अगर सिर्फ एक और डिनरटाइम खर्च करने का विचार सिर्फ एक और मुंह खाने के लिए अपने बच्चे को खींचने के लिए बनाता है, तो आप अपने बालों को खींचना चाहते हैं, तो आपको इन टीकों को इस टीटाइम को जाने की जरूरत है।
डिनरटाइम शानदार होने का मतलब है - है ना? यह तब होता है जब आप सभी परिवारों के साथ एक स्वादिष्ट भोजन में आराम करने, आराम करने और टकराते हैं। लेकिन जब आपके पास बच्चा होता है तो यह थोड़ा और जटिल हो सकता है। विशेष रूप से जब वह एक उग्र खाने वाला होता है, तो एक शाकाहारी डोजर या अचानक निर्णय लेता है कि वह टमाटर / चिकन / मटर हमेशा प्यार करता है अब स्काउट्स के बराबर है।
1. एक सॉस शेफ किराया
रसोईघर से बाहर निकलने के बजाए, उसे पूरे रात्रिभोज की प्रक्रिया में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करने से उसे खाने की अधिक संभावना हो सकती है। इसके अलावा, एक साथ खाना बनाना एक-एक-एक बंधन के लिए एक अच्छा समय है। आप तालिका को सेट करने के कार्य के साथ अपना योग भी सेट कर सकते हैं।
2. रिश्वत से बचें
कार्टून या चॉकलेट के साथ अपने बच्चे को कोक्सिंग और रिश्वत देना ताकि वह थोड़ा और खाएगा, आपके एकमात्र विकल्प की तरह लग सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
बाल पोषण विशेषज्ञ और एसआर पोषण के संस्थापक शार्लोट स्टर्लिंग रीड की सलाह देते हैं, 'भोजन बनाने से बचें "सौदों"। 'यदि आपका बच्चा उचित समय के बाद नहीं खाता है तो बस बिना किसी झगड़े के प्लेट को दूर ले जाएं और बाद में इसे दोबारा पेश करें यदि वे कहते हैं कि वे भूखे हैं - भोजन करने का प्रयास न करें।'
चीजों को हिलाएं और एक अलग तरीके से रात्रिभोज परोसें
3. भूख काम करो
यदि यह रात्रिभोज के तैयार होने तक एक और घंटा या ऐसा होने जा रहा है और आपका बेटा पहले ही शिकायत कर रहा है कि वह भूख लगी है, तो उसे स्नैक्स या दूध के गिलास के साथ छेड़छाड़ करने का मोह का विरोध करें। दोनों उसे भर देंगे, जिसका अर्थ है कि वह तैयार होने के बाद अपना रात का खाना नहीं खाएगा। इसके बजाय, उसे खाना पकाने में शामिल करके या कहीं और दिलचस्प खेल खेलने के लिए किसी और को प्राप्त करके उसे भूख से पीड़ित करें।
4. रात के खाने के खेल के दौरान
चीजों को हिलाएं और एक अलग तरीके से रात्रिभोज परोसें। शार्लोट का सुझाव है, 'एक इनडोर पिकनिक / बुफे स्टाइल फीडिंग को एक साथ रखो।' 'अपने बच्चे के लिए इसे और अधिक रोचक बनाने के लिए एक रंगीन टेबलक्लोथ और कप का प्रयोग करें।' यहां तक कि विशेष डिनर मेहमानों के रूप में अपने बच्चे के पसंदीदा खिलौनों की मदद भी शामिल करें। जब आप अपने बच्चे को खुद को छेड़छाड़ करना शुरू कर देते हैं तो आपको जल्द ही टेड को ब्रोकोली का एक और टुकड़ा पेश करने की शर्मिंदगी मिल जाएगी।
5. सबसे अच्छा रात का खाना साथी बनें
कल्पना कीजिए कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त (जो, आप जिस तरह से हैं) के लिए खाना पकाने हैं और अपने कुल के साथ डिनरटाइम का आनंद लें। शार्लोट कहते हैं, 'मुस्कुराहट और प्रोत्साहन आपको बहुत परेशान होने से ज्यादा बेहतर काम करता है।' 'यह आपके बच्चे पर रगड़ जाएगा इसलिए शांत रहने की कोशिश करें और धीरे-धीरे उसे मुस्कान और प्रशंसा के साथ प्रोत्साहित करें।'
एक बच्चा-अनुकूल भोजन तैयार करें जिसे आप दोनों आनंद लेंगे
6. टीवी बंद करें
डिनर से पहले टेलीविजन और फिनिशिंग गेम जैसे विचलन को दूर करने से आपके बच्चे को खाने के खाने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी, बल्कि वह जो कुछ भी कर रहा था, उसे वापस दौड़ने के बजाय।
7. इसका एक अवसर बनाओ
यहां तक कि यदि आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं, तो आज रात अपने बच्चे के साथ खाने का प्रयास करें। शार्लोट कहते हैं, 'माता-पिता से भूमिका मॉडलिंग की एक बड़ी आवश्यकता है।' 'ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे अपने माता-पिता की प्रतिलिपि बनाने की संभावना रखते हैं।' एक बच्चा-अनुकूल भोजन तैयार करें जिसे आप दोनों आनंद लेंगे। नुस्खा विचारों की आवश्यकता है? भोजन के लिए हमारे नुस्खा अनुभाग पर नज़र डालें जो अनुकूलनीय हैं ताकि वे सभी परिवारों के लिए सही हों।
8. अपराध को हटा दें
आखिरी लेकिन कम से कम नहीं, रात्रिभोज की रात में योजना नहीं जाने पर दोषी महसूस न करें। कल फिर कोशिश करने के लिए हमेशा वहाँ रहता है। और इस बीच, उन सभी खाद्य पदार्थों को लिखें जो आपके बच्चे को खाते हैं, बजाय वह नहीं खाते हैं। ऐसा करने से आपको यह पता चलने में मदद मिलेगी कि आप क्या कर रहे हैं। आज रात इन युक्तियों को आजमाएं और हमें बताएं कि यह नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में कैसे जाता है।
