सकारात्मक रहें: अपनी गर्भावस्था को कैसे संभालें शारीरिक विश्वास हैंग-अप

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सकारात्मक रहें: अपनी गर्भावस्था को कैसे संभालें शारीरिक विश्वास हैंग-अप
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Anonim

एक तेजी से विस्तार करने वाला पेट केवल गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर के कई बदलावों में से एक है। तो, जब आप नियंत्रण में नहीं हैं तो आप अपने शरीर के आत्मविश्वास को बरकरार रखते हैं?

गर्भवती होने पर दर्पण में देखकर कभी-कभी ऐसा लगता है कि आप एक अलग व्यक्ति को देख रहे हैं। शारीरिक परिवर्तन पूरे उम्मीद अनुभव का हिस्सा और पार्सल हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके सिर को हमेशा प्राप्त करना आसान बनाते हैं। अपने आत्मविश्वास के मुद्दों को मारना यह समझने के बारे में है कि क्या हो रहा है और साथ ही थोड़ा परिप्रेक्ष्य भी है - ताकि आप अनुभव का आनंद ले सकें।

तराजू आकाश-रॉकेटिंग हैं

यदि आप अपना वजन देखने के लिए उपयोग करते हैं, तो आप दिल की डूबने वाली भावना से परिचित होंगे, जब आप तराजू पर खड़े हो जाते हैं और देखते हैं कि सुई गलत दिशा में चली गई है। भले ही तर्कसंगत आप जानते हैं कि आप वजन प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि आप गर्भवती हैं, आपके दिमाग को 'वसा दिन' से जुड़े नकारात्मक भावनाओं के जवाब देने के लिए सशर्त बनाया गया है। तो तराजू को दूर रखें - अधिमानतः अटारी के एक कठिन पहुंचने के कोने में - जब तक आपके बच्चे के जन्म के कुछ महीने बाद तक

मुझे टक्कर ईर्ष्या मिली है

हम सभी उस गर्भावस्था आदर्श के लिए इच्छुक हैं, जहां हमारी हालत का एकमात्र संकेतक एक कॉम्पैक्ट, बिज़ौ टक्कर, चमकदार त्वचा और चमकदार, चमकदार बाल हैं। और कुछ के लिए यह वास्तविकता है। लेकिन हर कोई गर्भावस्था को एक अलग तरीके से प्रतिक्रिया देता है और दुख की बात है, यह हमारे हार्मोन है, न कि हम, उस प्रतिक्रिया को निर्देशित करते हैं। गर्भावस्था योग समूह में शामिल हों, जहां आप अपनी भावनाओं को सभी आकारों और आकारों की अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ साझा कर सकते हैं। अभ्यास आपको अपने गर्भवती रूप को गले लगाने और आपके और आपके बच्चे को अपना ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करेगा।

लोग मुझ पर घूर रहे हैं

यह सच है, जब आप गर्भवती हों, तो लोग आपको देखेंगे, लेकिन जिन कारणों से आप सोच रहे हैं, उनके लिए नहीं। संभावना है कि वे इस तथ्य के बारे में सोच रहे हैं कि आप बच्चे को ले जा रहे हैं, या आप कितने चमकदार दिखते हैं, सोचते हैं कि जब आप देय होते हैं या याद करते हैं कि गर्भवती होने पर यह कैसा था। वे आपको सहानुभूति के साथ भी देख रहे हैं क्योंकि वे जानते हैं कि नींद की कमी वास्तव में कैसा महसूस करती है, लेकिन एक बात निश्चित रूप से है, वे सोचने की संभावना नहीं रखते हैं, "ई, उस महिला के घृणित शरीर को देखो!"

मैं एक सनकी की तरह महसूस करता हूँ

एक मिनट आपका शरीर तुम्हारा है, अगला, आपके भीतर एक जीवित व्यक्ति बढ़ रहा है। कुछ महिलाओं के लिए, यह दुनिया में सबसे स्वाभाविक भावना है, जबकि दूसरों के लिए यह सब कुछ "शरीर स्नैचर्स पर आक्रमण" है। इस कट्टरपंथी रूपरेखा से स्क्वैमिश या अनजान महसूस करने में कोई शर्म की बात नहीं है, लेकिन इन परिवर्तनों के संदर्भ में मदद करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। अपने शरीर में क्या हो रहा है और अपने बच्चे की प्रगति का पालन करें और सप्ताह-दर-सप्ताह गर्भावस्था मार्गदर्शिका पढ़कर या अपने फोन पर एक बच्चे-ट्रैकर ऐप डाउनलोड करके अपने शरीर के साथ संबंधों का पालन करें। आपका शरीर एक प्राकृतिक और अद्भुत भूमिका निभा रहा है - इसका आनंद लें और गर्व करें।

आपका शरीर एक प्राकृतिक और अद्भुत भूमिका निभा रहा है - इसका आनंद लें और गर्व करें

मैं सुस्त महसूस करता हूँ

यदि आप फिट और सक्रिय रखने के लिए उपयोग किया जाता है तो गर्भावस्था निराशाजनक समय हो सकती है। यहां तक कि साधारण रोज़मर्रा की गतिविधियां आपको विशेष रूप से आपके अंतिम तिमाही में सूखा और थका हुआ महसूस कर सकती हैं। और जैसे ही आपकी ऊर्जा और फिटनेस स्तर डुबकी हो, तो अपने आत्मविश्वास के स्तर को करें। बहुत आराम करना जरूरी है लेकिन पूरी तरह से अपने व्यायाम शासन पर मत छोड़ो। हालांकि अब उस आधा मैराथन के लिए प्रशिक्षण शुरू करने का समय नहीं है, लेकिन हर दिन थोड़ा मामूली व्यायाम आपको आकार में रखने में मदद करेगा और साथ ही जल प्रतिधारण का सामना करने और आत्म-सम्मान-बढ़ाने वाले एंडॉर्फिन को मुक्त करने में मदद करेगा।

मैंने अपनी सेक्स अपील खो दी है

गर्भवती महिलाओं के लिए यह महसूस करना आम बात है कि वे अब अपने साथी के लिए आकर्षक नहीं हैं। विडंबना यह है कि आमतौर पर वह महिला स्वस्थ यौन जीवन के रास्ते में खड़ी होती है, न कि साथी या बच्चे। बच्चे के आने से पहले पिछले कुछ महीने आपके लिए एक जोड़े के रूप में एक अनमोल समय है - और आपके यौन जीवन के लिए एक समय बढ़ने का समय है। अपने आप को कुछ नए अंडरवियर से इलाज करें ताकि आप फिर से सेक्सी महसूस कर सकें और अपने साथी से बात कर सकें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

मैंने अपनी शैली की भावना खो दी है

अपने टी-शर्ट उधार लेना और मैला परतों और बैगगी जीन्स के पीछे छिपाना भूल जाओ। अपने टक्कर गले लगाओ! मुलायम, खिंचाव मातृत्व कपड़ों को खरीदें जो आपके वक्रों को गले लगाते हैं और अपने नए घटता की सुविधा बनाने के लिए फसल वाले टॉप और बोल्ड एक्सेसरीज़ के साथ आविष्कारक होते हैं।

आपके शरीर को दिखाकर आपको आत्मविश्वास से चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा, जो आपके आत्म-सम्मान पर नॉक-ऑन प्रभाव डालेगा और प्रशंसा उत्पन्न करने के लिए एक निश्चित अग्नि मार्ग है।

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