जैसे-जैसे मौसम ठंडा हो जाता है, हम में से अधिक से अधिक घर के अंदर व्यायाम करते हैं, जहां हवाओं और बर्फीली फुटपाथों को ठंडा करने के बजाय, सबसे बड़ी चुनौती बोरियत है। इस नवंबर में, खाड़ी में बोरियत रखने का सबसे अच्छा तरीका है नवंबर की सहायता में जिम समूह की महाकाव्य चुनौतियों में से एक के लिए साइन अप करना।
ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, रोवर या स्टेपर पर आपके सभी लंबे स्टंट लंदन से पेरिस तक साइकिल चलाना, इनका ट्रेल या कई अन्य चुनौतियों का सामना करना, जैसे विशाल कार्य को पूरा करने की दिशा में जा सकते हैं। आप अकेले या टीम के हिस्से के रूप में इन चुनौतियों का प्रयास कर सकते हैं, और आप जिम समूह की राष्ट्रव्यापी फिटनेस चुनौती भी दर्ज कर सकते हैं - यूके से मेलबर्न, मेम्बर के जन्मस्थान और पीछे की पंक्ति। यह 34 मिलियन मीटर है, यदि आप सोच रहे हैं, तो प्रतिभागियों की बहुत आवश्यकता है।
मेलबोर्न पंक्ति में भाग लेने के लिए £ 2 दान करें, पंक्ति 1000 मीटर दें और जिम में ट्रेनर के साथ लॉग इन करें। अन्य सभी चुनौतियों के लिए, मोवेन वेबसाइट पर मूव अभियान में भाग लेने के लिए साइन अप करें, अपने स्थानीय जिम टीम में शामिल हों और क्रैकिंग प्राप्त करें।
अनुशंसित: आपके जिम बडी के साथ लेने के लिए नौ चुनौतियां
जिम ग्रुप में सदस्यता के लिए कोई अनुबंध की आवश्यकता नहीं है और एक महीने में £ 10.99 से शुरू होता है। इस समूह में शामिल होने के शुल्क के बिना जिम समूह के साथ साइन अप करने के लिए MOVE4NJF कोड का उपयोग करें।
यहां कुछ चुनौतियां दी गई हैं जिन्हें आप इस समूह के जिम समूह से निपटने में सक्षम होंगे।
चढ़ाई माउंट एवरेस्ट (या एक छोटा सा माउंटेन)
या तो बाहर निकलें और बड़े चढ़ाई करें - यह 9,000 मीटर है (आईएसएच, यह वास्तव में 8,848 मीटर है, लेकिन इन सभी लक्ष्यों को गोलाकार कर दिया गया है, जो शायद 8,848 मीटर तक पहुंचने पर आपको परेशान करेंगे - ऐसा नहीं है कि पर्वतारोहियों की गोलियां बढ़ रही हैं एवरेस्ट के शिखर तक पहुंचें), 34,000 कदम, या 3,000 मंजिल - stepper पर या एक छोटे चोटी के लिए चुनते हैं। किलिमंजारो 6,000 मीटर, 24,000 कदम या 2,000 आटा है, जबकि ब्रिटेन की तीन चोटियों की चुनौती 3,000 मीटर, 12,000 कदम या 1,000 मंजिल तक बढ़ जाती है।
जम्मबेज़ी की लंबाई पंक्ति
इसके लिए आपको एक टीम और उस पर एक बड़ी टीम की आवश्यकता होगी, क्योंकि ज़म्बेज़ी नदी 2,574 किमी लंबी है। इसके बजाय आप जिन छोटे नदियों से निपट सकते हैं उनमें थेम्स शामिल हैं - जो कि 346 किमी लंबा अधिक उचित है।
लंदन से पेरिस तक सवारी करें
वास्तविक यात्रा के विपरीत, यदि आप जिम में सवारी करते हैं तो आपको लंदन के पेरिस चक्र के लिए नौका पर घंटे खर्च नहीं करना पड़ेगा। यह यात्रा 3 9 4 किमी लंबी है, जो एकल के माध्यम से जाने के लिए एक भारी राशि है, इसलिए आप इस के लिए दोस्त बनना चाहेंगे। यदि आप में से कुछ हैं, तो आप टूर डी फ्रांस के 3,540 किमी मार्ग को पूरा करने का प्रयास कर सकते हैं।
मैराथन डेस सेबल्स चलाएं
मैराथन डेस सेबल्स चलाने के सबसे कठिन पहलुओं में से दो गर्मी और रेतीले इलाके हैं, जिनमें से कोई भी आप सामना नहीं करेंगे यदि आप सहारा रेगिस्तान से 251 किमी दौड़ को अपनी स्थानीय जिम ग्रुप शाखा में बदलते हैं। उस ने कहा, 251 किमी अभी भी बहुत भयानक है, इसलिए निश्चित रूप से इसके लिए कुछ टीम-साथी शामिल हों।
जिम ग्रुप की शाखाओं में उपलब्ध नवंबर चुनौतियों के बारे में अधिक जानकारी के लिए thegymgroup.com/movember पर जाएं
