गर्भावस्था में भद्दा नाक

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गर्भावस्था में भद्दा नाक
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वीडियो: गर्भावस्था के दौरान बंद नाक || आसान लक्षण 2024, जुलूस
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एक नाक से निकलने के लिए सभी को बुझाने के लिए, नाक के परिवर्तन एक तिहाई मम्मी को प्रभावित करते हैं, लेकिन अगर आप गर्भावस्था में एक भरी नाक है तो खुद की मदद करने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं।

एक ठंडा आ रहा है? यह सिर्फ एक बग नहीं हो सकता है - आपकी गर्भावस्था आपकी अवरुद्ध नाक के पीछे हो सकती है। यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के छींक रहे हैं और झुका रहे हैं, या आपकी नाक सामान्य से थोड़ा अलग महसूस करती है, गर्भावस्था राइनाइटिस नामक एक सामान्य स्थिति अपराधी हो सकती है। लेकिन गर्भावस्था में उस घबराहट नाक को रोकने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं।

मिडवाइफ क्लेयर लिटलर बताते हैं, 'राइनाइटिस आम तौर पर पहले तिमाही में शुरू होता है और गर्भावस्था के अंत में बढ़ सकता है, क्योंकि बढ़ते हार्मोन के स्तर आपके नाजुक नाक के मार्गों को प्रभावित करते हैं।'

'एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में प्राकृतिक बढ़ावा आपके नाक की सूजन के अंदर रक्त वाहिकाओं और श्लेष्म झिल्ली बना सकता है। आपके बढ़ते बच्चे का समर्थन करने के लिए आपका रक्त मात्रा भी अधिक होगा, जो इन छोटे कैशिलरीज को आगे बढ़ाता है। '

आपके संकुचित नाक ट्यूबों के साथ संघर्ष करने में एक और समस्या है, क्योंकि श्लेष्मा आपके गर्भावस्था हार्मोन की दया पर है।

क्लेयर कहते हैं, 'एस्ट्रोजेन आपके द्वारा उत्पादित श्लेष्म की मात्रा बढ़ाता है।' 'यह अपनी स्थिरता भी बदल सकता है। यदि यह मोटा हो जाता है, तो इससे साइनस दबाव के कारण भीड़ और संभवतः सिरदर्द हो सकता है। यदि यह पतला हो जाता है, तो आपके पास नाक में एक नाक और श्लेष्म की भावना होगी। '

यह देखते हुए कि औसत, स्वस्थ, गैर गर्भवती व्यक्ति एक दिन में एक लीटर श्लेष्म पैदा करता है, गर्भावस्था राइनाइटिस में जब आप तबाही की कल्पना कर सकते हैं।

प्री-गर्भावस्था, आप आम तौर पर एक decongestant या कुछ ओवर-द-काउंटर दवा के लिए पहुंचते हैं। हालांकि, अब यह उतना आसान नहीं है कि आप गर्भवती हैं।

क्लेयर को सलाह देते हैं, 'आपको उन उत्पादों को नहीं लेना चाहिए जिनमें इबप्रोफेन जैसे विरोधी भड़काऊ तत्व शामिल हैं।'

'सुरक्षित पक्ष पर होने के लिए भी दवाओं युक्त नाक की भीड़ के स्प्रे से साफ़ रहें, यहां तक कि जो लोग प्राकृतिक या हर्बल अवयवों से बने होने का दावा करते हैं क्योंकि इन्हें गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए पर्याप्त रूप से परीक्षण नहीं किया गया है।'

इसके बजाय, अपने सुपरमार्केट के बच्चे के गलियारे के लिए सिर और एक नाक लवण स्प्रे खरीदते हैं। क्लेयर कहते हैं, 'यह सुरक्षित और प्रभावी है,' अपने लक्षणों को कम करने और सूखा नाक के मार्गों को नमी बहाल करने के लिए श्लेष्म पतला करना।

'पेरासिटामोल भी लेना ठीक है, जब तक आप एक वयस्क खुराक के लिए पैकेट पर निर्माता के निर्देशों का पालन करते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप अपने सिस्टम को हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं।'

अपने डॉक्टर को देखें अगर …

आपके नाक की भीड़ गंभीर, लगातार सिरदर्द के साथ होती है या आपके श्लेष्म में पीला, हरा या भूरा रंग होता है।

गर्भावस्था में एक भरी नाक से छुटकारा पाने के 5 तरीके

अदरक चाय पीओ

अदरक को प्राकृतिक एंटी-भड़काऊ गुण माना जाता है, इसलिए मसालेदार, सुगंधित अदरक चाय के ताजा, grated जड़ अदरक के साथ बने गर्म कप के साथ दिन शुरू करें और थोड़ा शहद के साथ मीठा। यह आपके तरल पदार्थ का सेवन करेगा और एक ही समय में आपके नाक के मार्गों को एक मिनी भाप स्नान देगा।

अपने वायुमार्ग खोलो

वायु प्रवाह को अधिकतम करने के लिए डिज़ाइन किए गए ब्रीथ राइट स्ट्रिप के साथ रात में अवरुद्ध महसूस करें। ये लचीला, वसंत-जैसे बैंड आपके नाक के किनारे उठाते हैं ताकि सूजन वाले मार्गों को खोलने में मदद मिल सके और थोड़ा सा सांस ले सकें, 10 स्ट्रिप्स के लिए £ 4.15, boots.com

एलर्जी से दूर रखें

धुआं, पराग, धूल और पेंट से धुएं और तरल पदार्थ साफ करने से फ्लेज्ड श्लेष्म झिल्ली बढ़ जाती है और लक्षण खराब हो सकते हैं।

भाप के साथ सुथे

गर्म, आर्द्र हवा एक खुजली, परेशान नाक को शांत करने और अपने सिर को साफ़ करने में मदद करेगी। उस राहत महसूस करने के लिए, एक गर्म आर्द्रता का उपयोग करें, गर्म पानी के कटोरे से भाप को सांस लें या अपनी नाक के माध्यम से गहराई से सांस लें क्योंकि आप गर्म और आरामदायक स्नान या शॉवर का आनंद लेते हैं।

अपना मस्तक ऊंचा रखें

अपने नाक के साथ अपने दिल के स्तर से ऊपर सोना मतलब गुरुत्वाकर्षण नाली श्लेष्म में मदद करेगा। तकिए को एक वेज आकार में ढेर करें, इसलिए आपकी गर्दन और रीढ़ की हड्डी समर्थित हैं, या वेज सपोर्ट पिल्लो, £ 24.99, dunelm.com प्राप्त करें। ब्लॉक के साथ सिर के अंत में बिस्तर फ्रेम भी बढ़ाना काम करता है।

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