क्या आपके रिश्ते में संचार की रेखाएं थोड़ी चपेट में आ रही हैं? प्रभावी ढंग से अपने दिमाग में बात करें और इन संचार युक्तियों के साथ सुनो! डेनियल ऐनी सुलेक द्वारा
एक रिश्ते में, दो लोगों को उस मांग की जरूरत है। ये आमतौर पर ऐसी चीजें होती हैं जो रिश्ते में दो लोगों से होती हैं, यानी समय, ध्यान और स्नेह। यदि आप उनमें से किसी पर भी खोलने को तैयार नहीं हैं, तो रिश्ते को आगे बढ़ाने में कोई बात नहीं है।
हर रिश्ता अलग होता है, जिसका मतलब है कि ऐसी ज़रूरतें होती हैं जो आपके प्रियजन के लिए विशेष रूप से तैयार की जाती हैं। यह रविवार की ब्रंच अनुष्ठान, हर सालगांठ पर फूल या साल में एक बार एसटीडी जांच से भी कुछ भी हो सकता है। कौन जानता है कि लोग इन दिनों क्या पूछते हैं? याद रखने की महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सुनवाई कान के हकदार हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने साथी से क्या पूछना चाहते हैं।
जब आपका रिश्ते उस बिंदु तक पहुंच जाता है जहां आप एक ही चीज़ के बारे में पूछते रहते हैं लेकिन कभी भी कोई परिणाम नहीं देखते हैं, तो हो सकता है कि आपकी प्राथमिकताओं को पुनर्व्यवस्थित करने और अपने साथी के साथ बैठे सत्र की मांग हो।
आप क्या कह रहे हैं कि यह नहीं हो रहा है?
यह आश्चर्यजनक है कि कैसे लोग इस "व्हाइट शोर" तंत्र को विकसित करने में कामयाब रहे और इसे एक बिंदु पर पूरा किया। यदि वे जो भी कह रहे हैं, वे आपको पसंद नहीं करते हैं, तो वे अगली अपराध करने के बाद, जब आपकी आवाज़ एक डेसिबल या दो बढ़ जाती है तो वे आसानी से ज़ोन आउट कर सकते हैं।
इससे पहले कि आप शिकायत करें कि आपका साथी आपको नहीं सुन रहा है, क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप जो कह रहे हैं वह उनके लिए महत्वपूर्ण है? घबराहट और भावनात्मक रूप से व्यक्त करने के बीच एक बहुत ही पतली रेखा है। और हम सभी जानते हैं कि हम में से कितने कभी-कभी थोड़ा उत्तेजित हो सकते हैं।
चीजें जो आपको वास्तव में अपने साथी के साथ बात करने की ज़रूरत है
आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप जो कह रहे हैं उसे सुनना होगा क्योंकि आप दोनों इसके लिए बेहतर होंगे। यदि आपको जो कहना है, वह आपके साथी को आक्रमण, हमला करने, छेड़छाड़ करने या यहां तक कि परेशान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, तो कृपया चुप रहें। तो, बात करने लायक चीजें क्या हैं?
