सेक्स, कैलोरी, और एमईटी: फिटनेस गुरु गाइड टू सेक्स

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सेक्स, कैलोरी, और एमईटी: फिटनेस गुरु गाइड टू सेक्स
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क्या सेक्स वास्तव में कई कैलोरी जलाता है जैसा वादा करता है? यहां सेक्स की जलन कितनी कैलोरी है और यह अन्य अभ्यासों की तुलना में कैसा है।

एक शारीरिक चिकित्सक के रूप में, मुझे कठोर व्याख्यान और व्यावहारिक प्रशिक्षण सत्रों के अधीन किया गया है, जिसने मुझे मानव शरीर के बारे में अधिक जानने की अनुमति दी है और मैं आघात और बीमारी जैसी समस्याओं को कमजोर करने के बाद लोगों को कार्यक्षमता प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकता हूं।

हमें यह भी सिखाया गया था कि कुछ गतिविधियों को करने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता का आकलन कैसे किया जाए लिंग. मुझे बस उस शब्द पर जोर देना पड़ा क्योंकि यह वही है जो आप यहां हैं, है ना? * विंक * सभी मजाक कर रहे हैं, यह जानते हुए कि सेक्स आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, यह जानना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है कि जिम सत्र कैसे प्रभावित करेगा।

लिंग शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

जब लोग यौन संबंध रखते हैं, तो उनके शरीर न केवल मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से गुजरते हैं, बल्कि शारीरिक भी होते हैं। लिंग स्पष्ट होने पर विचार करना बहुत स्पष्ट है, लेकिन गतिविधि के दौरान वास्तव में क्या होता है इसका मामला अभी भी है। लोग यौन संबंध कैसे करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, उनके शरीर विभिन्न मात्रा में कैलोरी जलाते हैं और प्रयास के विभिन्न स्तरों को लागू करते हैं।

मांसपेशियों

नियमित मिशनरी स्थिति लोगों की पीठ और पैरों पर एक टोल लेती है, लेकिन क्योंकि काम सूत्र ने विभिन्न प्रकार के दिल-हमले-प्रेरित करने की स्थिति की पेशकश की है, यह कहना सुरक्षित है कि कुछ मांसपेशियों को कुछ तनाव और काम में वृद्धि के अधीन किया जा रहा है इन पदों।

नियमित रूप से शीर्ष पर रहने वाले लोगों के लिए, कोर काम की झटके ले रहा है। जब जोरदार हो, तो कूल्हों का फ्लेक्स और विस्तार होता है, इस पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कितनी तेज़ी से आगे बढ़ना चाहता है। वही महिलाएं हैं जो शीर्ष पर हैं। कूल्हों और जांघों में भी अधिकांश काम करते हैं।

हथियारों को उतनी ही कार्रवाई मिलती है क्योंकि वे लोग अपने साथी को कुचलने से बचने के लिए खुद को उठाने के लिए उपयोग करते हैं। अब, यदि कोई व्यक्ति एक अलग स्थिति का उपयोग करने का फैसला करता है, तो कुत्ते शैली कहें, तो मांसपेशियों का भी उपयोग किया जा रहा है। पैर अधिक शामिल हो जाते हैं, लेकिन गुरुत्वाकर्षण मदद कर सकता है।

एक चिकित्सक के दृष्टिकोण से, लोगों को बेहद मुश्किल परिस्थितियों को करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। क्यूं कर? क्योंकि वे सचमुच आपकी हड्डियों को तोड़ सकते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन लोग मस्तिष्क और उपभेदों को प्राप्त कर सकते हैं जो आपातकालीन कमरे की यात्रा के लिए बुलाएंगे। हम सभी सहमत हैं कि लोग आपातकालीन कमरे में समझौता करने की स्थिति में जाना नहीं चाहते हैं, है ना? [पढ़ें: 13 अनकही सेक्स रहस्य जिन्हें आप जानना चाहते हैं]

