सामाजिक चिंता बनाम शर्मीली, आप किससे संबंधित हो सकते हैं? अंतर निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे अक्सर विशेषताओं को साझा करते हैं।
यह ऐसा कुछ है जो वास्तव में मुझे रूचि देता है-और मुझे एक ही समय में परेशान करता है। किसी बिंदु या दूसरे पर, हम सभी अपने जीवनकाल में सामाजिक चिंता बनाम शर्मीलीपन के बीच मतभेदों को समझने के लिए गुणों का वजन करते हैं और वजन का वजन करते हैं।
सामाजिक जीवन का एक छोटा इतिहास मेरे जीवन में शर्मनाक बनाम
एक जवान लड़की के रूप में, मैं अविश्वसनीय रूप से शर्मीली थी। मेरे बाल इतने लंबे थे कि मैं अक्सर उस पर बैठता था और किताबों और फूलों और कुत्तों के लिए प्यार करता था। ध्यान दें कि मैंने सामान्य रूप से दोस्तों या लोगों का जिक्र नहीं किया? हाँ, मैं एक बड़ा प्रशंसक नहीं था। मेरे दो दोस्त थे और यह सब मुझे वास्तव में जरूरी था। मेरे शिक्षक मेरी माँ को यह बताने के लिए इस्तेमाल करते थे कि मैंने कभी बात नहीं की, और मैं अच्छी तरह से व्यवहार कर रहा था। मेरी माँ ने इस पर विश्वास नहीं किया, क्योंकि निश्चित रूप से, घर पर मैं थोड़ा नरक था।
फास्ट-फॉरवर्ड पांच साल और मैं एक था मिलनसार, क्योंकि मेरी माँ इसे फोन करना पसंद करती थीं। मुझे पर्याप्त लोगों को नहीं मिल सका, मुझे स्कूल में बहुत ज्यादा बात करने में परेशानी होनी शुरू हुई। अगर मैं कक्षा में चारों ओर चैट करने में बाधा डालता था, तो मैं बस जो भी मेरे पास था उससे बात करता था। [पढ़ें: अच्छे के लिए अपने शर्मीले खोल से बाहर तोड़ने के लिए 13 कदम]
अभी व? मैं अभी भी बात करना पसंद करता हूँ। मैंने खुद को एक सामाजिक अंतर्दृष्टि बनाया, क्योंकि मैं पूरी तरह से सामाजिक बातचीत का आनंद लेता हूं, लेकिन जब मैं "सामाजिक रस" से बाहर हूं, तो मेरे लिए घर जाने और मेरे कुत्ते के साथ hangout करने का समय आ गया है। इसका मतलब क्या है, और जो कुछ मैंने अपने बीसवीं सदी में पहचाना है, वह सामाजिक चिंता मुझे ईंट की दीवार की तरह हिट करती है, पूरी तरह से कहीं से बाहर नहीं।
मैं खुदरा में काम करता हूं, और यही वह जगह है जहां मैं इसे सबसे ज्यादा ध्यान में रखता हूं। व्यस्त शनिवार के मध्य में, मुझे चिंता का सामना करना पड़ेगा क्योंकि बहुत सारे लोग हैं। यह भी "लोग" बन जाता है, और मैं इसे संभाल नहीं सकता। यह दिलचस्प है कि जीवन हमारे सामाजिक व्यवहार और प्रतिक्रियाओं को कैसे बदलता है। [पढ़ें: अंतर्मुखी बर्नआउट को समझना और इससे कैसे निपटना है]
अंतर को समझना: सामाजिक चिंता बनाम शर्मीलीपन
अब जब मैंने सामाजिक चिंता और शर्मिंदगी के साथ अपने अनुभव के बारे में बहुत कुछ बोला है, तो अब आपके बारे में बात करने का समय है! आपको लगता है कि आप इस मिश्रण में फिट बैठते हैं? क्या आप सामाजिक चिंता से पीड़ित हैं? या आपको लगता है कि तुम सिर्फ शर्मीली हो?
