हर कोई इस बात से सहमत है कि मोटापा एक समस्या है। इससे टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक और कुछ कैंसर जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों का खतरा बढ़ जाता है। जो लोग इस बात पर सहमत नहीं हैं यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि कोई मोटापे से ग्रस्त है या नहीं।
यूके में इस्तेमाल किया जाने वाला सबसे आम उपाय बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है। यह किसी के शरीर की वसा का मोटा माप पाने के लिए एक त्वरित, आसान और गैर-आक्रामक तरीका है। आपको केवल अपनी ऊंचाई और वजन की आवश्यकता है, जो एक संख्या को उत्पन्न करने के लिए एक साधारण समीकरण में प्लग किया गया है जिसे तब आपकी आयु और लिंग के लिए स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर श्रेणियों के विरुद्ध मापा जा सकता है।
दुर्भाग्यवश, बीएमआई में मोटापा का निदान करने की बात आने पर कई स्पष्ट सीमाएं हैं - और जर्नल में हाल ही में प्रकाशित एक हालिया राय टुकड़े में विशेषज्ञों द्वारा इसकी एक बार फिर आलोचना की गई है मोटापा.
मुख्य मुद्दा यह है कि बीएमआई का सरल माप शरीर की संरचना को ध्यान में रखता नहीं है। आप अपनी ऊंचाई के लिए बहुत भारी हो सकते हैं, लेकिन यदि वह वजन मांसपेशी से बना है तो तथ्य यह है कि बीएमआई आपको अधिक वजन या मोटापा के रूप में लेबल करता है, यह स्पष्ट रूप से गलत है।
इसका मतलब है कि कोई व्यक्ति "मोटापा" हो सकता है लेकिन चयापचय रूप से फिट हो सकता है, जिससे उनके वजन के कारण बीमारी का कोई खतरा नहीं बढ़ता है। इसके विपरीत भी सच है - आप एक स्वस्थ बीएमआई रेंज के भीतर आ सकते हैं लेकिन एक बर्तन पेट है जो कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है।
बीएमआई के साथ समस्याएं आबादी के स्तर पर भी उभरी हैं, बड़े पैमाने पर अध्ययनों से पता चलता है कि एक अस्वास्थ्यकर बीएमआई होने से मोटापे से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है। हालांकि, व्यक्तियों के लिए, बस अपने बीएमआई को ढूंढना आपको अपने स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर नहीं दे रहा है।
अपने बीएमआई को जानना अभी भी उपयोगी है, लेकिन यह आपके कमर-टू-ऊंचाई अनुपात को भी काम करके प्रदान की जाने वाली जानकारी को पूरा करने के लायक है, जिसे आप स्ट्रिंग के टुकड़े से आसानी से कर सकते हैं। यह एक साधारण जांच है जो आपको दस सेकंड ले जाएगी। यदि आपके पास कैलिपर या स्मार्ट स्केल का एक सेट है तो आप अपने शरीर के वसा प्रतिशत का एक और सटीक विचार भी प्राप्त कर सकते हैं।
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इनमें से कुछ या सभी संख्याओं को एक साथ रखें और आपको एक अचूक मात्रा में वसा के आसपास ले जाने के बारे में एक स्पष्ट स्पष्ट विचार प्राप्त करना चाहिए। यदि आपका बीएमआई अस्वास्थ्यकर के रूप में वर्गीकृत है लेकिन आपके पास एक छोटा कमर और कम शरीर वसा प्रतिशत है तो बधाई हो, संभावना है कि आप मांसपेशी-बाध्य हैं। दूसरी तरफ, यदि आपका बीएमआई ठीक है लेकिन आपकी कमर आपकी ऊंचाई के आधे आकार से अधिक है तो जिम को मारने का समय है।