अंग प्रणाली

जाहिर है, प्रजनन प्रणाली सेक्स के दौरान पूरी तरह से स्विंग में है, लेकिन अन्य सिस्टम भी सक्रिय हैं। दो सबसे महत्वपूर्ण सिस्टम कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और एंडोक्राइन सिस्टम होंगे। दिल संभोग के दौरान सामान्य मात्रा में रक्त से अधिक पंप करता है, और यौन, भावनात्मक और शारीरिक कार्य को समायोजित करने के लिए हार्मोन तेजी से गति में शूटिंग कर रहे हैं।

यह जानकारी महत्वपूर्ण है क्योंकि हर कोई सेक्स के दौरान शरीर की अत्यधिक परिस्थितियों को संभाल नहीं सकता है। एड्रेनालाईन को बाहर निकाल दिया जाता है, फेफड़ों को अधिक हवा में लेने की आवश्यकता होती है, और दिल को अधिक रक्त पंप करने के लिए मजबूर किया जाता है। जब आप काम करते हैं तो ये वही चीजें होती हैं। इस बारे में महत्वपूर्ण बात यह है कि लिंग के शारीरिक कार्य लंबे समय तक शरीर को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। यही वह जगह है जहां कैलोरी और चयापचय समकक्ष * एमईटी * आते हैं। [पढ़ें: आपके दिमाग, शरीर और कामेच्छा पर अभ्यास के 12 लाभ]

सेक्स के चयापचय समकक्ष

यौन कृत्यों के दौरान कितने कैलोरी जलाए जाने से पहले, चलो इसके चयापचय समकक्ष को देखें। इसे सरलता से रखने के लिए, एमईटी का उपयोग यह मापने के लिए किया जाता है कि कुछ गतिविधियों के दौरान कितनी ऊर्जा लगाई जाती है। शारीरिक चिकित्सक इसका आकलन करने के लिए इसका उपयोग करते हैं कि क्या किसी व्यक्ति को उनके उपचार के दौरान कुछ गतिविधियों को करने की अनुमति है, जैसे चलना, दौड़ना और … सेक्स!

जब पारंपरिक सेक्स की बात आती है, तो शरीर 4 से 5 एमईटी तक पहुंचता है। यह बहुत अधिक प्रतीत नहीं होता है, लेकिन यदि आप इस चार्ट को देखते हैं, तो आप देखेंगे कि एक छोटी अवधि के लिए यौन संबंध 8 मील प्रति घंटे या वॉलीबॉल खेलकर साइकिल चलाना के बराबर है।

कितनी ऊर्जा सेक्स जलती है, इसकी एक बेहतर तस्वीर प्राप्त करने के लिए, आधे घंटे तक जॉगिंग के बीच तुलना निर्धारित करने और पूरे महीने के लिए सप्ताह में एक बार यौन संबंध रखने के लिए एक अध्ययन किया गया था।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जोड़ों ने जॉगिंग के दौरान अधिक एमईटी का इस्तेमाल किया था, लेकिन सेक्स के दौरान अधिक ऊर्जा डाली थी। इससे पता चलता है कि भले ही सेक्स जॉगिंग जितना जला नहीं जाता है, फिर भी इसे व्यायाम के मध्यम रूप के रूप में माना जा सकता है क्योंकि लोग इसे करने के इच्छुक हैं।

फिर भी, इसकी मनोवैज्ञानिक विधियों का मुद्दा है। लिंग लंबे समय तक स्वस्थ हो सकता है, लेकिन यह इस बात का हिसाब नहीं रखता कि एक व्यक्ति सप्ताह या महीने के दौरान इसे कितना करने के इच्छुक है।

