स्टार वार्स फिटनेस # 3: चेवब्का की ताकत पाएं

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स्टार वार्स फिटनेस # 3: चेवब्का की ताकत पाएं
स्टार वार्स फिटनेस # 3: चेवब्का की ताकत पाएं

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Anonim

आप Chewbacca के साथ गड़बड़ नहीं होगा। वूकी एक वफादार साथी हो सकता है, लेकिन हान सोलो के मुताबिक, जब वह क्रोधित होता है तो वह अपने सॉकेट से हथियार फाड़ने का प्रवण होता है। जाहिर है, लोगों के अंगों को हटाने कभी स्वीकार्य नहीं है, लेकिन यदि आप बालों वाले मिलेनियम फाल्कन सह-पायलट के रूप में मजबूत होना चाहते हैं, तो यहां कुछ चालें हैं जो मददगार होंगी।

ताकत के लिए, एक सशस्त्र लटका … का उपयोग करें

यह कंधे की स्थिरता और बाधा दौड़ दौड़ने वाली शक्ति बनाता है - सहायक यदि आप पेड़ के घर में नहीं रहते हैं। एक बार से लटका, अपने कंधे को "सक्रिय" रखते हुए, जिसका मतलब है कि थोड़ा नीचे टगड़ा गया है, इसलिए आप मृत मरे हुए नहीं हैं।

शक्ति के लिए, पुल अप पहुंच का उपयोग करें

उस विस्फोटक चीर को बनाने के लिए, एक पुल-अप करें, और फिर - जब आप धीरे-धीरे चलने के शीर्ष पर "भार रहित" होते हैं - जल्दी से बार से एक हाथ ले लें और फिर पकड़ने से पहले ऊपर पहुंचें। वैकल्पिक हथियार, और झुकाव करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

मूल ताकत के लिए, पक्ष का उपयोग करें …

क्लासिक फांसी पैर पर एक मोड़ उठाओ। बार से लटकते हुए, दोनों पैरों को एक तरफ लाएं, एक पैर के साथ बार को छूएं। दूसरी तरफ दोहराएं। एक बार जब आप इसे महारत हासिल कर लेंगे, तो अपने उठाए हुए पैर को पेड़ की शाखा पर लगाएं और चढ़ाई करें।

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