यह महसूस करने के लिए भयानक हो सकता है कि आपका दिल टूट रहा है। यहां संकेत दिए गए हैं जो सुझाव देते हैं कि आप टूटे हुए दिल की देखभाल कर रहे हैं और इसे कैसे ठीक करें।
हर कोई अपने जीवन में किसी बिंदु पर दिल की धड़कन से गुजरता है। उस समय, यह दुनिया में सबसे बुरी चीज की तरह लगता है। टूटे हुए दिल के संकेत शारीरिक और मानसिक दोनों हैं, और उनमें से कुछ वास्तव में आपको आश्चर्यचकित करते हैं। अपने दिल को जानना तोड़ना पहला कदम है जिसे आपको फिर से सुधारने के लिए लेने की आवश्यकता है।
आपके दिल टूटने वाले संकेत
आइए उन संकेतों को देखें जो इंगित करते हैं कि आपका दिल टूट रहा है, और आप एक बार और चीजों को बेहतर बनाने के लिए कैसे शुरू कर सकते हैं।
# 1 आप रोना बंद नहीं कर सकते हैं। हम सब वहा जा चुके है। जिस क्षण आप जागते हैं, उस क्षण तक जब आप सोते हैं तो आप रोना बंद नहीं कर सकते। हर बार जब आपको लगता है कि आप नियंत्रण हासिल करने वाले हैं, तो कुछ और आपको फिर से बंद कर देता है। रोना दिल की धड़कन का एक सामान्य हिस्सा है और चोट और दर्द को दूर करने का एक अच्छा तरीका है। [पढ़ें: जब आप किसी के पूर्व बन जाते हैं तो दिल की धड़कन के 7 चरण]
# 2 आपकी छाती दर्द होता है। अक्सर जो लोग दिल की धड़कन पीड़ित महसूस करते हैं, जैसे कोई अपनी छाती पर बैठा है, या वे तेज छाती दर्द प्राप्त करते हैं जहां उनका दिल स्थित है। यह बहुत डरावना हो सकता है। यह आमतौर पर केवल भावनात्मक तनाव और चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है।
# 3 आप सो नहीं सकते। रात में जागने वाले व्यक्ति के बारे में सोचने वाले व्यक्ति ने आपके दिल को तोड़ दिया। और उस बिंदु पर आपके ब्रेकअप या आखिरी बातचीत का निरंतर पुनरावृत्ति जहां आप आसानी से सो नहीं सकते हैं, यह एक आम संकेत है जो आपका दिल टूट रहा है। थके हुए होने से हमें और भावनात्मक महसूस होता है।
# 4 आप नहीं खा सकते हैं। ब्रेक अप के माध्यम से जाने पर भोजन बंद करना बहुत आम है। बहुत सारे लोग तनाव और परेशानियों के साथ वजन कम करते हैं।
# 5 आप सांस महसूस करते हैं। अक्सर दिल की धड़कन से पीड़ित लोग इतने काम करते हैं कि वे महसूस करते हैं कि वे अपनी सांस नहीं पकड़ सकते हैं। यह एक और संकेत हो सकता है जो काफी चिंताजनक महसूस करता है, लेकिन एक बार फिर से बेहतर महसूस करने के बाद यह दूर हो जाएगा। [पढ़ें: क्या आप टूटे हुए दिल से मर सकते हैं? 15 उत्तरों जिनकी आप उम्मीद नहीं करते थे]
# 6 आप आसानी से विचलित हो जाते हैं। ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं? यदि आपका दिमाग घूमता रहता है और आप अपने सिर के चारों ओर दौड़ने वाले सभी विचारों के कारण ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो यह आपके दिल की धड़कन के कारण है।
# 7 आप भूल जाते हैं कि आप क्या कह रहे हैं। आप एक वाक्य शुरू करते हैं और फिर पूरी तरह से पीछे हट जाते हैं? यह फिर से इसलिए है क्योंकि आप इतने सारे विचार सोच रहे हैं और इस तरह के रोलरकोस्टर भावनाओं को महसूस कर रहे हैं कि आपके दिमाग से अपना मुंह रखना मुश्किल है!
# 8 आप उस व्यक्ति को अपने दिमाग से नहीं निकाल सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका दिल टूट रहा है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपके ज्यादातर विचार उस व्यक्ति पर ठीक हो जाते हैं जिसने आपको इतना दर्द दिया है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, आप उनके बारे में सोचना बंद कर देंगे और पाते हैं कि लंबे समय तक समय बीतने पर आप उनके बारे में नहीं सोचते हैं। [पढ़ें: जब आपका दिल नहीं चाहता है तो किसी को कैसे प्राप्त करें]
# 9 आप लगातार यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि क्या गलत हुआ। अपने पिछले रिश्ते के सभी विवरणों को पूरा करना पूरी तरह से सामान्य है। आप हर वाक्य, प्रत्येक शब्द को अलग-अलग चुनने की कोशिश कर रहे हैं, यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या गलत हुआ।
# 10 आप स्वयं को दोष देते हैं। दिल से पीड़ित और परेशान होने पर, आत्मविश्वास खोना शुरू करना और ब्रेकअप के लिए खुद को दोष देना आसान है। याद रखने की कोशिश करें कि एक व्यक्ति के कार्यों के कारण संबंध शायद ही कभी असफल हो जाते हैं। खुद को दोष देने के अलावा किसी की भी मदद नहीं करेगा।
# 11 यह सब आप बात करते हैं। यदि आपको उस बिंदु पर जाना है जहां हर बार जब आप अपने सामने आते हैं तो आपके मित्र अपनी आंखें रोल करना शुरू करते हैं-जानते हैं, यह किसी और चीज के बारे में बात करने का प्रयास करने का समय हो सकता है। जब आप दिल से पीड़ित होते हैं तो यह मुश्किल होता है, लेकिन कभी-कभी आपको आगे बढ़ना पड़ता है। [पढ़ें: मुस्कान के साथ ब्रेक अप कैसे करें और कैसे निपटें]
# 12 आप चक्कर आते हैं। दिल की धड़कन का एक और शारीरिक संकेत चक्कर आ रहा है। यदि आपके पास समय-समय पर थोड़ा झुकाव है, तो यह शायद तनाव है।
# 13 आप बेहोश महसूस करते हैं। ऐसा लगता है कि आप बेहोश हो सकते हैं बेहद डरावना हो सकता है, लेकिन अगर यह दिल की धड़कन के कारण है तो चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं होना चाहिए। बस सुनिश्चित करें कि आपने पर्याप्त खाया है, भले ही यह मुश्किल हो। बहुत सारे पानी पीएं और अपने आप को आसान बनाएं!
