एडिडास पागल पावर भारोत्तोलन जूते के साथ एक पीबी के लिए कदम
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वीडियो: जीवन-भर स्वस्थ रहने का राज | "self-Eating to self-healing" | Activate Autophagy | GVG Motivation 2024, अप्रैल
2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-09 06:45
यदि आप एक भारी लोहे को उछालने के बारे में गंभीर होना चाहते हैं, तो आपको अपने जूते को प्रशिक्षकों की एक जोड़ी से कुछ विशेषज्ञ वेटलिफ्टिंग जूते में अपग्रेड करना होगा। एडिडास से नई पागल पावर शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है क्योंकि यह बेहद बहुमुखी है: यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त ठोस है कि जब आप बार पर कुछ प्लेटें चकते हैं तो आप स्थिर होते हैं, लेकिन फोरफुट में फ्लेक्स ग्रूव के साथ जो आपको अधिक गतिशील अभ्यास करने की अनुमति देता है जैसे कि बॉक्स कूदता है। अपनी पागल शक्ति को बुद्धिमानी से उपयोग करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने कार्यक्रम में नीचे दी गई तीन चालें शामिल करें। एडिडास पागल पावर, £ 13 9.9 5
deadlift
प्रत्येक व्यक्ति का अपना पूर्व-लिफ्ट अनुष्ठान होता है, लेकिन एक चीज जो आप देखते हैं कि बहुत से लोग जमीन पर दोनों पैरों को मुद्रित कर रहे हैं, जब वे अपने प्री-लिफ्ट सेट-अप को पूरा करने से पहले बार पकड़ते हैं। सिद्धांत यह है कि यह आपकी मांसपेशियों को इस कदम पर हमला करने के लिए प्रेरित करता है - लेकिन यह केवल तभी काम करता है जब आप ठोस संपर्क महसूस करते हैं। इसे स्पॉन्गी ट्रेनर्स में करें और आप पूरी तरह से लाभ खो देते हैं।
बैक स्क्वाट
यदि आपका वर्तमान स्क्वाट पीबी लगभग 1.5 गुना बॉडीवेट है, तो आप उचित उठाने वाले जूते की एक जोड़ी पहनते समय केवल 5 किग्रा तक उस आंकड़े को बेहतर बनाने की उम्मीद कर सकते हैं। स्थिर मंच आपके शरीर को आपके दिमाग में सिग्नल भेजने में मदद करेगा कि आप भारी वजन के नियंत्रण में हैं, और यह किसी भी अवांछित किनारे के आंदोलन को कम करने में भी मदद करेगा।
अगर मेरे पास हर बार एक डाइम था तो मैंने सुना कि एक लड़के का कहना है कि उसके पास पागल पत्नी है … समाचार फ्लैश, हम सब पागल हैं। यदि आप इसे रोकना चाहते हैं, तो मूल्यांकन करें कि आप क्या करते हैं।
