प्रत्येक व्यक्ति कुछ हद तक भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त है, लेकिन यदि यह सूची आपके अधिकांश जीवन का वर्णन करती है, तो आपको अपने हाथों में बड़ी समस्या हो सकती है।
मुझे लगता है कि हम सभी अपने जीवन में कठिन समय से गुजर चुके हैं जो हमें घृणित महसूस करते हैं। चाहे वह एक ब्रेकअप था, केवल एक आम तौर पर बुरा अनुभव था, या शायद एक घटना जिसे आपने महसूस नहीं किया था, इस क्षण में दर्दनाक था, हमारे दैनिक जीवन हमें भावनात्मक रूप से सूखा और क्षतिग्रस्त कर सकते हैं।
जबकि हर किसी के पास ऐसा कुछ है जो उन्हें अपनी जिंदगी जीने से ठीक तरह से जीने से रोकता है, हम में से कुछ को दूसरों की तुलना में कठिन समय हो सकता है। हमारे पिछले जीवन में कुछ की लगातार नाराजता हमारे सामने होने वाली अच्छी चीजों पर एक धैर्य डाल सकती है।
मुझे पता हैं यह कैसा लगता हैं। मस्करा के एक टब में खो जाना, जबकि मस्करा आपके चेहरे को दागता है, और हमेशा यह नहीं जानता कि आप हर रिश्ते में असफल क्यों दिखते हैं- या दोस्ती भी - जिसने आपके जीवन में अपना रास्ता खोज लिया है।
कैसे बताना है कि आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं या नहीं
यदि आप सोच रहे हैं कि आप कभी भी अपने किसी भी रिश्ते में आसानी से या खुश क्यों नहीं हो सकते हैं, तो आपको इस तथ्य के साथ कुछ करना पड़ सकता है कि आपको चोट लगी है, जिससे आप अपने जीवन के उन पहलुओं को प्रभावित कर चुके हैं।
आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होने के बारे में अनजान हो सकते हैं। लेकिन ये सबसे अच्छे तरीके हैं जो आप बता सकते हैं कि क्या आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं और आप दर्द से कैसे आगे बढ़ सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।
# 1 किसी ने आपके विश्वास को बड़े पैमाने पर खो दिया है। कहीं भी, चाहे वह आपका प्रेमी / प्रेमिका, एक करीबी दोस्त, या यहां तक कि एक परिवार का सदस्य भी था, किसी ने आपका विश्वास लिया और इसे अपनी तैयार बियर कैन की तरह कुचल दिया। यह आपके लिए लोगों को भरोसा करने और उन पर भरोसा करने के लिए भी कठिन बनाता है-जिसके परिणामस्वरूप आपका भावनात्मक नुकसान होता है।
# 2 आप अपने आप को उस व्यक्ति को अपनी नई प्रेम रुचि की तुलना करते हैं जिसने आपको गलत किया है। एक संकेत जो आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं, वह किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना कर रहा है जिसे आप पूर्व में देख रहे हैं जो आपको गलत कर सकता है। उनके कार्यों ने आप में एक गड्ढा छोड़ा, नए संभावित प्रेमियों के लिए अनुवाद।
# 3 आप लोगों को हाथ की लंबाई में रखते हैं। आप लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं, आप लोगों को भी आपको नहीं जाने देते हैं। भावनात्मक क्षति का यह संकेत व्यक्तिगत आदतों, quirks, या अपने व्यक्तित्व के बिट्स का उपयोग कर किसी से है और आपको इसके साथ चोट पहुंचाता है। AKA: धमकाने।
