# टीमसोनी: शनिवार 'वैनेसा व्हाइट की कठिन मूडर ब्लॉग 1

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वीडियो: # टीमसोनी: शनिवार 'वैनेसा व्हाइट की कठिन मूडर ब्लॉग 1

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Anonim

ईमानदार होने के लिए, मैंने कभी भी कठिन गड़बड़ की तरह कुछ भी नहीं किया है, और मैं इसके बारे में बहुत परेशान हूं! मुझे गलत मत समझो, मैं बहुत पहले से ट्रेन करता हूं, लेकिन मेरे जिम सत्रों में स्क्वाट जैसे बॉडीवेट अभ्यासों के साथ उच्च तीव्रता भार प्रशिक्षण शामिल होता है। मुझे भार उठाने से प्यार है, और मेरे द्वारा किए जाने वाले सत्र विस्फोटक कार्डियो बनाने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन धीरज के विकास के मामले में वे वास्तव में बहुत कुछ नहीं करते हैं।

मामलों को और खराब बनाने के लिए, चलना मेरी मुख्य कमजोरियों में से एक है - मैं केवल अपने गर्मियों के दौरान वास्तव में ऐसा करता हूं और कभी भी लंबे समय तक नहीं करता हूं। जाहिर है कि एक कठिन मूडर करने का एक बड़ा हिस्सा चल रहा है: आप कुल मिलाकर लगभग 1 9 किमी तक कवर कर रहे हैं, जो एक लंबा रास्ता है। लेकिन यही कारण है कि मैं इसके लिए साइन अप करना चाहता था, क्योंकि यह वास्तव में मुझे परीक्षण करने जा रहा है और मुझे उस अतिरिक्त कदम को भी फिटर पाने के लिए प्रेरित करता है।

अब मैं दौड़ रहा हूं और कोशिश कर रहा हूं और यथासंभव स्थिर गति रखता हूं। जब मैंने शुरू किया तो मैं केवल थोड़ी देर के विस्फोटों में दौड़ रहा था, लेकिन अब मैं धीरे-धीरे उस दूरी को बढ़ा रहा हूं जिसे मैं कवर कर सकता हूं। एक चीज जिसकी वास्तव में मदद मिली है, मेरी स्मार्टबैंड टॉक और एक्सपीरिया का उपयोग कर रहा हैटीएम सोनी से Z3। वे लाइफेलॉग नामक ऐप के माध्यम से एक साथ समन्वयित करते हैं, जो मुझे उपयोगी जानकारी का भार दिखाता है जैसे कि मैंने कितने कदम उठाए हैं और कितनी कैलोरी जला दी है - जो हमेशा कसरत के बाद आप जानना चाहते हैं (और यह पता चला है कि मैं वास्तव में बहुत जल रहा हूं, जो अच्छी खबर है!)। मैंने पहले कभी ऐसा कुछ भी नहीं किया है, इसलिए यह देखना दिलचस्प रहा है कि मेरा ध्यान किस तरह रहा है और मैं दिन-प्रतिदिन कितना सक्रिय हूं। कभी-कभी मेरे पास एक सत्र होगा जहां मैं बहुत जल्दी थक जाता हूं, लेकिन अगले सप्ताह तक मैं सुधार करूँगा क्योंकि मैं सब कुछ बना रहा हूं, जो देखना वाकई अच्छा है। स्मार्टबैंड टॉक का उपयोग करके मेरी प्रगति को ट्रैक करने में सक्षम होने और फोन वास्तव में प्रेरणादायक है।

मेरे सोनी तकनीक के अलावा, मेरा नया उपकरण जो मैं अपने रन को बढ़ावा देने में मदद के लिए उपयोग कर रहा हूं वह एक साधारण स्किपिंग रस्सी है। जब मैंने पहली बार छोड़ना शुरू किया, तो मैं वास्तव में आश्चर्यचकित था कि यह कितना मुश्किल था - छह मिनट कूदने वाली रस्सी को 12 मिनट चलने जैसा लगता है - लेकिन ऐसा लगता है कि यह वास्तव में मेरे चलने में पूरक और सुधार कर रहा है,

साथ ही साथ मेरे कार्डियो पर काम करने के बाद, मैं जिम में कुछ कठिन मूडर बाधाओं के लिए खुद को तैयार करने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे चीजों पर चढ़ने की कोई बात नहीं है - मुझे दीवारों और रैंपों पर बढ़िया होना चाहिए - लेकिन बंदर सलाखों को इस समय एक मुद्दा है। मेरे जिम में उनका एक सेट है, जो आसान है, लेकिन मुझे उन्हें काफी मुश्किल लगता है क्योंकि मेरे पास काफी छोटे हाथ हैं और मेरी पकड़ सबसे अच्छी नहीं है। इसका विरोध करने में मदद के लिए मैं निर्माण कर रहा हूं कि मैं उन पर कितनी दूर स्विंग कर सकता हूं, और अपनी पकड़ शक्ति को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट अभ्यास कर रहा हूं, जैसे कि पुल-अप जहां मैं बार में खुद को खींचता हूं और फिर धीरे-धीरे जितना संभव हो उतना नीचे ।

दौड़ने की तरह, मुझे वास्तव में मेरी पकड़ पर काम करना पड़ा और यह मुश्किल हो गया है, लेकिन मैं धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से वहां जा रहा हूं, और मुझे उम्मीद है कि जब तक घटना आती है तो मैं दे पाऊंगा यह सब मेरा है।

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