स्व सेवा - आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का नया तरीका

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आपको लगता है कि जब आपका बच्चा क्या खाता है, तो आप हमेशा सर्वश्रेष्ठ जानते हैं, लेकिन उसे लीड लेने से बहुत अच्छा भुगतान हो सकता है

जो बच्चे टेबल पर रात का खाना खाते हैं और खुद की सेवा करते हैं, वे पतले होने की संभावना अधिक होती हैं - और स्वस्थ - जो नहीं करते हैं, एक नए अध्ययन से पता चला है। यू.एस. अध्ययन, में प्रकाशित न्यूजीलैंड ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स जर्नल, अमेरिका में 100 से अधिक बाल देखभाल केंद्रों को दो से पांच साल की उम्र में देखे गए। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो बच्चे मेज के चारों ओर भोजन खाते हैं, न कि टेलीविजन के सामने, वे अधिक वजन होने की संभावना कम करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि वे कब पूर्ण हैं। और यह आपको कुछ गुणवत्ता वाले परिवार के समय को एक साथ बिताने का मौका देता है।मेज पर भोजन करते हुए, आपका योग अपने हिस्से के आकार का चयन कर सकता है जबकि टीवी के सामने यह अधिक संभावना है कि उसके पास एक प्लेट होगी जो आपको लगता है कि सही है। अध्ययन के मुख्य लेखक डॉ ब्रेंट मैकब्राइड, इलिनोइस विश्वविद्यालय में बाल विकास प्रयोगशाला के निदेशक कहते हैं, 'पारिवारिक शैली के भोजन बच्चों को भाग आकार और खाद्य संदर्भों जैसी चीजों के बारे में जानने का मौका देते हैं।' 'जब खाद्य पदार्थ पहले से चढ़ाए जाते हैं, तो बच्चे कभी भी अपने शरीर की भूख के संकेतों को पढ़ने की क्षमता विकसित नहीं करते हैं। वे कहना नहीं सीखते, ठीक है, यह मेरे लिए एक उचित हिस्सा आकार है। 'और जब यह आपके कुल दबाव को 'ब्रोकोली का सिर्फ एक और मुंह' रखने का मोहक है, तो वह उसकी मदद नहीं कर रहा है। शोधकर्ताओं ने कहा कि यह महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे को अपने सारे भोजन को पूरा न करने के लिए कहें, क्योंकि वह उन संकेतों को अनदेखा कर देगा जो वह पूर्ण हैं और उन्हें जितना ज़्यादा खाना चाहिए। तो, शायद वह मिठाई छोड़ दें अगर वह कहता है कि वह अपने veg के लिए 'बहुत भरा' है ...यह शोध सिर्फ खोज के बाद प्रकाशित हुआ है कि आपके बच्चे को खिलाने वाले चम्मच उसे अधिक खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। क्या आप अपने बच्चे को अपना हिस्सा चुनने देते हैं? हमें नीचे बताएं।

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