एक कठिन मूडर 'एक दिन' करने की योजना बना रहा है और वास्तव में एक के लिए साइन अप करने के बाद दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं, मुझे एहसास हुआ है। अचानक मुझे यकीन नहीं है कि जिम में नियमित रूप से मजबूत और फिट होने के साथ-साथ जिम में नियमित रूप से मुझे 1 9 किमी की मिट्टी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है - इसमें बाधाओं का एक गुच्छा भी है।
मैं यहां अकेला हो सकता हूं, लेकिन यह मेरी बाधाओं में भी बाधा नहीं है। यहां तक कि उनमें से कुछ में आग और बिजली का उपयोग शामिल है.. यह तथ्य है कि मैंने अपने पूरे जीवन में केवल 5 किमी से अधिक बार भाग लिया है - और यह पांच साल पहले था। अनिवार्य रूप से आधा मैराथन क्या है - मिट्टी के माध्यम से - जो मुझे मेरे पेट में चिंताजनक महसूस करता है। इसलिए, यह जानकर कि अगस्त के लिए तैयारी में मेरा पहला विजय प्राप्त डर होना था, मैंने सही तरीके से अटकने का फैसला किया।
# टीमसोनी के हिस्से के रूप में कठिन मूडर को करने का मतलब था कि स्मार्टबैंड टॉक (एक शांत फिटनेस कलाई बैंड) की भर्ती करना मेरे व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में भी जरूरी था, बस मुझे दिन-प्रतिदिन चेक में रखना था। मेरे एक्सपीरिया जेड 3 स्मार्टफोन के साथ जोड़ा गया, और इसकी डिजिटल डायरी - सोनी के लाइफेलॉग ऐप के साथ सिंक किया गया - यह सुनिश्चित करेगा कि मैं आम तौर पर जिम के बाहर एक और अधिक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व कर रहा हूं। ऐप और स्मार्टबैंड टॉक मेरे कदम उठाए जा सकते हैं और कैलोरी जो मैंने पूरे दिन जला दिया है - और हाँ, मुझे विश्वास है कि छोटी चीजें वास्तव में जोड़ती हैं।
जबकि मैं कठिन मूडर की तैयारी को स्वीकार करता हूं, इसका मतलब है कि बहुत सारे चलने का मतलब है, किसी भी दौड़ के साथ मेरा मुख्य मुद्दा ऊबड़ कारक है - पूरे कसरत के लिए एक ही गति को ठीक से दोहराता है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका, मेरे लिए, एक फिटनेस क्लास में साइन अप करना था जिसमें पूरे फोकस को बदलने के लिए फेंकने वाले अन्य प्रकार के अभ्यास के साथ चलना शामिल था। क्यू 1 रीबेल। शहर में स्थित वेयरहाउस-एस्क फिटनेस स्टूडियो सीधे बढ़िया है। माना जाता है कि स्टूडियो का विलासिता अनुभव (तौलिए तीन अलग-अलग तापमान, जूस बार और गरम बदलते कमरे की सीटों पर रखा जाता है) शायद मुझे मुश्किल मडार के गले के लिए तैयार नहीं कर रहा है, लेकिन आपको कहीं से शुरू करना है, है ना?
1 रेबेल में रेशेप क्लास 45 मिनट तक चलती है और इसमें ट्रेडमिल काम के बाउट्स शामिल हैं जो आपकी खुद की वर्क बेंच पर ताकत और मांसपेशी सहनशक्ति अभ्यास के साथ अंतःस्थापित होते हैं, जिसे डंबेल, प्रतिरोध बैंड और दवा गेंदों के छह जोड़े के साथ लगाया जाता है। ट्रेडमिल काम में घुमावदार स्पिंट और खड़ी चढ़ाई होती है जबकि प्रतिरोध खंड आपको अन्य अभ्यासों के बीच प्रेस-अप, स्नैच और स्विंग करते हैं - दोनों थोड़ा प्रेरणा जोड़ने के लिए एक उच्च ऊर्जा साउंडट्रैक पर सेट होते हैं। कक्षा ने वास्तव में मुझे अपने आप को चलाने की तुलना में कठिन परिश्रम करने की इजाजत दी, और मुझे लगा कि चलने और प्रतिरोध कार्य के अंतरण की वजह से कठिन गड़बड़ी के आधार पर एक अच्छा परिचय होगा - भले ही यह बहुत हल्के पैमाने पर हो ।
लेकिन जैसा कि यह पता चला है, एक सप्ताह के लिए अपने दैनिक जीवन में दौड़ने और खुद को पीछे छोड़ने का एक सत्र अचानक मुझे एक विश्व स्तरीय एथलीट नहीं बना। इसलिए कक्षाओं के साथ दृढ़ता से चलना और वास्तव में मेरे स्मार्टबैंड टॉक पर अपने दैनिक लक्ष्यों के साथ उच्च लक्ष्य रखना मेरे पहले दो प्रशिक्षण लक्ष्यों के रूप में होगा, जो संतुलन प्राप्त करने के साथ-साथ घटना के नेतृत्व में किसी भी आनंद को चूसने वाला नहीं है मेरे दिमाग में सबसे आगे मुझे शुभकामनाएँ दें!
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