# 1 एक बुरी आदत। यदि आपका साथी गन्दा है, तो हर समय घर नशे में आता है, अपमानजनक टिप्पणियों से गुजरता रहता है या सिर्फ बुरी आदतों की मेजबानी करता है, आपको वास्तव में इसके बारे में बात करने की ज़रूरत है। [पढ़ें: 16 मूर्ख लेकिन हानिकारक आदतें जो आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकती हैं]
# 2 पति / साथी कर्तव्यों। चलो इसका सामना करते हैं। रिश्ते में प्रसन्नता जैसी कोई चीज नहीं है। ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें सालगिरह याद रखने, अपने परिवार और दोस्तों से मिलने या किसी समय के लिए कॉल करने पर स्नेही होने पर रिश्ते में स्वीकार किया जाना चाहिए।
# 2 कार्य निर्णय। क्योंकि आप एक रिश्ते में हैं, आपको समझना होगा कि बड़े निर्णयों पर चर्चा की जानी चाहिए क्योंकि इससे आप दोनों को प्रभावित हो सकता है। यह एक पदोन्नति हो सकती है जिसके लिए एक लंबे क्षेत्र की आवश्यकता होती है या किसी दूसरे क्षेत्र में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है।
# 3 भविष्य। रिश्ते एक ऐसे बिंदु तक पहुंचते हैं जहां आपको दोनों को अपनी योजनाओं पर चर्चा करने की आवश्यकता होती है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह निर्धारित कर सकता है कि आप दोनों एक ही पृष्ठ पर हैं, और यदि आप एक-दूसरे की योजनाओं और लक्ष्यों की भरपाई करने के इच्छुक हैं।
# 4 कब्र अपराध। इसमें धोखाधड़ी, शारीरिक / भावनात्मक / मौखिक दुर्व्यवहार, अत्यधिक बार-बार अपराध और कोई अन्य व्यवहार शामिल है जो आपके साथी को नुकसान पहुंचाता है या बढ़ा देता है।
इन विषयों को सामान्यीकृत किया गया है, इसलिए यह तय करने के लिए आप पर निर्भर है कि आप किस बारे में बात करना चाहते हैं, इसके लिए लड़ना उचित है। यदि यह बस इसलिए है क्योंकि आप अपने नाखून-काटने के बारे में नाराज हैं या शर्ट की तरह काम नहीं करते हैं, तो वे परेशान नहीं हैं। यह ऐसा कुछ है जिसे स्वीकार किया जाएगा जब यह महत्वपूर्ण बनना शुरू हो जाता है।
आपके साथी का संकेत आपको सुन नहीं रहा है
यहां आपकी मुख्य समस्या यह है कि क्या आपका भागीदार प्राथमिकता के रूप में आपकी आवश्यक आवश्यकताओं को मानता है। यदि वे नहीं करते हैं, तो यह निश्चित रूप से उन्हें सुनने के लिए समय है कि आपको क्या कहना है। लेकिन अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे आपको सुनने के लिए तैयार हैं या नहीं, तो आप उन्हें कैसे सुन सकते हैं?
# 1 उनके पास व्यक्तिपरक स्मृति हानि है। जब आप साथी जो पूछते हैं उसे भूल जाते रहते हैं, लेकिन अपने सभी दोस्तों के जन्मदिन, सालगिरह और पदोन्नति रात्रिभोज याद करते हैं, तो वे आपको नहीं सुन रहे हैं।
# 2 जब भी आप बात करना शुरू करते हैं तो वे व्यस्त हो जाते हैं। यदि आप वास्तव में अपने साथी को अपने काम करने के लिए प्राप्त करना चाहते हैं, तो बस उन्हें बताएं कि आप बात करना चाहते हैं। वे आम तौर पर कुछ याद करते हैं जिसे वे ठीक करने या भूलने के लिए भूल जाते हैं जब भी आप किसी ऐसे चीज पर चर्चा करने का प्रयास करते हैं जिसे वे हिस्सा नहीं बनना चाहते हैं।
# 3 वे अपने अपराधों को दोहराना जारी रखते हैं और तुरंत बाद माफी माँगते हैं। यह एक संकेत हो सकता है कि उनके विषय पर अपने दिमाग को बदलने का कोई इरादा नहीं है। अगर वे ईमानदार हैं तो माफी अच्छी और अच्छी है। यदि उनका उपयोग क्रोध और अनुशंसाओं को दूर करने के लिए किया जाता है, तो आपकी मांगों का शायद उनके लिए कुछ भी मतलब नहीं है।
# 4 जब तक आप थक जाते हैं, तब तक वे इस मुद्दे के बारे में बहस करना पसंद करते हैं। वे जानते हैं कि आप अंततः उन्हें झुकाव रोकने के लिए जा रहे हैं। उन्हें बस इतना करना है कि प्रक्रिया तेज हो। चुप्पी के बिंदु पर आपको उत्तेजित करना आम तौर पर काम करता है। [पढ़ें: मूक उपचार को इस तरह से कैसे परिपूर्ण किया जाए जिससे आपके रिश्ते में मदद मिल सके]
# 5 वे आपकी स्थिति की तुलना अन्य लोगों से करते हैं। सिर्फ इसलिए कि आपके दोस्तों की समस्याओं को एक अलग तरीके से हल किया गया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको एक ही चीज़ करना है। आपकी सभी समस्याएं समान नहीं हैं।