रात और दिन के बीच अंतर अपने बच्चे को सिखाओ

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रात और दिन के बीच अंतर अपने बच्चे को सिखाओ
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Anonim

आप अपने नवजात शिशु को सिखाने के लिए कितना अभिभूत हैं, लेकिन रात और दिन के बीच के अंतर को बताने में आपकी मदद करना आपके विचार से आसान है - और इसका मतलब होगा कि आप दोनों के लिए अधिक नींद आती है

आपका बच्चा अंततः यहां है और आप उसके हर मिनट का आनंद लेना चाहते हैं - लेकिन आप भी उसे दिन के सही समय पर जागने के लिए चाहते हैं। बच्चों के लिए रात और दिन के बीच अंतर को समझना मुश्किल है क्योंकि शरीर की घड़ी में अभी भी किक करना है। हालांकि, आप आसानी से उसे सीखने में मदद कर सकते हैं। यह रात और दिन के बीच अंतर करने के बारे में है और कुछ हफ्तों से भी हो सकता है। जब आपका बच्चा यह युवा होता है, तो नियमित रूप से स्थापित करना संभव नहीं है, ऐसी चीजें हैं जो आप दिन और रात की गतिविधियों को अलग करने के लिए कर सकते हैं।

बच्चों के लिए रात और दिन के बीच अंतर को समझना मुश्किल है क्योंकि उनके शरीर की घड़ी अभी तक लात मार चुकी है

प्राकृतिक प्रकाश अवशोषित करें

दिन की रोशनी देखने और उसकी त्वचा पर ताजा हवा महसूस करने के लिए दिन में कम से कम एक बार अपने बच्चे को बाहर ले जाएं। यदि आप उन दिनों में से एक हैं जहां घर छोड़ना सबसे बड़ा काम कल्पना करने योग्य लगता है, तो बस सुनिश्चित करें कि बहुत सारी उज्ज्वल रोशनी हैं या कमरे भरने वाली रोशनी के साथ खिड़कियां खुली हैं।

अलग-अलग रात और दिन कार्य करें

अपने बच्चे के लिए दोनों के बीच स्पष्ट भेद बनाने के लिए रात और दिन के लिए विभिन्न प्रकार की बातचीत का उपयोग करने का प्रयास करें। रात के समय में, आप यह सुनिश्चित करने के लिए ब्लैकआउट अंधा का उपयोग कर सकते हैं कि कमरा अंधेरा रहता है और शोर को कम से कम रखता है, इसलिए आपके पास शांत, शांत वातावरण है। चाइल्ड स्लीप वर्क के संस्थापक मैरीएन टेलर कहते हैं, 'जब आपका बच्चा रात में एक फीड के लिए जागता है, रोशनी मंद करता है या कमरे को अंधेरा रखने के लिए एक तरफ दीपक का उपयोग करता है और यदि आपको बात करना है, तो शांत टोन का उपयोग करें।' 'जब तक आवश्यक हो, अपने बच्चे की नपी को बदलने से बचने के लिए भी सबसे अच्छा है, और यदि आप एक ही नियमों के साथ चिपकते हैं - मंद रोशनी और कुछ भी बात करने के लिए नहीं।' दिन के दौरान, चारों ओर झुकाव के बारे में चिंता न करें - अपनी गतिविधियों के साथ आगे बढ़ें क्योंकि आपका बच्चा सो जाता है। मैरीन कहते हैं, 'आपके बच्चे को शोर, प्रकाश और उसके चारों ओर घूमने के बावजूद सोने के लिए इस्तेमाल करने की ज़रूरत है।' आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह एक हल्का स्लीपर है!

एक नियमित शुरू करो

जबकि एक पूर्ण दिनचर्या का उपयोग अभी तक नहीं किया जाना चाहिए, कुछ लगातार सोने की आदतों के साथ कुछ भी गलत नहीं है। मैरीन कहते हैं, 'हालांकि एक बच्चा नियमित रूप से समझ नहीं सकता है, फिर भी वह भविष्यवाणी से प्यार करेगा।' 'इससे पहले कि वह सोए, अपने कपड़े बदल दें और शायद उसे शांत करने के लिए स्नान करें और दिखाएं कि दिन की गतिविधियां खत्म हो गई हैं और रात शुरू होने का समय है।'

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