वीडियो: इन दो मूवों को सीखकर आंदोलन प्रशिक्षण शुरू करें
2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 02:49
हम अपने जुर्माना के बारे में और अधिक व्यंग्यात्मक टिप्पणियों में से एक सुनते हैं पुरुषों का स्वास्थ्य कवर मॉडल है, "अच्छा शरीर, लेकिन वह इसके साथ क्या कर सकता है?" कोई भी सूक्ष्म निहितार्थ नहीं है, यकीन है कि वे अच्छे दिखते हैं, लेकिन क्या वे अच्छी तरह से आगे बढ़ सकते हैं? क्या फ़ंक्शन फॉर्म से मेल खाता है?
लुईस यंग (@luisyoung_) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
इस महीने के मुख्य व्यक्ति, लुइस यंग (@luisyoung_) के मामले में, इस बारे में कोई संदेह नहीं है कि उसका शरीर सिर्फ शो के लिए है या नहीं। वास्तव में, यह दिखाने के लिए और अधिक है, क्योंकि वह इस तस्वीर में कर रहा है।
यंग कहते हैं, "मैं इस तथ्य का आनंद लेता हूं कि मैं ताकत और आंदोलन को जोड़ सकता हूं और वहां बहुत अधिक स्वतंत्रता है।" "जितना मुझे कंपाउंड प्रशिक्षण पसंद है, एक बेंच प्रेस एक बेंच प्रेस है। आंदोलन प्रशिक्षण के साथ आप लगातार समायोजित और प्रगति कर सकते हैं, और व्यक्तित्व की भावना भी जोड़ सकते हैं।"
तो दो अभ्यासों के पीछे सिद्धांत क्या है यंग ने आपको एथलेटिकवाद के अधिक एक्रोबेटिक रूप के लिए अपने रास्ते पर शुरू करने के लिए चुना है? उन्होंने कहा, "मैंने इन दो चालों को चुना क्योंकि, क्षमता के बावजूद, ऐसा कुछ है जिसे आप उस अंतिम स्थिति तक पहुंचने के लिए काम कर सकते हैं।" "वे भी काफी सुरक्षित और कम प्रभाव वाली चाल हैं, लेकिन फिर भी बहुत प्रभावशाली दिखते हैं।" बस सुनिश्चित करें कि आप चरण एक के साथ शुरू करें …
ध्वजांकित हैंडस्टैंड
चरण 1
चरण 2
चरण 3
चरण 4
चरण 5
चरण 6
चरण 7
विशेषज्ञ टिप एक सामान्य त्रुटि बस स्थिति में गिर रही है और पीछे है। यदि ऐसा होता है, तो वापस जाएं और पिछले चरणों के माध्यम से काम करें। इसे मत करो।
यह काम कर रहा है जब आप महसूस करते हैं कि आप आंदोलन के माध्यम से अपने शरीर को नियंत्रित कर सकते हैं और आप वास्तव में स्थिति को पकड़ सकते हैं।
वन-आर्म कोहनी लीवर
चरण 1
चरण 2
चरण 3
चरण 4
चरण 5
विशेषज्ञ टिप कोहनी को अपने कूल्हे पर रखें, न कि पेट, और सुनिश्चित करें कि कोहनी आपके शरीर के केंद्र में दबा दी जाती है।
यह काम कर रहा है जब आपका शरीर पूरी तरह से क्षैतिज है और आप इसे पकड़ने के लिए पर्याप्त स्थिर महसूस करते हैं।
लू का उपयोग कैसे करना सीखना एक जटिल कौशल सेट है जिसे थोड़ा समझने के लिए सेट किया जाता है। उसे सीखना चाहिए कि कौन से poos और wees हैं, कैसे पहचानें कि किसी के रास्ते में कैसे, अपने पैंट को नीचे खींचने के लिए कैसे - और बैक अप - और लू रोल क्या है और उसके हाथ धोने के लिए कैसे। और यह वास्तव में अपने व्यवसाय करने के मुश्किल व्यवसाय के बिना है। अपने नुकीले को हटाने से पहले इन सभी अन्य कौशल को अपने बच्चे को सिखाएं और अचानक पॉटी-ट्रेनिंग एक बहुत ही सरल है। आप 18 महीने की उम्र से इस उल