आपका साथी सिर्फ यह सत्यापित करना चाहता है कि यह साबित करने के लिए कि आप गलत हैं, अन्य लोग सही काम कर रहे हैं।
# 6 वे उस पर सोते हैं। वे हमेशा इसके बारे में सोचने या अगली सुबह, अगले हफ्ते या अगले महीने इसे संभालने का वादा करेंगे। जब समय सीमा चली जाती है, तो आप परेशानी में हैं। उन्हें शायद स्थिति को संभालने की कोई इच्छा नहीं है, और जब तक आप इस मुद्दे से थक जाएंगे तब तक केवल समय के लिए रुक रहे हैं।
# 7 वे बाहर निकलते हैं और आपको इसके बारे में बुरा महसूस करते हैं। कुछ लोग सोचते हैं कि किसी समस्या से बचने का एकमात्र तरीका यह है कि आप इसका सामना कर सकें और यह सुनिश्चित कर लें कि आपको यह नहीं पता कि आपको क्या मारा गया है। बलपूर्वक टकराव एक व्यक्ति से बहुत अधिक ले सकता है और कभी-कभी आपको पराजित करने के लिए प्रेरित कर सकता है। इस तरह का एक साथी रहने के लायक नहीं है, अकेले बात करने लायक है। [पढ़ें: 23 डॉस और रिश्ते में बहस करते समय याद रखने के लिए]
आप अपने साथी को कैसे सुन सकते हैं?
यदि अभी भी एक मौका है कि आप अपने साथी को आपकी बात सुनने के लिए अपनी समस्याओं को ठीक कर सकते हैं, तो आप निम्न माध्यमों जैसे अन्य तरीकों का उपयोग करके उनसे प्राप्त कर सकते हैं।
# 1 उन्हें दिखाएं कि अगर वे नहीं सुनेंगे तो क्या होगा। यह कहना आसान है, लेकिन कार्रवाई करने में काफी मुश्किल है, है ना? गलत। आपके विचारों और अनुरोधों पर जोर देने के कई तरीके हैं। अपने साथी को दिखाएं कि आपका व्यवसाय है।
अगर वे व्यंजन धोना नहीं चाहते हैं, खाना पकाना बंद करो, चश्मा छुपाएं या उन्हें अपने डेस्क पर रखें। यदि यह एक महत्वपूर्ण निर्णय के बारे में है, तो उन्हें इसके बारे में सहायक लिंक, लेख या पुस्तिकाएं दें। एक बार जब आप वास्तव में अपने साथी को दिखाने का फैसला करते हैं कि आप गंभीर हैं तो आपको अपनी खुद की विधि मिल जाएगी।
# 2 मनोविज्ञान रिवर्स। रहस्य बाहर है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह अब प्रभावी नहीं है। आपको बस कभी भी परेशान न करके अपना गेम अप करना होगा। किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में और अधिक परेशान नहीं है जो यह इंगित करता है कि आप कुछ भी नहीं कर रहे हैं कि आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है।
# 3 हस्तक्षेप की अनुसूची करें। लोगों को पूरी तरह से कुछ करने के लिए आग्रह करने वाले लोगों की पूरी भीड़ से किसी व्यक्ति को अधिक स्वीकार्य नहीं बनाता है। यदि आप इसे अपने आप नहीं कर सकते हैं, तो उन लोगों से सहायता मांगने से डरो मत जिन्हें आप पसंद करते हैं।
# 4 एक प्रस्तुति दें। इस पर PowerPoint स्लाइड से परेशान न करें। आपको बस इतना करना है कि आप अपने मामले को व्यवसाय-उन्मुख सेटिंग में किस तरह से पेश करेंगे। अपने साथी को दिखाएं कि वे आपके अनुरोध या विचार से उन्हें कैसे मजबूर कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इस बात पर ज़ोर देते हैं कि वे आपके साथी के रूप में केवल अपनी नौकरी करने के बजाय आपको बहुत मदद करेंगे। [पढ़ें: रचनात्मक आलोचना की कला को निपुण करने के 9 तरीके]
# 5 उनसे पूछें कि वे क्यों नहीं सुन रहे हैं। किसी अन्य व्यक्ति को शामिल करने वाली समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने आप को अपने जूते में रखना। यदि आप अपनी उंगली को परेशान नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें ईमानदारी से पूछें। वे कुछ ऐसी चीजों से गुजर रहे हैं जो आपकी अनसुलझे समस्याओं के कारण आपके साथ साझा करने में अनिच्छुक हैं। [पढ़ें: क्या आपका ओवर-विश्लेषण आपके रिश्ते को कमजोर कर सकता है?]
