विश्वास करो या नहीं, घबराहट पसीना एक आम समस्या है। जब आप अपनी तिथि के दौरान profusely पसीना कर रहे हैं तो सेक्सी महसूस करना मुश्किल है। तो, चलो इसे रोकें।
जब आप चादरों के बीच होते हैं तो पसीना सेक्सी हो सकता है, लेकिन घबराहट पसीना कुछ भी नहीं है। हां, घबराहट पसीना एक शर्मनाक और कष्टप्रद समस्या हो सकती है, खासकर अगर आप पहली तारीख पर हैं या किसी को लेने की कोशिश कर रहे हैं। सबसे पहले, आप शांत और आकर्षक हैं, और अगले मिनट में आपके अंडरमार में स्विमिंग पूल हैं। एक अच्छा नज़र नहीं है।
मनुष्य प्रति दिन एक लीटर पसीना। यह अत्यधिक मात्रा की तरह लगता है, लेकिन जैसे ही यह आपके शरीर को छोड़ देता है उतना ही वाष्पित हो जाता है। यदि आपको लगता है कि आप इस दिन से ज्यादा पसीना कर रहे हैं तो आप तनाव पसीने से निपट सकते हैं। असल में, घबराहट पसीना आमतौर पर हाइपरहिड्रोसिस से जुड़े सामाजिक चिंता का एक रूप है। सामाजिक तनाव वाले लोगों के साथ बस एक और छोटा सा प्रश्न उठाना होगा।
यहां अत्यधिक पसीना रोकने और गड्ढे के दाग से अपने कपड़े धोने को बचाने का तरीका बताया गया है!
लोग पसीना क्यों करते हैं?
थर्मोरग्यूलेशन वह प्रक्रिया है जहां आपका मस्तिष्क आपके पसीने ग्रंथियों को बुलाता है और उन्हें बताता है कि यह आपके शरीर को बारिश शुरू करने का समय है। यह आपके शरीर को ठंडा रखने के लिए किया जाता है, ठीक है, विनियमित! लोग व्यायाम, तनाव, भोजन, बीमारी, गर्मी सहित कई कारणों से पसीना करते हैं, और आपने अनुमान लगाया है: नसों।
नर पसीना ग्रंथियां मादाओं की तुलना में अधिक सक्रिय होती हैं, यही कारण है कि पुरुष आम तौर पर महिलाओं से ज्यादा पसीना करते हैं। ऐसा नहीं है कि ऐसे समय नहीं होते जब महिला पसीने के लिए स्वर्ण पदक लेती है। यहाँ आप देख रहे हैं, हार्मोनल परिवर्तन! [पढ़ें: जीनोफोबिया - महिलाओं का डर और इसे दूर करने के तरीके]
अपराधी कौन है?
यदि आप किसी को दोष देने की तलाश में हैं, तो अपने शरीर से आगे देखो। यह सही है, यह आपके खिलाफ हो गया!
दो प्रकार के पसीने ग्रंथियां हैं। सबसे पहले, ग्रंथ ग्रंथियां हैं। ये पसीने वाले सिर, चेहरों, हाथों और पैरों के लिए ज़िम्मेदार हैं। दूसरा अप्राकृतिक ग्रंथियां हैं। ये अंडरर्म और ग्रोन पसीने के साथ-साथ तनाव से संबंधित पसीने के लिए ज़िम्मेदार हैं।
घबराहट पसीना क्यों परेशान है
न केवल घबराहट पसीना शर्मनाक है, यह भी बहुत परेशान है। जो लोग अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं, उन्हें पता है कि यह उनकी कारों में डिओडोरेंट और अतिरिक्त शर्ट लेना कैसा लगता है। मज़ा नहीं। यहां कुछ कारण हैं जो घबराहट पसीना परेशान है।
# 1 यह बदबू आ रही है। पसीना, प्रकृति से, वास्तव में एक सुगंध नहीं है। लेकिन जब आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया आपके पसीने से साल्सा शुरू होता है, तो वे गुणा करना शुरू कर देते हैं और शरीर की गंध का कारण बनते हैं। यह एक अच्छा समय नहीं है। [पढ़ें: सामाजिक तितली के लिए सामाजिक चिंता - कम अजीब कैसे हो]
#2 यह दाग छोड़ देता है। जो लोग सफेद ठोस एंटीपरिस्पेंट्स का उपयोग करते हैं, वे शायद दिन के दौरान आपकी बाहों के नीचे छोटे स्नोमैन के निर्माण को देखेंगे। आकर्षक, सही? न केवल इन सफेद गेंदों को परेशान कर रहे हैं, वे आपके कपड़े भी दागते हैं।
