ब्रेक अप दर्दनाक हैं - ज्यादातर लोग शायद उस कथन से सहमत होंगे। लेकिन अगर आप कुछ आत्म-खोज करते हैं, तो आप फिर से अपने पैरों पर वापस आ सकते हैं।
जब कोई रिश्ता समाप्त होता है, तो कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपके नीचे से प्रोवर्बियल रग खींचा जा रहा है। आप अपने जीवन में सामान्यता से अचानक गुस्सा के विभिन्न चरणों में गिरने से जाते हैं: शराबीपन, आँसू, ब्रेकअप गाने, और आत्म-दयालुता आप में मर्ज करेंगे। अगर आपने कभी ब्रेक अप का अनुभव किया है, तो आप इसके लिए झुक सकते हैं तथ्य यह है कि आप में से एक के बाद सब कुछ दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है और जलता है "हम कर रहे हैं।" हालांकि, अगर आपको कुछ आत्म-खोज करने की ज़रूरत नहीं है।
ब्रेक अप के बाद आत्म-खोज कैसे शुरू करें
एक बार जब आप रॉक नीचे हिट कर लेंगे, तो आप पाएंगे कि दो विकल्प हैं: (1) आप इस तरह से रहते हैं, या (2) आप जो भी बचा है उसे चुनना शुरू करते हैं, और शुरू करते हैं। जो भी आप चुनते हैं, आपको आगे बढ़ना होगा।
एक बार जब आप आगे बढ़ना शुरू कर देते हैं, तो आप स्वयं की खोज की प्रक्रिया में जाते हैं। आप अपने बारे में कुछ नया सीखते हैं और अपने बारे में चीजों को फिर से खोजते हैं जो रिश्ते के दौरान अस्पष्ट हो जाते हैं। अंत में, आप एक बेहतर व्यक्ति बनेंगे।
# 1 अपने लिए कुछ श्वास स्थान की व्यवस्था करें
एक बुरी हैंगओवर की तरह, ब्रेक अप आपको चीजों को समझने से पहले कुछ दिनों की नकारात्मकता प्रदान करेगा। इस चरण के दौरान, बाकी सब कुछ के लिए आपका सामान्य स्वभाव बहुत नकारात्मक है। आप इतने उदास, क्रोधित और निराश हैं कि आप चाहते हैं कि हर कोई आपके दर्द को महसूस करे।
तो सबसे पहले आपको जो करना है, उसे रोकना है, अपने आप को और दूसरों को नुकसान कम करने के लिए एक अग्निरोधक बनाना, और वर्तमान से सांस लेना। [पढ़ें: ब्रेक अप के 10 चरणों और उनमें से प्रत्येक के माध्यम से कैसे प्राप्त करें]
ए। अपनी आंखों को रोओ। यदि आप चाहें तो सो जाओ। एक अच्छी रोना हमेशा आपको बेहतर महसूस करेगी।
ख। अपने फोन को बंद करें, और इंटरनेट और सोशल मीडिया से बाहर निकलें ताकि आप अनजाने में फेसबुक पर पोस्ट-ब्रेक अप टीराडे टाइप न करें।
सी। काम या स्कूल से कुछ दिन दूर ले लो।
घ। अपना सामान्य दिनचर्या बदलें। उन स्थानों से बचें जहां आप अपने पूर्व या स्थानों में भाग सकते हैं जो आपको याद दिलाते हैं।
ई। अपने आप को उस चीज़ से समझें जिसे आप वास्तव में पसंद करते हैं। बोरबोन का एक शॉट, आइसक्रीम का एक पिंट, पाई का टुकड़ा, या मालिश।
दूसरे शब्दों में, शांत होने के लिए आपको क्या करना है। एक बार जब आप अपना सिर वापस ले लेते हैं और थोड़ा बेहतर महसूस कर रहे हैं, तो आप उपचार प्रक्रिया से शुरू कर सकते हैं। [पढ़ें: ब्रेक अप के पहले 168 घंटों तक कैसे बचें]
# 2 अपने दोस्तों के साथ दोबारा जुड़ें
उन सभी को याद रखें जो निमंत्रण, पार्टियां, और मिलकर मिलते हैं जिन्हें आपको याद करना है क्योंकि आप अपने पिछले रिश्ते में बहुत व्यस्त थे? अब, आपके पास अपने पुराने दोस्तों को पकड़ने और पुनः कनेक्ट करने के लिए बहुत अधिक समय है।
