# टीमसोनी: अमांडा खुव का कठिन मूडर ब्लॉग 2

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जितना ज्यादा मैं रेत में अपने सिर को 12 मील की दूरी पर चलने और बाधाओं से निपटने के लिए साइन अप करने के बारे में रेत में रखना चाहता हूं, पिछले कुछ हफ्तों में लोड हो रहा है जो मुझे इसे भूलने नहीं देगा। हम सभी #TeamSony में भाग लेने वाले लोगों के पास 'स्पॉटलाइट' वीडियो शूट था, जहां हमने मूल रूप से स्ट्रॉ, हवा और निश्चित रूप से मिट्टी के भार के साथ कैमरे पर सुपर-कड़ी मेहनत की। ब्रेंटवुड में वन्य वन जिम में किए गए बूटकैम्प शूट वास्तव में रोमांचक थे लेकिन मुझे यह भी एहसास हुआ कि अगस्त से पहले मुझे कितना काम करना है। इसलिए, मैंने व्यक्तिगत ट्रेनर और इग्नाइट पीटी, जिआकोमो फर्सी के मालिक की मदद ली। अधिकांश व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के विपरीत जिनके मुख्य लक्ष्य अपने ग्राहकों में से प्रत्येक जानवर को जानवरों के लिए है, जिआकोमो ने वास्तव में मुझे अपने शरीर को सही करने के लिए कठिन मूडर चलाने में सक्षम होने में मदद करने में मदद की। मेरे एंगल्स में मेरे अंडरएक्टिव ग्ल्यूट्स और अस्थिरता पर ध्यान केंद्रित करने से वास्तव में मुझे सही मांसपेशियों के समूहों में अपनी ऊर्जा को चैनल करने में मदद मिलेगी। ऐसा कहा जा रहा है कि सत्र अभी भी वास्तव में चुनौतीपूर्ण हैं, और मेरे लिए काम करने के लिए एक नया तरीका पेश किया है जिसमें न केवल चमड़े के लिए नरक जा रहा है।

जब मैं दौड़ता हूं तो जॉर्ज एंडरसन की सांस लेने की युक्तियां भी मेरे रनों पर लंबे समय तक रहने में मदद करने के साथ-साथ शांत रहने के लिए सीखने में एक गेम परिवर्तक भी रही हैं। मैंने लगभग कोई सिंचन अनुभव नहीं किया है, जो चलते समय मेरी सामान्य शिकायत है, और दूरी से समय पर ध्यान में बदलाव ने मुझे एक नया लक्ष्य दिया है। मैं हर समय थोड़ी देर के लिए बाहर निकलने का लक्ष्य रख रहा हूं।

एक और चीज जो वास्तव में सुधार रही है वह मेरी नींद है, और यह सोनी स्मार्टबैंड टॉक पर एक महान काम के लिए है जो आपको एक विशिष्ट मिनट के बजाय एक समय सीमा के भीतर अलार्म सेट करने की अनुमति देता है। एक छेड़छाड़ की आवाज के साथ अपने शरीर को जागने के तरीके में चौंकाने के बजाए, जब आप हल्की नींद में हों तो wristband धीरे-धीरे उस बिंदु पर बिंदु पर कंपन करता है - जिसका अर्थ है कि आप धीरे-धीरे जागते हैं और आप जो कठोरता महसूस करते हैं उसका अनुभव नहीं करते भारी नींद के बीच जाग गया। इसने वास्तव में मेरी सुबह के कसरत को बढ़ा दिया है, जिससे मुझे ताजा महसूस होता है और आम तौर पर इसके लिए पहली चीज होती है। मैं अभी भी खुद को एक शुरुआती राइजर नहीं कहूंगा, लेकिन यह कुछ है।

अब जाने के लिए लंबे समय तक, मैं वास्तव में अपने पोषण पर भी बढ़ना शुरू कर रहा हूं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं लीड-अप में बहुत खाली कैलोरी नहीं ले रहा हूं। बहुत अधिक वजन कम करने के लिए केवल मेरे रन को लंबे समय तक महसूस करने जा रहा है और बाधाओं के चारों ओर स्थानांतरित करने के लिए शरीर कठिन है। जाने के लिए केवल कुछ हफ्तों के साथ, मुझे वास्तव में जितना संभव हो सके उतने कोणों से निपटने की ज़रूरत है!

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