बैरी का बूटकैम्प लंदन फिटनेस दृश्य का मुख्य है, उनके ऊर्जावान वर्गों की तीव्रता के लिए प्रसिद्ध है। सत्रों को ट्रेडमिल और फर्श के काम के बीच विभाजित किया जाता है, बाद में प्रतिरोध अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। प्रत्येक दिन एक अलग फोकस होता है, इसलिए सिद्धांत में आप उन्हें सब कुछ कर सकते हैं, क्योंकि लोग बैरी के हेलवीक में करते हैं। Hellweek केवल उन महीनों में पांच सोमवार के साथ पेश किया जाता है और प्रतिभागियों को कक्षाओं के सात दिन सीधे लेते हैं। कोच पूरी तरह से सात की कल्पना नहीं की, इसलिए इसके बजाय एक कामकाजी सप्ताह का चयन किया नर्क का।
सोमवार: शस्त्र और एबीएस
यह एक मिसाल था। कई फिटनेस कक्षाएं एक घंटा होने का दावा करती हैं, लेकिन ऊपर और नीचे गर्म होने के बाद, यह वास्तविक कार्रवाई के 45 मिनट तक गिर जाती है। बैरी अधिकतम तीव्रता पर एक पूर्ण घंटा है। यह से संक्रमण की तरह है ब्रेकिंग बैड सेवा मेरे गेम ऑफ़ थ्रोन्स; आप वास्तव में अतिरिक्त 15 मिनट देखते हैं। आज शस्त्र और एबीएस था। आपको लगता है कि वे तब तक संबंधित नहीं हैं जब तक कि आप बाइसप कर्ल करते समय कभी भी समाप्त होने वाली वी-सीट को आजमाएं और न रखें।
मंगलवार: बट और पैर
चीजें आज थोड़ी आसान थीं, मुख्य रूप से क्योंकि कोच पता था कि क्या उम्मीद करनी है। उस ने कहा, अभी भी बहुत सारे स्पिंट थे, और एक चलती ट्रेडमिल पर किनारे के स्क्वाट का प्रयास 8.40 बजे एक असली समन्वय चुनौती थी। फर्श के वर्गों में हर प्रकार का स्क्वाट शामिल था - सौभाग्य से द्विआधारी, अभी भी कल से निकलते हुए, शायद ही कभी शामिल थे।
बुधवार: छाती, पीछे और एबीएस
दिन तीन, और एक दिनचर्या विकसित किया गया है। जाग जाओ, डर का अनुभव करें, कक्षा करें, आश्चर्यजनक रूप से अच्छा महसूस करें। द्विआधारी के अलावा, शरीर उचित रूप से अच्छी तरह से मुकाबला कर रहा है। आज की ट्रेडमिल गतिविधियों में इसे "डायनामिक मोड" पर डालने का अर्थ शामिल है, जिसका अर्थ यह है कि इसे स्वयं को सशक्त बनाना, जो कठिन है।
गुरुवार: एबीएस
एब्स दिवस गणना के दिन। कोच आधा फर्श अभ्यास में कामयाब रहा, पेट फोकस कई मौकों पर भी दंडित साबित हुआ। प्लस तरफ, आप में चार दिन वास्तव में ट्रेडमिल स्पिंट्स पर आपकी सीमाएं जानते हैं, ताकि आप और भी कठिन हो सकें। क्या यह एक प्लस है? दूसरी अच्छी बात यह है कि आप अजीब परिचित चेहरे को पहचानना शुरू करते हैं, और बैरी के सामाजिक पक्ष स्पष्ट हैं।
शुक्रवार: पूर्ण शरीर
तो हम अंत में आते हैं। एब्स aflame, पैर उग्र, और biceps फिर भी सोमवार से दुख कोच वर्ग में चलने वाले दिमाग के सकारात्मक फ्रेम में नहीं था। सौभाग्य से, बैरी के बेतुका ऊर्जा के स्तर ने दिन ले लिया, और अंतिम घंटा उड़ गया। पूर्ण शरीर में संदिग्ध रूप से पेट की संख्या बहुत अधिक थी, लेकिन कुछ बिंदुओं पर अधिकांश मांसपेशियों को कवर किया गया था। कोच सप्ताह के दुबला, फिटर और बाकी के लिए तैयार हो गया।
एक वर्ग £ 20, साप्ताहिक सदस्यता £ 95, Hellweek £ 85 (अगले 29 अगस्त से शुरू होता है), barrysbootcamp.com
