स्टीव McNamara प्रशिक्षण युक्तियाँ

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स्टीव McNamara प्रशिक्षण युक्तियाँ
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वीडियो: स्टीव McNamara प्रशिक्षण युक्तियाँ

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स्टीव मैकनामरा 2013 विश्व कप के लिए इंग्लैंड रग्बी लीग टीम की तैयारी कर रहा है, जो 26 अक्टूबर को शुरू होता है। इंग्लैंड और वेल्स में होने वाले अधिकांश मैचों के साथ, उनकी टीम को बहुत अच्छा समर्थन मिलेगा - और अत्यधिक उम्मीद। मैकनामरा बताते हैं कि वह यह सुनिश्चित कर रहा है कि जब वह सबसे ज्यादा मायने रखता है तो उसके खिलाड़ी उत्कृष्ट होंगे।

तैयारी कुंजी है

मुझे यकीन है कि मेरे खिलाड़ी तैयारी के माध्यम से दबाव में प्रदर्शन कर सकते हैं। ऐसा कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप विश्वकप फाइनल से दो मिनट पहले ड्रेसिंग रूम में सोचना शुरू करना चाहते हैं। आपको पहले से ही विश्वास होना चाहिए कि आपने जो कुछ भी किया है, वह सब ठीक हो गया है। आप स्वीकार करते हैं कि आपको नसों का अनुभव होगा, लेकिन यह ज्ञान वह ज्ञान है जिसे आपने अपनी क्षमताओं के लिए तैयार किया है। यह आपको दबाव में प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है।

अभ्यास परिपूर्ण बनाता है

बड़े मैचों में अच्छी तरह से खेलना सीखना कुछ ऐसा है जो आप अभ्यास कर सकते हैं। यह जितनी बार संभव हो सके प्रशिक्षण में गहन स्थितियों में और अपने आप से निपटने के तरीके सीखने के बारे में है। खिलाड़ियों को हमेशा अपने घरेलू खेलों में गंभीर दबाव नहीं पड़ता है, इसलिए हम इसे बनाने की कोशिश करते हैं। ऐसा करने का एक तरीका कठिन ड्रिल और प्रतिस्पर्धी स्थितियों के साथ प्रशिक्षण में खिलाड़ियों को दबाव-परीक्षण करना है। इसके बाद हम उन्हें दक्षिण अफ्रीका में ऊंचाई पर ट्रेन बनाकर बढ़ाते हैं, जहां ऑक्सीजन और गर्म मौसम की कमी अतिरिक्त तनाव डालती है। यह सब उन्हें दबाव में आदी होने और सीखने में मदद करता है कि वे कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

डेटा महत्वपूर्ण है

मैं प्रशिक्षण डेटा और खेल विज्ञान परीक्षणों के उपयोग पर विचार नहीं करता हूं। वे महत्वपूर्ण उपकरण हैं जो किसी भी प्रदर्शन कार्यक्रम को बढ़ा सकते हैं। जब खिलाड़ी अपने प्रशिक्षण डेटा को समझते हैं - वे क्या करते हैं, वे कैसे प्रदर्शन करते हैं, वे कैसे बेहतर हो सकते हैं - यह उन्हें अपने खेल को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह दबाव का एक उपयोगी रूप है।

जिम्मेदारी मायने रखती है

जब खिलाड़ी टीम के साथ नहीं होते हैं तो खिलाड़ी कैसे व्यवहार करते हैं उतना ही महत्वपूर्ण है। हम दृढ़ इच्छा वाले लोगों को चाहते हैं जो खुद की देखभाल कर सकते हैं और निराशा से वापस उछाल सकते हैं, इसलिए हम खिलाड़ियों को पोषण से नींद तक प्रशिक्षण तक अपने जीवन में सब कुछ का ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। मेरी कोचिंग टीम और मैं हर समय 'इस पर' होने के बारे में बात करता हूं। हमारी मुख्य बातों में से एक है, 'यह वही है जो आप करते हैं जब कोई भी वास्तव में मायने रखता है'। पोषण एक अच्छा उदाहरण है। इंग्लैंड के प्रशिक्षण शिविर के दौरान, महाराज और पोषण विशेषज्ञ सबकुछ आसान बनाते हैं, लेकिन आपके दिन पर आप फ्रिज खोलते समय क्या करने जा रहे हैं? क्या आप सॉसेज रोल या चिकन सलाद निकाल लेंगे? सभी क्षेत्रों में उत्कृष्ट और स्वयं को अपने दबावों और उम्मीदों के अधीन रखने से आप प्रदर्शन के लिए मानसिक रूप से तैयार हो सकते हैं।

ध्यान से सौदा करें

आखिरकार, प्रदर्शन संभावित ऋण हस्तक्षेप के बराबर है। सभी खिलाड़ियों के पास बड़ी क्षमता है, लेकिन क्या शीर्ष-स्तरीय प्रो स्पोर्ट्समैन होने के साथ आने वाला ध्यान उसमें हस्तक्षेप करेगा? हम अपने खिलाड़ियों को इसके बारे में कड़ी मेहनत करने के लिए कहते हैं। यदि वे ध्यान का आनंद लेते हैं, तो हम उन्हें अपने लाभ के लिए उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन यदि यह उन्हें परेशान करता है, तो हम उन्हें अपने विचारों से हटाने में मदद करते हैं।

जिलेट का ग्रेट स्टार्ट प्रोग्राम कोच की भूमिका मनाता है और लोगों को अनुदान की पेशकश करके कोचिंग करने का प्रयास करता है। Facebook.com/gilletteuk पर जाएं

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