सामाजिक चिंता
अब, मैं आपको यह बताने के लिए दूरस्थ रूप से योग्य नहीं हूं कि आपको सामाजिक चिंता है या नहीं, क्योंकि यह वास्तविक विकार है। मैं अपने विचारों को साझा करने और खुद को बेहतर समझने में मदद करने के लिए साझा करता हूं। यदि आप वास्तविक निदान चाहते हैं, तो कृपया किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो स्कूल के लिए ज्यादा भुगतान करता है। वास्तव में।
इसे पूरा करने के लिए, सामाजिक चिंता मूल रूप से सामाजिक परिस्थितियों में अभिभूत होने का कार्य है, भले ही पार्टियों, काम, या एक-एक बातचीत में। यदि आपको लगता है कि आपको सामाजिक चिंता हो सकती है, तो संभावित लक्षणों की इस सूची को देखें। ये लक्षण सामाजिक बातचीत के दौरान या सामाजिक बातचीत के विचार के दौरान प्रकट होते हैं। [पढ़ें: क्या आप सामाजिक रूप से अजीब हैं? 16 आसान हैक्स ढीला और जीवन जीने]
सामाजिक चिंता के लक्षण
- क्लैमी हाथ
- पसीना आना
- स्टटरिंग
- हांपना
- तेजी से सांस लेना
- ब्लैकनेड विजन * दृष्टि के किनारे अंधेरे और धुंध लगने लगते हैं *
- जी मिचलाना
- चक्कर आना
- चेहरे या छाती में लाली
- दांत / पित्ताशय
- सामाजिक परिस्थितियों और बातचीत पर विचार करना * उनके सिर में कई बार वार्तालापों पर जाकर *
- फोन कॉल करने का डर
- उन स्थितियों से बचें जहां आप ध्यान का केंद्र हो सकते हैं
- अपमान या शर्मिंदगी पर लगातार चिंता
- होने के बाद सामाजिक परिस्थितियों को अतिरंजित करना
कृपया ध्यान दें कि ये लक्षण अन्य विकारों के लक्षण हो सकते हैं, और यदि आप चिंतित हैं कि आपको सामाजिक चिंता विकार हो सकता है, तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। [पढ़ें: उन लोगों के लिए टिप्स और चाल जो सामाजिक रूप से अजीब महसूस करते हैं]
शर्म
कुछ लोग सिर्फ शर्मीली हैं, दोस्तों। अक्सर युवा लड़कियां शर्मीली होती हैं, और मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि हमें अभी तक हमारी शक्ति नहीं मिली है। बस प्रतीक्षा करें, उन शर्मीली लड़कियां शक्तिशाली महिलाओं में बढ़ेगी। वापस खड़े हो जाओ, वे अब किसी भी मिनट विकसित हो सकते हैं।
शर्मीली सामाजिक चिंता जैसी सामाजिक विकार नहीं है, और इसका इलाज दवा या परामर्श से नहीं किया जा सकता है। शर्मीलीता केवल एक व्यक्तित्व विशेषता है, और आमतौर पर सामाजिक चिंता के लिए गलत है। जबकि खुद पर शर्मनाक चिंता करने की कोई बात नहीं है, यह आमतौर पर एक सामाजिक विकार के साथ होता है। [पढ़ें: curb को शर्मनाक करने के लिए सबसे अच्छा तरीका]
शर्मीले के लक्षण और लक्षण निम्नलिखित हैं:
शर्मीली के लक्षण
- कोई छोटी बात नहीं
- सार्वजनिक बोलने का डर
- नौकरी साक्षात्कार का डर
- बात करते समय मुंह को कवर करता है
- अक्सर कपड़ों के साथ कवर
- विपरीत सेक्स से बात करने का डर
- अक्सर या बिल्कुल तारीख नहीं है
- वरिष्ठों से बात करने का डर
- नए लोगों से मिलने का डर
- आंखों से संपर्क से बचें
- बहुत चुपचाप बोलता है
- संभवतः आत्म-चेतना
सामाजिक चिंता बनाम शर्मीली - सूक्ष्म मतभेद
अब दोनों के बीच अंतर को समझें? असल में, सामाजिक चिंता एक असली सामाजिक विकार है और मध्यस्थता और / या थेरेपी के साथ इलाज की जरूरत है। शर्मीली सिर्फ एक व्यक्तित्व विशेषता है जो अक्सर सामाजिक चिंता जैसे सामाजिक विकार के साथ होती है।
सामाजिक चिंता अधिक तीव्र होती है, क्योंकि आप बीत सकते हैं या बीमार हो सकते हैं।हालांकि यदि आप शर्मीली हैं, तो इसका अनुभव करना भी संभव है, सामाजिक चिंता विकारों में यह बहुत आम है। जबकि शर्मीली अक्सर सामाजिक चिंता के साथ भागीदारी की जाती है, सामाजिक चिंता हमेशा शर्मीली लोगों से जुड़ी नहीं होती है। एक उदाहरण के रूप में खुद, मैं एक शर्मीली व्यक्ति नहीं हूँ। मैं खुद को बाहर जाने के बारे में सोचता हूं, लेकिन सामाजिक चिंता मुझे कहीं से बाहर नहीं मारती है, और जब यह मुझे हिट करती है, तो यह कठिन हो जाती है। [पढ़ें: सामाजिक तितली के लिए सामाजिक चिंता - कम अजीब कैसे हो]
फ्लिप पक्ष पर, मैं कई लोगों को जानता हूं जो सामाजिक चिंता से पीड़ित हैं जो वास्तव में बहुत अंतर्मुखी लोगों हैं। इस मामले में, मैं कहूंगा कि उनकी सामाजिक चिंता और भी अधिक हो सकती है क्योंकि वे लोगों के साथ कम समय बिताते हैं, इसलिए जब उन्हें ऐसा करना होता है, तो यह तेजी से कठिन हो जाता है।
अनगिनत सामाजिक विकार हैं जो सामाजिक चिंता की नकल करते हैं, और इस तरह, यदि आपको लगता है कि आप सामाजिक चिंता या कुछ इसी तरह से पीड़ित हैं, तो मैं आपको पेशेवर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। मुझे पता है कि हम में से कई लोग थेरेपी जाने के लिए बंधे कलंक से डरते हैं, लेकिन जब हमें इसकी आवश्यकता होती है तो सहायता लेने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। हम केवल इंसान हैं, और कभी-कभी हमें एक-दूसरे से मदद की ज़रूरत होती है। उसमें कोई शर्म की बात नहीं है।
[पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाएं: यह समझने के 16 तरीके आप इसके लायक हैं]
सामाजिक चिंता बनाम शर्मीली: दो शब्द आमतौर पर एक ही अर्थ के लिए फेंक दिया जाता है। अब जब आप अंतर जानते हैं, तो आप अपनी सामाजिक प्रतिक्रियाओं और आपके आस-पास के लोगों को बेहतर ढंग से समझते हैं।
