, भावनात्मक रूप से / आध्यात्मिक रूप से और शारीरिक रूप से सुधारना चाहते हैं। एक बार आपके पास इन तीन सूचियां हो जाने के बाद, आप एक ही समय में काम करने के लिए प्रत्येक सूची में से एक या दो चुन सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप तय कर सकते हैं कि आप बेहतर आकार में आने के लिए अपने खुले शेड्यूल का उपयोग करना चाहते हैं। आपको किसी और के शेड्यूल के आसपास काम करने की ज़रूरत नहीं है, आप पाते हैं कि आप एक निजी ट्रेनर किराए पर ले सकते हैं या एक नई फिटनेस कक्षा में फिट बैठ सकते हैं। आप यह भी तय कर सकते हैं कि आप एक बौद्धिक कौशल जैसे एक नई भाषा, अपने खाना पकाने के कौशल, या एक कॉलेज कक्षा में सुधार करने में कुछ समय बिताना चाहते हैं जो आपके करियर की मदद करेगा।
आपके जीवन का यह समय खाली महसूस हो सकता है, लेकिन इसे नए अनुभवों और सीखने के अवसरों से भरना संभव है जो आपके जीवन के हर मौसम को समृद्ध करेंगे। [पढ़ें: अपने आप को प्यार करने के लिए 11 आसान कदम और एक बेहतर व्यक्ति ब्रोम]
चरण # 3 कनेक्शन फिर से ढूँढना
अकेले समय से प्राप्त किए जा सकने वाले कई लाभों के बावजूद और अकेलापन को गले लगाने के बावजूद, मनुष्य सामाजिक जीव हैं और आपके वर्तमान जीवन चरण में लोगों का समर्थन करने के लिए लोगों को ढूंढना महत्वपूर्ण है। इस चरण को शुरू करने से पहले स्वयं की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपको उन कनेक्शन से बचने में सक्षम होना चाहिए जो आपके लिए स्वस्थ नहीं होने जा रहे हैं।
यदि आप अकेलेपन के समय मानव संबंध के लिए हताश हैं, तो आप उन लोगों से घिरे होने की संभावना अधिक हैं जो आपके लिए हानिकारक हैं। तो सुनिश्चित करें कि आप नए लोगों से जुड़ना शुरू करने से पहले एक अच्छी जगह पर हैं! [पढ़ें: विषाक्त संबंधों को कैसे पहचानें और समाप्त करें]
जब आप नए लोगों से जुड़ने के लिए तैयार होते हैं, तो उद्देश्य से ऐसा करें। वास्तव में, आपके आत्म-सुधार चरण से पहले ही आप कुछ नए रिश्तों के लिए आधारभूत कार्य निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि कुछ लोग आप फिटनेस क्लास में मिले हों या अपनी मिट्टी के बर्तनों के कार्यशाला के बगल में बैठे हों, जिससे आप कॉफी ले सकें। ऐसी कई वेबसाइटें हैं जो पूरे अजनबियों को स्थानीय शहर में मिलने और एक नई गतिविधि का आनंद लेने का अवसर प्रदान करती हैं।
नए कनेक्शन बनाने का सबसे आसान तरीका आपकी स्थिति के बारे में पूरी तरह से ईमानदार होना है। नए लोगों के लिए खुलना, और उन्हें यह बताना कि आप शहर के लिए नए हैं या ब्रेक अप से बाहर हैं, उन्हें भावनात्मक स्तर पर, आप कहां हैं, इसका एक विचार देंगे। आखिरकार, उन्हें कोई विचार नहीं हो सकता कि आप वास्तव में केवल परिचितों के बजाय दोस्त बनना चाहते हैं, और आप उन्हें स्पष्ट रूप से उनको बताना चाहते हैं! [पढ़ें: 16 कारणों से लोगों को आपको मंजूर करने में इतना आसान लगता है]
नए लोगों से मिलना डरावना हो सकता है, लेकिन याद रखें कि आप इसे पहले से ही ठीक कर रहे हैं! आपको किसी और की स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है, और आप स्वयं का ख्याल रखने में सक्षम हैं! अपने दिन के माध्यम से जाओ और मान लें कि आप जिन लोगों के संपर्क में आते हैं, वे एक नई दोस्ती या कनेक्शन के लिए एक संभावित विकल्प है। नए रिश्तों को आजमाने और बढ़ावा देने का निर्णय लें, और जल्द ही, अकेलापन की अवधि खत्म हो जाएगी!
आप कहां हैं के लिए स्वीकृति ढूँढना
यहां तक कि यदि यह नहीं है कि आपने अपना जीवन कैसे बदल दिया है, तो यह वही है! अब आप जो भी विकल्प चुनते हैं वह यह निर्धारित करने जा रहा है कि आपका भविष्य क्या हो रहा है। इसलिए यदि आपको यह पसंद नहीं है कि आप कहां हैं, तो इस अकेले परिस्थिति में आपके साथ समाप्त हुए पिछले निर्णयों पर जुनून करने की बजाय, आपको जागरूक विकल्प लेने की आवश्यकता है जिससे आत्म-देखभाल, आत्म-सुधार और नए निर्माण स्थायी संबंध।
अकेलापन का यह मौसम केवल एक सीजन होना चाहिए। आपको भविष्य में नए प्यार और नई दोस्ती मिल जाएगी, इसलिए आप अभी कहां से अधिकतर हैं और अपने आप को खराब करने और खुद को सुधारने का मौका देते हैं!
[पढ़ें: दोस्तों को कैसे बनाएं जब आप किसी मित्र को नहीं ढूंढ सकें]
अकेलापन परिवर्तन और सुधार का समय हो सकता है, और खुद को और आपकी असली जरूरतों को बेहतर ढंग से समझने का समय हो सकता है। अकेलेपन को गले लगाने और समझने के लिए इन तीन चरणों का उपयोग करें, और जब आप तैयार हों, चमकें और दुनिया आपको देखेगी, वैसे ही जिस तरह से आप देखना चाहते हैं!