# 6 अपने आप को कुछ जगह दें। कभी-कभी, लोगों के लिए नहीं मिल रहा है - समय के लिए। खुद को एक अलग वातावरण में रखने की कोशिश करें ताकि आप स्थिति पर एक नया परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकें। कौन जानता है? आपका साथी आपकी अनुपस्थिति या दूरी को खतरनाक स्थिति के रूप में बना सकता है और जो भी आपने पूछा है उसे करने के लिए आगे बढ़ें। आप मनोरंजक नहीं हैं। आप बस स्थिति का आकलन करने के लिए समय दे रहे हैं और इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढ सकते हैं।
# 7 एक अल्टीमेटम दें। यदि बदतर सबसे खराब हो जाता है, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त अल्टीमेटम देना है। यदि आप इस मुद्दे के बारे में इतनी दृढ़ता से महसूस करते हैं कि आप इसे हल नहीं कर सकते हैं, तो अपने साथी को बताएं कि उन्हें या तो सुनने की आवश्यकता है या नहीं। आप आगे बढ़ सकते हैं और अपनी इनपुट के बिना अपनी योजनाओं के माध्यम से जा सकते हैं या उन्हें बता सकते हैं कि आप उनकी नकारात्मकता को और अधिक सहन नहीं करेंगे। आपको अपने साथी को छोड़ना जरूरी नहीं है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने में कोई बात नहीं है जो आपकी जरूरतों पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त परवाह नहीं करता है।
जोड़े अपने रिश्ते की अवधि में कई समस्याओं से गुज़रते हैं क्योंकि इससे उन्हें एक-दूसरे के बारे में सीखने में मदद मिलती है और उन्हें बदले में कुछ नया सिखाया जाता है। किसी समस्या का समाधान करने के बाद आपको बेहतर होना चाहिए। आप किसी विस्तारित अवधि के लिए कुछ पर ध्यान नहीं दे सकते क्योंकि यह आपको और आपके साथी को सीमित करता है।
रिश्तों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यदि दोनों लोग इसे करने के इच्छुक हैं। आपको नई चीजें सीखने के लिए, आपको एक-दूसरे को सुनना होगा। जब यह रुक जाता है, तो यह नहीं बताता कि क्या हो सकता है जब आप सीधे एक-दूसरे को व्यक्त करने के बजाय लाइनों के बीच पढ़ने के अधीन रहते हैं।
[पढ़ें: एक अस्वास्थ्यकर संबंध के 18 महत्वपूर्ण संकेत]
बस सुनिश्चित करें कि आप सुन रहे हैं और आप भी सुनना चाहते हैं। जब आपके साथी को पता चलता है कि आप वास्तव में चीजों को काम करना चाहते हैं, तो वे आपको आधे रास्ते से मिलने के लिए तैयार होंगे। इन युक्तियों का उपयोग करें ताकि आप और आपके साथी एक समझौता तक पहुंच सकें या पारस्परिक रूप से लाभकारी समाधान ढूंढ सकें जब एक दूसरे के साथ संवाद करने की बात आती है।