# 3 हीट फट बेकार है। आपकी त्वचा पर स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले कैंडिडा खमीर वास्तव में आपके शरीर पर पसीने का निर्माण करते समय एक दांत पैदा कर सकते हैं। यह आम तौर पर जांघों और अपनी बगल के आसपास होता है। गर्मी की धड़कन भी हो सकती है यदि आप अपने डिओडोरेंट के लिए एलर्जी हैं या यदि आप अपनी त्वचा को तंग, सिंथेटिक कपड़े से बढ़ाते हैं।
जब आपकी गीली त्वचा आपके शरीर के दूसरे हिस्से के संपर्क में रगड़ने लगती है, तो आप शायद खुद को लाल, दर्दनाक बाधाओं के झटके से ढूंढ लेंगे। इन्हें दूर जाने और अत्यधिक असुविधा का कारण बन सकता है।
लोग अत्यधिक, घबराहट पसीने से पीड़ित क्यों हैं
पसीना आपके शरीर का एक प्राकृतिक कार्य है। ऐसा होने जा रहा है जब आप अधिक से अधिक, घबराहट, या यहां तक कि नशे में हैं। हालांकि, घबराहट पसीना आमतौर पर चार ट्रिगर्स में से एक के कारण होता है। इनमें से एक शायद आपको पसीने के दाग क्यों मिल रहे हैं। [पढ़ें: फ़्लर्टिंग के लिए सामाजिक रूप से अजीब व्यक्ति की मार्गदर्शिका]
# 1 सामाजिक चिंता और तनाव। तनाव आपके बड़े अपोक्राइन ग्रंथियों को ट्रिगर कर सकता है। जब आप सामाजिक बातचीत के दौरान पसीना आते हैं, तो आप शायद यह भी देखेंगे कि आपका दिल दौड़ने के लिए शुरू होता है और आपकी एड्रेनालाईन बढ़ जाती है।
चिंता ट्रिगर करती है कि शरीर कुछ स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। चूंकि आपकी एड्रेनालाईन ने लात मार दी है और आपकी सांस लेने में तेजी आई है, इसलिए आपकी पसीना ग्रंथियां जल्द ही सूट का पालन करेंगी।
# 2 हाइपर-उत्तेजना। अत्यधिक तनाव के दौरान, शरीर को तनाव प्रतिक्रिया होती है। यह तनाव प्रतिक्रिया शरीर को खतरे में सोचने में मदद करती है, और शरीर तदनुसार प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। यह आमतौर पर पसीना हथेलियों, गर्म और ठंडे पसीने, और किसी भी समय अनैच्छिक पसीना के परिणामस्वरूप कोई कारण नहीं है।
# 3 पसीने के बारे में चिंतित। हाँ, यह एक बेकार है। सामाजिक घबराहट पसीने के बारे में जितना अधिक आप चिंता करते हैं, उतना ही अधिक आप अपने शरीर को निम्नलिखित में पेश करने की संभावना रखते हैं। आप गहरे सांस लेने के अभ्यास के साथ इसका मुकाबला कर सकते हैं। [पढ़ें: घबराहट कैसे न करें - तंत्रिकाओं को तुरंत खत्म करने के 18 शांत तरीके]
मुंह से धीरे-धीरे निकालने से पहले अपनी नाक के माध्यम से सांस लें और कई सेकंड तक अपनी सांस पकड़ें। आपके निकास में लगभग 6 सेकंड लग सकते हैं। आत्म स्वीकृति भी महत्वपूर्ण है। तो आप यह भी स्वीकार कर सकते हैं कि हाँ, आप जनता में पसीने जा रहे हैं, लेकिन यह दूर जा रहा है - चिंता क्यों करें?
