आपके लिए धूम्रपान करना ठीक नहीं। यह 1 9 50 के दशक से खबर नहीं है, और फिर भी वैज्ञानिकों ने नए और भयानक तरीकों की खोज जारी रखी है जो प्रकाश व्यवस्था आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
इस हफ्ते वे सभी सामाजिक धूम्रपान करने वालों के बाद वहां चले गए हैं - सप्ताह में एक या दो बार रात में दूर घूमते हुए, आश्वस्त है कि धूम्रपान करने के लिए इस तरह के सीमित संपर्क से उन्हें कोई वास्तविक नुकसान नहीं हो सका। वैसे यह कर सकते हैं। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के शोध के मुताबिक, यह नियमित रूप से आदत के रूप में आपके दिल के लिए उतना ही बुरा हो सकता है।
अध्ययन ने धूम्रपान करने की आदतों पर 3 9, 5555 लोगों की पूछताछ की, 10% ने खुद को सामाजिक धूम्रपान करने वालों के रूप में वर्णित किया - जिसका अर्थ है कि वे हर दिन धूम्रपान नहीं करते थे - और 17% कहते थे कि वे वर्तमान धूम्रपान करने वाले थे।
दोनों समूहों में लगभग 75% लोगों के पास उच्च रक्तचाप था और 54% उच्च कोलेस्ट्रॉल था, जिनमें से दोनों हृदय रोग में महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हैं। इन परिणामों को जनसांख्यिकी और मोटापे जैसे खाता कारकों को ध्यान में रखकर समायोजित किया गया था।
वरिष्ठ अध्ययन लेखक बर्नाडेट मेलनीक ने सुझाव दिया कि सामाजिक धूम्रपान करने वालों की पहचान के लिए और अधिक काम किया जाना चाहिए।
"यह जनसंख्या का उपेक्षित हिस्सा रहा है। हम जानते हैं कि नियमित धूम्रपान एक लत है, लेकिन [हेल्थकेयर] प्रदाता आमतौर पर सामाजिक धूम्रपान के बारे में नहीं पूछते हैं, "मेलनीक ने कहा।
"आम सवाल यह है कि 'क्या आप धूम्रपान करते हैं या तम्बाकू का उपयोग करते हैं?' और सामाजिक धूम्रपान करने वाले आमतौर पर 'नहीं' कहेंगे।"
इसके बजाय, शोधकर्ता डॉक्टरों और नर्सों को अधिक विस्तृत प्रश्न पूछने की सलाह देते हैं जैसे "क्या आपने कभी सिगरेट धूम्रपान किया है या सलाखों, पार्टियों, कार्य कार्यक्रमों या पारिवारिक सभाओं जैसे सामाजिक परिस्थितियों में तम्बाकू का उपयोग किया है?" उसमें से कोई भी नहीं निकल रहा है।
तो अगली बार जब आप डॉक्टर की यात्रा करेंगे, तो अपने सामाजिक धूम्रपान के लिए तैयार रहें और अपने दिल को ठीक करने पर काम करना शुरू करें। इस बीच, यदि आप एक पूर्णकालिक धूम्रपान करने वाले हैं, जिन्हें प्रकाश के लिए सहकर्मी दबाव की आवश्यकता नहीं है, तो यह जानना उचित है कि वापस कटौती करने से आपके टिकर को जोखिम कम करने के लिए कुछ कम नहीं होगा - पूरे हॉग पर जाएं और अच्छे से बाहर निकलें। हम जानते हैं कि यह आसान नहीं है, लेकिन यहां नौ लोगों ने यह किया है।
अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को अच्छी दुनिया बना सकते हैं। अधिक व्यायाम करें, स्वस्थ आहार खाएं, धूम्रपान बंद करें … वे सभी स्वास्थ्य लाभों को जोड़ते हैं।
