गर्भावस्था ब्रेक लेने का एक अच्छा समय है - जब तक आप इसे खाने के बारे में तनाव नहीं देते हैं और निकटतम अस्पताल कितना करीब है
चाहे आप गर्भावस्था के पहले भाग में हों, जब आप सबसे थक जाते हैं, या बाद में जब आप प्रसूति छुट्टी पर जाते हैं, तो एक टक्कर तोड़ने का एक शानदार तरीका है जहां आप रहते हैं - वास्तव में बच्चे के साथ जीवन से पहले बाहर करना। इन्हें याद रखें, और आप इससे अधिक प्राप्त कर पाएंगे।
अपना नोट्स लें
चाहे आप यूके में मिनी ब्रेक पर जा रहे हों या राज्यों में जा रहे हों, सुनिश्चित करें कि आप अपने मातृत्व नोटों को पैक करते हैं, बस अगर आप दूर रहते हैं तो कुछ भी होता है। यह अन्य डॉक्टरों द्वारा देखा जा रहा है और उपचार बहुत आसान हो रहा है।
पर्याप्त समय छोड़ो
ट्रेन से हवाई जहाज तक डैशिंग या लंबी कार यात्रा में भागना मजेदार नहीं होगा। अतिरिक्त समय छोड़ दें ताकि आप अपने पैरों को फैलाने के लिए और अधिक रोक सकें (और लू का उपयोग करें)। साथ ही, स्कूल छुट्टियों के दौरान यात्रा से बचें - आप बाद में उस पर पर्याप्त प्रदर्शन करेंगे।
स्कूल छुट्टियों के दौरान यात्रा से बचें - आप बाद में उस पर पर्याप्त प्रदर्शन करेंगे
अपने बीमा की जांच करें
यात्रा करने से पहले, जांचें कि आपका मेडिकल इंश्योरेंस गर्भवती महिलाओं और किसी भी गर्भावस्था की जटिलताओं को शामिल करता है। यदि नहीं, तो इसे बदलें।
सावधानी से अपनी यात्रा की योजना बनाएं
यद्यपि अधिकांश एयरलाइंस आपको 32 सप्ताह की गर्भवती होने तक यात्रा करने देगी, फिर भी दूसरा त्रैमासिक यात्रा के लिए सबसे अच्छा समय है क्योंकि गर्भपात का खतरा काफी कम है, आपकी सुबह की बीमारी (उम्मीद है) कम हो गई है और आप अभी भी नहीं हैं एक विमान या ट्रेन यात्रा के लिए बड़ा और असहज।
उड़ान मोजे पहनें
यदि आप तीन घंटे से अधिक समय तक उड़ रहे हैं, तो अपने पैरों में थ्रोम्बिसिस या रक्त के थक्के के खतरे को कम करने के लिए उड़ान मोजे (जूते में उपलब्ध) पहनना अच्छा विचार है। गर्भवती महिलाओं को आपके श्रोणि और पैरों में नसों में बढ़ते दबाव के कारण गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस का खतरा होता है।
टीकाकरण से बचें
एनएचएस दिशानिर्देशों के मुताबिक, यह सबसे अच्छा है कि आप गर्भावस्था के दौरान यात्रा टीकाकरण से बचें, खासतौर से उन लोगों में जो आपको एक छोटे से वायरस के साथ इंजेक्शन देते हैं क्योंकि यह आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। संदेह में यदि आपके जीपी से बात करें, क्योंकि इससे अधिक विदेशी यात्रा सीमित हो जाएगी।
पैक स्नैक्स
गर्भवती होने पर भूख होने से भी बदतर कुछ भी नहीं है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने सामान में अपने पसंदीदा स्नैक के लिए जगह छोड़ दें। हां, आप जहां भी जा रहे हैं, वहां आप खाना खरीद सकेंगे, लेकिन आप खुद को अपनी गर्भावस्था के स्टेपल खो सकते हैं - यात्रा पर हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी भी पैक करें।