घबराहट पसीना कैसे रोकें
अब जब आप पसीने की दुनिया के 'कौन है और क्या' जानते हैं, तो यह सीखने का समय है कि इसका सामना कैसे किया जाए। घबराहट पसीने से निपटने के लिए यहां 7 सरल युक्तियां और चालें दी गई हैं।
# 1 डिओडोरेंट पहनें। डिओडोरेंट बनामantiperspirant। यह कहने के बिना चला जाता है कि यदि आप पुराने पसीने से पीड़ित हैं, तो आपको किसी प्रकार की अंडरमर्म सुरक्षा पहननी चाहिए। डिओडोरेंट और एंटीपरिस्पेंट के बीच का अंतर यहां दिया गया है।
डिओडोरेंट: एक डिओडोरेंट आमतौर पर अंडरमार पर लागू एक सुगंधित पदार्थ होता है जो शरीर की गंध का कारण बनने वाले जीवाणु टूटने को रोकने में मदद करेगा। यह पसीना को रोकने के लिए नहीं है, यह पसीने से जुड़े गंध को रोकने के लिए है।
antiperspirant: एक एंटीपरिस्पेंट भी एक सुगंधित जेल या अंडरारम पर लागू ठोस है। हालांकि, इस प्रकार का डिओडोरेंट आपके पसीने ग्रंथियों को अवरुद्ध करके काम करता है। Antiperspirants आमतौर पर एक नियमित deodorant से अधिक शक्तिशाली होते हैं, लेकिन कोई तर्क दे सकता है कि पसीना * शरीर छोड़ने के लिए * माना जाता है, अंदर फंस नहीं रहना।
Antiperspirants भी एल्यूमीनियम जैसे रसायनों का उपयोग करें, जो आपके शरीर के लिए सबसे स्वस्थ नहीं हैं। यदि आप एंटीपरिस्पेंट्स का उपयोग करते हैं, तो इसे एक परत पर दूसरे परत के बाद पैक न करने का प्रयास करें। अगर आपको लगता है कि आपको टच-अप की ज़रूरत है, तो अपनी बगल को साबुन और पानी के एफआईआर से धो लें, टी और फिर पुन: आवेदन करें। यह अनावश्यक पोयर अवरोध को रोकने में मदद करेगा।
आप जिस भी विधि को चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन अंडरमेट सुरक्षा पहन रहे हैं और आपातकालीन स्थितियों के लिए यात्रा के साथ बार यात्रा लेते हैं।
पीएस: आप अपने deodorants के लिए प्रतिरोधी बन सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शरीर को अनुमान लगाने के लिए हर 6 महीने में अपने डिओडोरेंट को स्विच करें!
# 2 देखें कि आप क्या खाते हैं। क्या आपने कभी "कॉफी पसीने" के बारे में सुना है? कैफीन एड्रेनालाईन के स्तर को स्पाइक करने और अपने एक्स्ट्राइन ग्रंथियों को ट्रिगर कर सकता है। बस रखो, कैफीन पसीना बढ़ता है। मसालेदार भोजन, शराब, और निकोटिन से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे पसीना ट्रिगर कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने का बेहतर समय क्या है?
# 3 अभ्यास ले लो। क्या यह ऐसी आदत लेने के लिए प्रतिकूल है जो अत्यधिक पसीने को रोकने के लिए आपके शरीर को पसीने का कारण बनती है? बिलकुल नहीं! व्यायाम चिंता को कम करने और खुश-भाग्यशाली एंडोर्फिन को उत्तेजित करने का एक स्वस्थ तरीका है। व्यायाम आपके शरीर को भी टायर कर सकता है। आपके पास कम ऊर्जा है, जितना कम आपका शरीर गर्मी और पसीने का उत्पादन करने में सक्षम होगा। [पढ़ें: पसीना सेक्स - 12 पशुवादी कारणों से यह इतना टपक रहा है]
# 4 पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें। पसीना, विशेष रूप से अधिक में, वास्तव में आपके शरीर को निर्जलित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ आत्म बनाए रखने के लिए प्रत्येक दिन कम से कम 8 चश्मा, या 30-50 औंस पानी पी रहे हैं।
# 5 शांत रहो। जाहिर है, करने से आसान कहा। एक पसीना दहशत में घूमने से बचने के लिए, अपने आप को शांत और एकत्रित करने की कोशिश करें। अन्य विचारों में संगीत को शांत करना, पुस्तक पढ़ना, या सांस लेने के अभ्यास करना शामिल है। जितना अधिक आप अपने आप को आराम से महसूस करते हैं, उतना ही कम आपके तंत्रिका तंत्र ओवरड्राइव पर फैल जाएगा। [पढ़ें: सामाजिक रूप से अजीब होने से रोकें - 13 कदम जो आपको अच्छे के लिए बदल देंगे]
# 6 एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करें। नींद आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य में एक अभिन्न भूमिका निभाती है। कम रात के आराम से कम से कम आठ घंटे प्राप्त करें और दिन से ठीक होने के लिए अपने शरीर का समय दें।
# 7 कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देते हैं। यदि आपके पास सामाजिक जुड़ाव है, तो समय से पहले अपने संगठन को आजमाएं और योजना बनाएं। यदि आप जानते हैं कि आप एक घटना में होने जा रहे हैं, तो तदनुसार तैयार करें। उन कपड़ों पर चिपकाएं जो अतिरिक्त शरीर की गर्मी नहीं बनाएंगे। कपड़े जो आपके शरीर को सांस लेने की अनुमति देते हैं, आपके शरीर और आपके आत्मविश्वास के लिए बेहतर होंगे।
[पढ़ें: परिचय और शर्मीली लोगों के लिए 10 प्रेरक सुझाव-एन-चाल]
न केवल घबराहट पसीना शर्मनाक है, यह भी रहने के लिए अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक हो सकता है। चाहे आप चिंता, सामाजिक भय, या क्योंकि आप आने वाली तारीख के बारे में सावधान रहें, यह जानकर दिलासा दिलाता है कि आप घबराहट पसीना से उबर सकते हैं।
