अपने सबसे मशहूर ग्राहक - रॉकी, पूर्व रैम्बो, वर्तमान व्यय और ऑल-राउंड बैडस सिल्वेस्टर स्टालोन के ट्रेनर गुन्नर पीटरसन कहते हैं, 'मैंने उन्हें कभी और अधिक प्रेरित नहीं देखा है।' 'वह बड़े राजनेता हैं, इसलिए आपको लगता है कि वह थोड़ा पीछे खींच सकता है। लेकिन वह नहीं चाहता है। वह सबसे अच्छा बनना चाहता है वह बन सकता है। '
यह रवैया यह है कि स्टालोन लगभग चार दशकों तक एक्शन मूवी ढेर के शीर्ष पर कैसे रहा। लेकिन अनुकूलन भी महत्वपूर्ण है। पीटरसन कहते हैं, 'वह इन दिनों बहुत कम सीधे सेट करता है।' 'यह सीधे हाइपरट्रॉफी के बारे में इतना नहीं है क्योंकि यह परिभाषा, चित्रण बनाने के बारे में है। वह थोड़े समय में बहुत से काम में आने के लिए बहुत अधिक बैक-टू-बैक सुपरसैट करता है। स्ली का ठेठ शेड्यूल जिम में एक सप्ताह में दो से पांच दिनों तक कहीं भी है। उनका दर्शन बहुत अधिक है कि यदि आप आकार में रहते हैं, तो आपको कभी भी आकार में नहीं होना चाहिए। वह एक उग्र गोल्फर है, उसे तीन बहुत सक्रिय बच्चे मिल गए हैं - उसे आकार में रहना है। '
मैट्रिक्स दर्ज करें
बेशक, विपरीत (और, उह, लड़ाई) साथी कार्रवाई आइकन अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर दिखाई देने के लिए, स्टालोन अपने खेल का शीर्ष बनना चाहता था। पीटरसन कहते हैं, 'उन्होंने कड़ी मेहनत की।' 'पेट के लिए उन्होंने बहुत भारित केबल crunches और दवा गेंद फेंक दिया, घूर्णन सामग्री। स्ली एक भारित स्लेज को धक्का और खींचने से प्यार करता है, और वह एक मशीन का उपयोग करता है जो उसे लगातार रस्सी चढ़ाई करने की अनुमति देता है। '
स्टालोन के सबसे कठिन परीक्षणों में से एक को आजमाने के लिए, आपको केवल डंबबल्स का एक सेट चाहिए। पीटरसन कहते हैं, 'एक डंबेल मैट्रिक्स ने बहुत कुछ किया है, केवल छह चाल है, बिना आराम के वापस लौट आया है।' 'डंबेल की एक जोड़ी पकड़ो और ओवरहेड प्रेस, पंक्ति, स्क्वाट, सीधे पंक्ति, triceps एक्सटेंशन, कर्ल करें। वह प्रत्येक कदम के दस प्रतिनिधि करेंगे, फिर प्रत्येक में से आठ, फिर प्रत्येक में से छह। वह एक हत्यारा है। 'यह निश्चित रूप से है। लेकिन इस तरह आप खेल के शीर्ष पर रहते हैं।
एस्केप प्लान 17 मार्च को डीवीडी और ब्लू-रे पर आता है।
