बाएं से: Supergreens प्रतिरक्षा हिलाओ, बेरी विस्फोट थोक, आम ऊर्जा विस्फोट
अगर एमएफ के पास हर बार एक पाउंड था, तो हमने बहाना सुना "स्वस्थ भोजन बहुत महंगा है", ठीक है, हम निश्चित रूप से अतिरंजित फैंसी "स्वास्थ्य" भोजन का भार खरीद सकते हैं। लेकिन बात यह है कि, अपने आहार में सुधार करने के लिए पृथ्वी की लागत नहीं है - असल में, आप खुद को पैसे भी बचा सकते हैं। मुख्य रूप से बहुमुखी, किफायती अवयवों को चुनना है, जो यहां पर व्यंजनों में जमे हुए फल और शाकाहारी जैसे हैं, जो वास्तव में अपने ताजा समकक्षों की तुलना में उच्च पोषक तत्व प्रदान करते हैं (वे ठंड प्रक्रिया के दौरान बंद हो जाते हैं)। बस एक ब्लेंडर में अवयवों को मारो और एक मासूम के लिए £ 2 खोलने के बिना एक स्वादिष्ट पेय का आनंद लें।
अनुशंसित: सभी Smoothie व्यंजनों
Supergreens प्रतिरक्षा शेक: प्रति गिलास 28p
- 50 ग्राम जमे हुए पालक (फ्लू से लड़ने वाले विटामिन ए में समृद्ध)
- 50 ग्राम जमे हुए काले
- 1tbsp ग्रीक दही
- 1tbsp शहद
- दालचीनी का पिंच
- स्वाद के लिए पानी
बेरी विस्फोट बल्क: प्रति गिलास 60p
- 75 ग्राम मिश्रित जमे हुए जामुन
- 50 ग्राम जई (मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के उच्च स्तर होते हैं)
- 400 मिलीलीटर दूध
- 1tbsp शहद
- स्वाद के लिए पानी
आम ऊर्जा विस्फोट: प्रति गिलास 32p
- 50 ग्राम जमे हुए आम (फोकस के साथ पैक - विटामिन सी में सुधार)
- 50 ग्राम जमे हुए गाजर
- 1tbsp ग्रीक दही
- अदरक का चुटकी
- स्वाद के लिए पानी
