लोगों से भरे कमरे में घूमना और अत्यधिक घबराहट पसीने में तोड़ना मजेदार नहीं है, मेरा विश्वास करो। तो, यहां सामाजिक रूप से अजीब होने से रोकने का तरीका बताया गया है।
जब मैं हाईस्कूल में था, तो मुझे किसी भी स्कूल नृत्य या घर की पार्टी के अंत तक भारी पसीना गड्ढा मिलेगा। नहीं, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मैं डांस फ्लोर पर टॉवरकिन था, ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं चिंतित था। किस बारे मेँ? आप जानते हैं, मुझे भी पता नहीं है। मुझे लगता है कि लोगों ने मेरे बारे में क्या सोचा था। इसलिए, मैंने पृष्ठभूमि में कम रखा, और हालांकि मैं बाहर जा रहा था, मैंने चुप रहना सीखा।
सामाजिक रूप से अजीब होने के नाते बेकार है। शांत और रोचक लोगों से मिलने के बजाय, आप चिप कटोरे से लटकने में व्यस्त हैं क्योंकि आप उत्सुकता से समर्थन के लिए इसे पकड़ते हैं। मुझे यह मिल गया, ओह, मुझे यह मिल गया। लेकिन अब उस सामाजिक मंदी से बाहर निकलने का समय है और आपकी सामाजिक चिंता को कम करने पर काम है।
सामाजिक रूप से अजीब होने से कैसे रोकें
सामाजिक रूप से अजीब होने से रोकने में कुछ समय लगेगा, लेकिन जल्द ही आपके गड्ढे सूखे होंगे * खराब कविता नहीं *। चिंता न करें, अगर आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप किसी भी समय सामाजिक तितली बन जाएंगे। [पढ़ें: सामाजिक तितली के लिए सामाजिक चिंता - कम अजीब कैसे हो]
# 1 मान लें कि आप सामाजिक रूप से अजीब हैं। नाटक मत करो और कार्य करें जैसे आप सामाजिक रूप से अजीब नहीं हैं। नहीं, हर बार जब आप कमरे में जाते हैं तो आप अत्यधिक पसीना करते हैं, यह प्राकृतिक घटना नहीं है। यह सिर्फ आपके लिए यह स्वीकार करने का समय है। लेकिन आपके लिए भाग्यशाली, आप वास्तव में इसे बदल सकते हैं।
# 2 चित्रा करें कि कौन से वातावरण आपको सामाजिक रूप से अजीब बनाते हैं। क्या पर्यावरण आपके सामाजिक चिंता को ट्रिगर करता है? लोगों के बड़े समूह? छोटी, घनिष्ठ सभाएं? आपको ट्रिगर्स को जानना होगा ताकि आपको पता चले कि आपको किस काम पर काम करने की ज़रूरत है। तो, अगली बार जब आप किसी पार्टी या घटना में बाहर हों, तो आप अपने शरीर और मानसिक स्थिति से अवगत हो सकते हैं।
# 3 कोई भी वास्तव में याद नहीं करता है। ठीक है, मुझे पता है कि यह लंगड़ा लगता है, लेकिन आपको यह समझना होगा कि कोई भी वास्तव में इस बारे में परवाह नहीं करता कि आपको क्या कहना है। जैसे, कोई भी याद नहीं करता कि उस समय आपने ब्रिटनी स्पीयर्स के संगीत के बारे में कुछ टिप्पणी की थी। जब तक आप ओबामा नहीं होते, ज्यादातर लोग एक कान में और दूसरी तरफ जानकारी लेते हैं। [पढ़ें: अजीब महसूस किए बिना छोटी बात कैसे करें]
# 4 सफलता के लिए लक्ष्य मत बनो। सफलता के लिए लक्ष्य की कोशिश मत करो। इसके बजाय, सामाजिक रूप से अजीब होने के तरीके के बारे में सीखने के अनुभव के रूप में इसे देखें। यह एक बार की बात नहीं होगी जो आप एक बार करते हैं और फिर आप अपने पूरे जीवन के लिए सामाजिक रूप से ध्यान में रखते हैं। यह आपके लिए विकसित होने में काफी समय लगेगा।
# 5 नकारात्मक पाश से बाहर निकलें। सामाजिक रूप से अजीब होने के नाते सभी एक मानसिक बात है। आपको लगता है कि आप खराब हो जाएंगे, कुछ बेवकूफ कहेंगे, और लोग आपसे नफरत करेंगे - मुझे पूरी बात पता है। लेकिन आपको खुद को उस नकारात्मक पाश से बाहर निकालना होगा क्योंकि यह आपके लिए काम नहीं कर रहा है। कभी-कभी इसे तब तक फिक्र करना जब तक आप ऐसा नहीं कर सकते हैं।
# 6 इसे लिखें। आप अपनी भावनाओं को आपके अंदर बोतलबंद नहीं रख सकते … आपको आउटलेट की आवश्यकता है। तो, जर्नल में अपनी भावनाओं को नीचे लिखें। बाहर जाने से पहले आप लिख सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, और जब आप घर लौटते हैं, तो लिखो कि यह कैसे चला गया, क्या हुआ, आदि। बाद में यह आपकी प्रगति पर प्रतिबिंबित करने का एक शानदार तरीका है। [पढ़ें: सामाजिक रूप से अजीब? 16 छोटे हैक्स ढीले और जीवन जीने के लिए]
# 7 अभ्यास। हाँ हाँ हाँ। मुझे पता है कि आपको अपने बंटवारे का अभ्यास करने के बारे में बताते हुए अपने माता-पिता की दर्दनाक यादें हैं, लेकिन गंभीरता से, वे सही थे। आप अभ्यास करना होगा। तो, अपने दोस्तों से पार्टियों या घटनाओं में लाने के लिए कहें। एकमात्र तरीका आप अभ्यास कर सकते हैं वास्तव में बाहर जाना है।
# 8 अपने आप को सामाजिक मानदंडों के बारे में याद दिलाएं। यदि आप सामाजिक मानदंडों को पूरा नहीं करने के बारे में चिंतित हैं, तो आप कैसे स्वयं को याद दिलाना चाहते हैं। मेरा मतलब है, पार्टी में कार्य करने का सही तरीका क्या है?
