आकस्मिक धावक से जुनूनी चलने के लिए संक्रमण उल्लेखनीय रूप से जल्दी हो सकता है। एक मिनट जब आप एक साप्ताहिक पुराने टी-शर्ट और प्रशिक्षकों में एक साप्ताहिक जॉग के लिए बाहर जा रहे हैं, जिसे आपने पिछली बार स्कूल में इस्तेमाल किया था, तो अगली बार आपको पसीने-कपड़े पहनने वाले कपड़ों और जूते में सिर-टू-टो को बाहर निकाला जाता है जिसमें अधिक तकनीक होती है आपका स्मार्टफोन
एक बार परिवर्तन होने के बाद, चलने से केवल फिट रखने के बारे में रोकना बंद हो जाता है और यह लगभग हर समय बन जाता है। और जब आपका जीवन पीबी और विभाजन से शासन करता है और आप उन्हें कैसे सुधार सकते हैं, तो यह अनिवार्य है कि आखिर में आप विशेषज्ञ सलाह की तलाश शुरू कर देंगे, क्योंकि दौड़ने में बेहतर होना सिर्फ इसके बारे में अधिक नहीं है - यह आगे बढ़ने के बारे में है सही रास्ता।
इस बिंदु पर विकल्प एक चलने वाले क्लब में शामिल होने, ऑनलाइन गाइड पढ़ने और चलने वाली युक्तियों को पढ़ने, या कोच को भर्ती करने के लिए उपयोग किए जाते थे यदि आप वास्तव में गंभीर हो जाते थे। अब 21 वीं शताब्दी चौथी विकल्प के साथ आई है: एसएचएफटी वर्चुअल रनिंग कोच।
एसएचएफटी फली नामक दो सेंसर के साथ आता है, जिनमें से एक छाती का पट्टा से जुड़ा होता है और इनमें से एक ट्रेनर में से एक पर जाता है। ये आपकी चल रही शैली का आकलन करने के लिए एक ऐप के साथ संवाद करते हैं और इसे अधिक कुशल बनाने के तरीकों का सुझाव देते हैं, ताकि आप तेजी से और आगे चल सकें, और चोट के जोखिम को कम कर सकें।
एसएचएफटी के साथ रन पांच मिनट के गर्म-अप और तीन छः मिनट के तकनीकी खंड (बीच में दो मिनट के अंतराल के साथ) होते हैं, जिसके दौरान आपको हेडफ़ोन के माध्यम से प्रशिक्षित किया जाता है।
एसएचएफटी ने फैसला किया कि मुझे जमीन के साथ अपने संपर्क समय पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है - अनिवार्य रूप से, मेरे पैरों को मंजिल से जल्दी से प्राप्त करने के लिए। यह उठाए गए कदमों की मात्रा में वृद्धि करेगा, मेरे शरीर पर तनाव को कम करेगा और मेरी चल रही दक्षता में सुधार करेगा।
जैसे ही मैं भाग गया, मेरे हेडफोन में आवाज मुझे मेरी प्रगति पर अपडेट रखेगी, मदद करने के लिए युक्तियों में फेंक देगी। मैंने मार्जिन को बहुत अच्छा पाया - लक्ष्य 247 और 267 मिलीसेकंड के बीच सत्र में 275 मिलीसेकंड के औसत से जमीन के संपर्क में अपना समय कम करना था।
जैसे-जैसे सत्र चलते थे, एसएचएफटी ने इस पर काम करना जारी रखा और मैंने धीरे-धीरे संपर्क समय को कम कर दिया। यह कई बार निराशाजनक था; यहां कुछ मिलीसेकंड एक बड़े सौदे की तरह प्रतीत नहीं हुए थे, लेकिन एसएचएफटी अशिष्ट था कि मुझे जमीन को बंद करने की आवश्यकता थी। यह सत्रों के बीच करने के लिए ड्रिल भी प्रदान करता है जो मदद करेगा, जैसे उच्च किक्स और बट किक्स। (जितना मज़ा हो सकता है उतना मज़ा नहीं।)
आखिर में मैंने एसएचएफटी की उम्मीदों के मुकाबले अपने जमीन संपर्क समय को कम करने में कामयाब रहे। मैं बहुत तेज धावक हूं और मुझे कोई चोट नहीं हुई है, लेकिन मैं पहले से कहीं ज्यादा दौड़ रहा हूं, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि क्या SHFT सभी क्रेडिट का हकदार है।
एसएचएफटी गंभीर धावकों के लिए गियर का एक टुकड़ा है - कोई आरामदायक जॉगर ग्राउंड संपर्क समय या उनके सटीक लैंडिंग कोण पर परेशान होने में घंटों खर्च करने जा रहा है - और इसकी कीमत इस प्रकार है। यह बहुत उत्सुक शौकिया एथलीटों के लिए एक अच्छा निवेश है जो आंकड़ों से प्यार करते हैं और वास्तव में कोच के साथ सत्रों के भुगतान के बिना अपनी चल रही शैली में सुधार करना चाहते हैं। £ 25 9.99, sportsshoes.com पर खरीदें
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