यहां आपके लिए थोड़ी सी बात है: एक मालकिन के दौरान एक मालकिन या प्रेमी के साथ सेक्स अधिक एमईटी का उपयोग करता है और अधिक कैलोरी जलता है। विशेषज्ञों के पास अलग-अलग सिद्धांत हैं क्योंकि यह मामला क्यों हो सकता है, लेकिन सबसे मजेदार लोगों में से एक यह है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उन्हें वास्तव में जल्दी से तैयार होना पड़ता है … हम बिल्कुल इसकी सिफारिश नहीं करते हैं। यह सिर्फ एक मजेदार तथ्य है जिसका प्रयोग प्रयोगशालाओं में गंभीर वैज्ञानिकों द्वारा किया गया था। [पढ़ें: एक संबंध कैसे समाप्त करें और इसे पूरी तरह से प्राप्त करें]

लिंग कितने कैलोरी जलता है?

अगला, कैलोरी! जबकि कुछ लोगों को कैलोरी गिनती में बहुत दिलचस्पी नहीं हो सकती है, शायद यह पता लगाना कि सेक्स कैलोरी कितनी कैलोरी स्वस्थ भोजन तैयार करने और निश्चित रूप से अधिक यौन संबंध रखने के इच्छुक हैं।

आइए फोरप्ले से शुरू करें और अच्छी चीजों में आसानी करें, क्या हम?

संख्याओं के बारे में और जानना चाहते हैं? यहां से कुछ वाकई दिलचस्प विवरण दिए गए हैं जिन्हें हमने एकत्र किया है महिला दिवस:

- चुंबन * प्रति घंटे 68 कैलोरी * हमें अत्यधिक संदेह है कि कोई भी पूरे घंटे के लिए चुंबन करने को तैयार होगा, लेकिन सेक्स के दौरान मिश्रण में इसे जोड़ने से गंभीरता से उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद मिलेगी।

- प्रति आधा घंटे * 238 कैलोरी बाहर निकालना * बाहर निकलने से पारंपरिक चुंबन से अधिक रक्त परिसंचरण प्राप्त होता है और लोगों को गतिविधि के दौरान और अधिक स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है। [पढ़ें: एक तेजस्वी, संतोषजनक सत्र के लिए 15 युक्तियाँ]

- उंड्रेसिंग * 8 कैलोरी * हम बिल्कुल आश्चर्यचकित नहीं हैं। यह पूरी लाइन-अप में शायद सबसे तेज़ गतिविधि है।

- सामान्य सेक्स * 4 से 3 कैलोरी प्रति मिनट * यह प्रभावशाली लगता है, लेकिन जिम में जॉगिंग और पूर्ण कसरत के रूप में काफी प्रभावशाली नहीं है। लेकिन हे, यह सेक्स है! [पढ़ें: मिशनरी सेक्स जादुई बनाने के 8 तरीके]

- अरल सेक्स * प्रति आधा घंटे 100 कैलोरी * याद रखें कि शरीर के सामूहिक आंदोलन की वजह से कैलोरी जल जाती है। सिर्फ इसलिए कि इस गतिविधि के लिए केवल कुछ मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरे शरीर पर अत्यधिक मांग नहीं कर रहा है।

- आसान * 100 कैलोरी प्रति घंटे प्राप्त करना * आप में से उन लोगों के लिए जो कुछ आत्म-प्यारे में बहुत ज्यादा हैं, आपको कुछ कैलोरी जलाने के लिए साथी की आवश्यकता नहीं हो सकती है। लेकिन क्या यह एक-दूसरे को मदद करने के लिए बेहतर नहीं है? [पढ़ें: अकेले जा रहे हैं: हस्तमैथुन के 15 सेक्सी लाभ]

क्या आप चादरों में अपने अगले कसरत सत्र के लिए इस नई जानकारी का उपयोग करने के लिए उत्साहित हैं? यदि आप बिस्तर में अधिक कैलोरी जलती हुई गतिविधियों को जानते हैं, तो हमें नीचे दी गई टिप्पणियों में बताएं!

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