बेशक, कुछ बुनियादी नियम हैं जैसे कि गलीचा नहीं पीना, इसलिए, यदि यह आपकी चिंता को कम करने में मदद करेगा, तो यह पता लगाएं कि ये नियम क्या हैं। अगर आपको लगता है कि आपने उन्हें तोड़ दिया है, तो क्षमा करें … कोई भी आपको मारने वाला नहीं है। [पढ़ें: अजीब कैसे नहीं होना चाहिए - शर्मीली और quirky वाले के लिए एक गाइड]
# 9 अपना घर छोड़ दो। यदि आप अपना घर नहीं छोड़ते हैं तो आप सामाजिककरण का अभ्यास कैसे कर सकते हैं? नहीं, ऑनलाइन वीडियो गेम खेलना गिनती नहीं है। इसलिए, आपको अपने आप को शपथ लेने की ज़रूरत है कि आप सप्ताह में कम से कम एक बार एक समारोह में जाएंगे। मुझे परवाह नहीं है कि आप कहां जाते हैं जब तक आप सोसाइज करना चाहते हैं।
# 10 यदि आप गड़बड़ करते हैं तो यह एक बड़ा सौदा नहीं है। सामाजिक रूप से अजीब होने की बात यह है कि आप सबकुछ खराब करने के बारे में चिंतित हैं, और यही कारण है कि आप अजीब हैं। लेकिन सुनो, आप अपना काम, अपना घर या अपने सबसे अच्छे दोस्त को खोने वाले नहीं हैं। यदि कुछ भी हो, तो लोग आपसे जो भी कहा है, उस पर सवाल उठाएंगे और बातचीत के साथ जारी रहेगा। तुम जीवित रहोगे!
# 11 स्वयं को त्रुटि के लिए कमरा दें। बहुत सारी त्रुटि जैसे, यह साल हो गया है, और मैं अभी भी कह रहा हूं और उन चीजों को कर रहा हूं जो मुझे क्रिंग करते हैं। यह सिर्फ जीवन है, यह सही नहीं हो सकता है। तो, जब आप मजाक बताते हैं या दोस्त बनाते हैं, तो अपने आप को आसान बनाते हैं और स्वयं की प्रशंसा करते हैं। वे क्षण हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। [पढ़ें: क्यों घुसपैठ सिर्फ शर्मीली और अजीब से ज्यादा हैं]
# 12 आपको इसे एक साथ करने की ज़रूरत नहीं है। इस दबाव को अपने आप पर न रखें कि आपको अभी सब कुछ करना है। बच्चे के चरणों में काम करें, क्योंकि यह बहुत आसान है। हर बार जब आप बाहर जाते हैं, तो अपने लिए अल्पकालिक लक्ष्य बनाएं, और फिर धीरे-धीरे उन्हें बनाएं। आपको एक रात में सभी को सामाजिककरण की कला को निपुण करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपने आप पर दबाव डालते हैं, तो आप फ्लॉप करेंगे।
# 13 अपने आप को हंसो। यदि आप अपने आप पर हंसते नहीं हैं, तो आप कभी नहीं जान पाएंगे कि कैसे सामाजिक रूप से अजीब होना बंद करना है। सुनो, आप गलतियां करने जा रहे हैं, जैसे एक असफल मजाक कहना या अजीब जवाब देना। यह आम है। लेकिन, उन क्षणों में, आपको बस अपने आप को हंसना होगा। यह आपको चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करेगा। हंसो और सीखो।
[पढ़ें: परिचय और शर्मीली लोगों के लिए 10 प्रेरक युक्तियाँ-एन-चाल]
सामाजिक रूप से अजीब होने से रोकने के बारे में जानना आसान नहीं है, लेकिन यदि आप निर्धारित और आत्म-प्रेरित हैं, तो आप आगे बढ़ेंगे। हार मत मानो और याद रखो, आपको रास्ते में कुछ टक्कर लगी है … लेकिन चलते रहो।