# 14 आप आराम करते हैं। जबकि कुछ लोग अपने भोजन से बाहर निकलते हैं, आराम से भोजन दिल की धड़कन का एक और क्लासिक संकेत हो सकता है! किसी भी आइसक्रीम का कार्टन?
# 15 आपके पास आतंक हमले हैं। आतंक हमलों में ऊपर चर्चा की गई कई शारीरिक लक्षणों और कई अन्य शामिल हैं। तनावग्रस्त होने पर आतंक हमलों बहुत आम हैं, इसलिए यदि आप उन्हें अनुभव करते हैं तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके ट्रिगर्स क्या हैं और नरम अभ्यास, ध्यान, और स्वस्थ खाने की कोशिश करें। शराब से भी दूर रहो!
# 16 आप बीमार महसूस करते हैं। जब आपका दिल टूट रहा है तो बीमार लग रहा है एक और आम दुष्प्रभाव है। यह फिर से भावनात्मक तनाव के साथ करना है, और यह तब होगा जब आपका दिल ठीक हो जाए। [पढ़ें: दयालु प्लेलिस्ट: आपके टूटे हुए दिल को ठीक करने में मदद करने के लिए 10 गाने]
टूटे हुए दिल के लिए कुछ सुझाव
# 1 इसे समय दें। खैर यह एक स्पष्ट हो सकता है, लेकिन टूटे हुए दिल के लिए पूरी तरह से सबसे अच्छी बात समय है। जितना अधिक समय गुजरता है, उतना ही कम दर्द आपको महसूस होगा। जल्द ही आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि पहली बार क्या झगड़ा हुआ था!
# 2 दोस्तों के साथ बाहर रहो। खुद को अपने सभी बेहतरीन मित्रों के साथ अपने आप से विचलित करें-इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करेंगे।
# 3 यादों से छुटकारा पाएं। उन रख-रखाव, संदेश, और तस्वीरों पर लटकना केवल इसे कठिन बनाना है। बहादुर बनें, उन सभी यादों में से एक समाशोधन करें। आप आगे बढ़ने के लिए और अधिक तैयार महसूस करेंगे।
# 4 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें। वापस कदम उठाने के लिए समय लें और वास्तव में सोचें कि आप कैसे कर रहे हैं। अपने लिए समय बनाओ, खुद को खराब करो, और सब से ऊपर अपने आप को दयालु रहें। जितना अधिक आप खुद को उतना ही बेहतर महसूस करेंगे जितना आप महसूस करेंगे। [पढ़ें: जीवन एक कुतिया है: 17 अपने आप को बेहतर महसूस करने के अच्छे तरीके महसूस करते हैं]
# 5 फिट हो जाओ। उन एंडोर्फिन बहने और आपको सकारात्मक मानसिकता में रखने के लिए जिम को मारने जैसी कुछ भी नहीं है, तो आप किसके लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं ?!
# 6 ऐसी चीजें करें जो आप हमेशा करना चाहते थे। कुछ भी आपको वापस पकड़ने मत दो। अब उन चीजों को करने का आपका समय है जो आप हमेशा करना चाहते थे। आपके पास जवाब देने के लिए कोई भी नहीं है लेकिन स्वयं। वह कितना भयानक है?
# 7 ऐसी चीजें करें जो आपको डराते हैं। अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम और खुद को चुनौती दें। आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने आश्चर्यजनक महसूस करते हैं, और आप कितना गर्व महसूस करेंगे।
# 8 सफल कुछ लक्ष्यों को बनाओ और फिर उनके लिए चमड़े के लिए नरक जाओ। एक बार जब आप उन्हें प्राप्त कर लेंगे तो आपको पता चलेगा कि जिस व्यक्ति ने आपका दिल तोड़ दिया वह आपको दुनिया के शीर्ष पर खड़े होने से रोक रहा था। [पढ़ें: इस समय कैसे रहें: अब में रहने के 20 सकारात्मक तरीके]
# 9 किसी और से मिलें। जब आप अपने आत्मविश्वास में वापस आते हैं, बट-लात मारते हैं, वहां से बाहर निकलें और उस विशेष व्यक्ति को ढूंढें जो जानता है कि आपको सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है और आपको पहले से कहीं ज्यादा खुश करना है!
[पढ़ें: टूटे हुए लोगों के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ अच्छी फिल्में महसूस करें]
एक टूटे हुए दिल की नर्सिंग वास्तव में आपके जीवन में सबसे खराब समय की तरह महसूस करती है, लेकिन याद रखें, इसे प्राप्त करने के लिए अविश्वसनीय रूप से दुर्लभ है। यदि आप किसी भी संकेत से पीड़ित हैं, तो आपका दिल टूट रहा है, तो एक ब्रेकिंग दिल को ठीक करने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, और जल्द ही, आप बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे-मैं वादा करता हूं!