# 4 आप लगातार दूसरों से तुलना करते हैं। कम आत्म सम्मान होने और अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना एक निश्चित तरीका है कि आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं या नहीं। किसी ने आपको एक बार अपर्याप्त महसूस किया है और अब आप पुन: विचार करने वाले विचार को रोक नहीं सकते हैं, आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं, और आप बस माप नहीं सकते हैं। [पढ़ें: अपने आत्म सम्मान का निर्माण करें - अपने आप से पूछने के लिए 35 मज़ेदार प्रश्न]
# 5 गुस्से में लगभग कुछ भी नहीं है। भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होने के दुष्प्रभावों में से एक यह है कि आप हमेशा किनारे पर रहते हैं; जिसका मतलब है कि आप सबसे छोटी चीजों पर बहुत जल्दी नाराज हो जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि, अवचेतन रूप से, आप इतनी रक्षात्मक महसूस करते हैं और खुद को और नुकसान से बचाने की आवश्यकता महसूस करते हैं।
# 6 नए लोगों से मिलने पर अक्सर चिंता होती है। यदि नए लोगों से मिलना-चाहे वे सिर्फ दोस्त हों, परिचित हों, या संभावित प्रेमी हों-आपको पूर्ण-पैनिक मोड में डाल दें, तो आप बता सकते हैं। आप सिर्फ यह नहीं जानते कि क्या आप नए लोगों से मिलने और किसी भी प्रकार के दर्द से फिर से जोखिम उठाने के लिए जा सकते हैं।
# 7 आपको एक दर्दनाक टूटना पड़ा। संभावना है कि अगर आपको किसी भी तरह का दर्दनाक टूटना पड़ा है, तो आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होने जा रहे हैं। टूटने से चोट लगती है और उस दर्द में निशान छोड़ने का एक तरीका होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेक अप कैसे हुआ, अगर यह एक बुरा था तो आप निश्चित रूप से किसी रूप में या किसी अन्य रूप में भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। [पढ़ें: आपका आत्म सम्मान आपके और आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है]
# 8 आप बहुत लंबे समय से बहुत दुखी थे। ब्रेक अप के बारे में बात करते हुए, यदि आप उस या किसी अन्य जीवन घटना के बाद चोट पहुंचाते हैं जो आपको अपने बिस्तर के कॉम्फोर्टर के नीचे हफ्तों तक छोड़ देता है, तो भावनात्मक क्षति होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दर्द कहाँ से आया था, तथ्य यह है कि इतने लंबे समय तक वहां एक छाप छोड़ी जाएगी।
# 9 आपके मित्र आपको बताते हैं कि आपके पास समस्याएं हैं। अन्य लोग आपसे अधिक समस्याएं देख सकते हैं। अगर आपके दोस्त आपको बता रहे हैं कि लोगों के पास या सामाजिक परिस्थितियों में आने की समस्या आने पर आपको समस्याएं हैं, तो संभावना है कि आप वास्तव में करते हैं।
# 10 आप निराश हैं। अवसाद कभी-कभी अनुवांशिक हो सकता है, लेकिन यह आपके जीवन के अन्य मुद्दों के कारण भी हो सकता है। यदि आप पहले कभी निराश नहीं हुए हैं और अचानक इस तरह महसूस कर रहे हैं, तो यह भावनात्मक क्षति का संकेत है।
# 11 आप अकेले बेहतर महसूस करते हैं। अकेले अकेले कोई भी बेहतर नहीं है। एक इंसान होने के बारे में बड़ी बात यह है कि हम अन्य मानवीय बातचीत चाहते हैं। यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आपको किसी की आवश्यकता नहीं है या आप अपने आप के लिए किसी के साथ शामिल नहीं होने से बेहतर हैं, तो यह भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होने का एक सूक्ष्म संकेत है। [पढ़ें: त्याग के मुद्दे और यह आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है]
# 12 आपने पदार्थों का दुरुपयोग किया है। किसी भी प्रकार का पदार्थ दुरुपयोग हमेशा मनोवैज्ञानिक रूप से गलत कुछ संकेतक होता है। यदि आप खुद को शराब या अन्य पदार्थों को कुछ दर्द को कम करने या चीजों को आसान बनाने के लिए खोजते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हैं।
पिछले भावनात्मक नुकसान प्राप्त करना
शारीरिक रूप से दर्दनाक घटना के बाद स्कार्फिंग को हटाने के लिए लगभग असंभव है, यह लगभग भावनात्मक क्षति के लिए समान है।आपको निशान के साथ छोड़ दिया गया है जो सिर्फ त्वचा की गहराई से अधिक हैं, और उन्हें बदलने के लिए समय और प्रयास लगता है-नोटिस मैंने नहीं कहा * ठीक * क्योंकि वे कभी भी 100% सुधार नहीं होंगे।
भावनात्मक क्षति से पहले आप कुछ तरीकों से काम कर सकते हैं और एक नई शुरुआत कर सकते हैं।
# 1 अपने आप पर काम करने का समय बिताएं। जिम पर जाएं, अपने बालों को पूरा करें, खुद को कुछ नए स्नीकर्स खरीदें, कुछ ऐसा करें जो आपके मनोदशा और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देगा। अपने आप को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने में व्यय करने से आपको उस दर्द को दूर करने में मदद मिलेगी। [पढ़ें: अपने जीवन को बदलने और रात भर अपनी खुशी खोजने के लिए 12 शक्तिशाली कदम]
# 2 किसी से बात करो। उन भावनात्मक निशानों को ठीक करने का एक तरीका है इसके बारे में किसी से बात करना। उन लोगों से बात करके उन भावनाओं और कुछ दर्दों को दूर करने के लिए जो आपको विश्वास है, वह आपके दिल की धड़कन से आगे बढ़ने का एक अच्छा तरीका है।
# 3 पता है कि आप अकेले नहीं हैं। जब कोई भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो ऐसा लगता है कि वे उस दर्द से गुजर रहे एकमात्र व्यक्ति हैं। सच्चाई यह है कि कई लोगों को अपनी भावनाओं के कुछ पहलुओं के साथ समस्याएं होती हैं, और आप दर्द महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं। वह विचार कुछ चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
# 4 अतीत को रखने की कोशिश करें जहां यह होना चाहिए-अतीत में। मुझे पता है कि जब आप पिछले लोगों के गलत कामों के लिए नए लोगों पर नाराज हो जाते हैं तो यह वास्तव में आपकी गलती नहीं है। हालांकि, अतीत में जो हुआ वह रखने की कोशिश करें।
# 5 दवाओं और शराब से बचें। कुछ लोगों के साथ भावनात्मक क्षति के साथ शराब और नशीली दवाओं का उपयोग लगता है। यदि आप भावनात्मक क्षति के उपर्युक्त संकेतों में से किसी एक को महसूस कर रहे हैं, तब तक इन्हें दूर रखें जब तक कि आप इसे संभालने के लिए पर्याप्त महसूस न करें।
# 6 दोष खेल खेलें मत। कभी-कभी आप अपने दर्द के लिए किसी पर दोष लगाना चाहेंगे। और जब यह उनकी गलती हो सकती है, तो उन्हें इतनी देर तक दोषी ठहराएगा केवल नुकसान को बढ़ाएगा और इसे ठीक करने में मुश्किल होगी। क्षमा करना।
# 7 समझें कि इसमें समय लगता है। आप रात भर बेहतर महसूस नहीं करेंगे। यह एक तथ्य है। सामान्य होने के लिए महीनों, और यहां तक कि वर्षों लगेंगे, और फिर भी, दर्द पूरी तरह से दूर नहीं जाता है। लेकिन वह भावनात्मक क्षति यह है कि आप कौन हैं जो आप हैं और यह ऐसा कुछ है जिसे आप पूरी तरह से बदलना नहीं चाहते हैं।
[पढ़ें: पूरी तरह से खुशहाल जीवन के लिए आपको 13 खुश चीजें चाहिए]
भावनात्मक रूप से क्षतिग्रस्त होना एक बुरी बात नहीं है। इसका मतलब है कि आप अपने जीवन के अन्य लोगों की तुलना में थोड़ा अधिक हो चुके हैं और अभी भी मजबूत हो सकते हैं। यह जानना है कि क्या आप उस श्रेणी के अंतर्गत आते हैं।