रोमांटिक रिश्ते अक्सर आपके दोस्तों से समय निकालते हैं क्योंकि आप अपने साथी और जो चीजें आप उनके साथ करते हैं, उससे भी जुड़े होते हैं। कुछ मामलों में, लोग अपने दोस्तों को पूरी तरह भूल जाते हैं और उनके साथ संवाद करते हैं यदि उनके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ लड़ाई होती है और उन्हें रोने के लिए एक कंधे की आवश्यकता होती है।
लेकिन अब आप महसूस करेंगे कि आप जिन लोगों को भूल गए और उन्हें मंजूरी दे दी, वे लोग ब्रेकअप पेय के लिए आपसे जुड़ने के लिए होंगे, अपनी सोब कहानियों को सुनें, एक बार बाहर निकलने के बाद आपको घर ले जाएं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनके समर्थन और सलाह। उन्हें जो कहना है उसे सुनकर आपकी आत्म-खोज यात्रा में आपकी मदद मिलेगी। [पढ़ें: मुस्कुराहट के साथ ब्रेक अप के साथ कैसे निपटें]
# 3 करीबी दोस्तों से बात करें या जर्नल रखें
एक ब्रेकअप इतनी गंभीर अनुभव नहीं है कि आपको एक सहायता समूह में भाग लेने की आवश्यकता होगी। फिर भी, आपको जो भी कहना है उसे सुनने के लिए आपको किसी की आवश्यकता होगी। समाधान यह बात करना है। अपने माता-पिता, भाई बहनों, अपने करीबी दोस्तों, या जो भी आपको सुनने के लिए वहां होंगे, बताएं। और यदि आप बात करने वाले प्रकार नहीं हैं, तो जर्नल रखें।
एक जर्नल रखना और खुद ही चिकित्सा है। यह आपको अपने विचारों को लिखित रूप में साझा करने और ब्रेकअप के दौरान किए गए सभी भावनाओं को छोड़ने की अनुमति देता है। जो भी आप चुनते हैं, वह बिंदु आपके लिए जो कुछ भी आपको लगता है उसे छोड़ने के लिए है और अपने हाल के अनुभव को प्रतिबिंबित करने की अनुमति देता है। यह आत्म-खोज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। [पढ़ें: रिश्ते के अंत के बाद अपने भीतर बंद कैसे करें]
# 4 "रीसेट" बटन दबाएं
जैसे ही आपका कंप्यूटर दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, आप अपने जीवन में पिछले बिंदु पर रीसेट करने में सक्षम होना चाहिए जहां आप पूर्ण नियंत्रण में थे। ऐसा करने से आसान कहा जाता है, लेकिन आप अपने असफल रिश्ते के टुकड़ों से बने जीवन जीने से ज्यादा संतुष्ट पाएंगे।
योजनाओं की अपनी पुरानी सूची देखने का समय। अक्सर, आपके पास निजी योजनाएं थीं जिन्हें आपको अपने रिश्ते को स्थगित करना या देना था। यह एक मनोरंजक गतिविधि या कैरियर के निर्णय जैसे कुछ महत्वपूर्ण के रूप में कुछ आसान हो सकता है। इन सभी को टेबल पर रखें और देखें कि अब आप क्या कर सकते हैं कि आपके पास कोई कारण नहीं है। योजनाओं की एक नई सूची बनाएं और जो जीवन आप हमेशा चाहते थे उसे प्राप्त करना शुरू करें। यह आत्म-खोज के लिए एक बड़ा घटक है। [पढ़ें: 15 अपने महान ब्रेक अप से सीख सकते हैं कि वास्तव में महान सबक]
# 5 यात्रा और आत्मा-खोज जाओ
जैसा कि कॉनॉर ओबेरस्ट गीत जाता है, "ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे सड़क ठीक नहीं हो सके।" यात्रा दृश्यों, बचपन, और साहस की बचपन की भावना का एक मिश्रित साल्वे है जो नए अनुभव, एक नया परिप्रेक्ष्य और आपके जीवन में नए लोगों को लाती है। यात्रा distracts, और यह भी शिक्षित करता है।अपने आप को एक विदेशी जगह में ढूंढना आपको एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस करता है - उस जगह से जहां आपको दुःख होता है।
# 6 अकेले चीजें करना शुरू करें - एकल तिथियां
अकेले चीजें करना ब्रेकअप का एक बड़ा परिणाम है। कभी-कभी, आप पाते हैं कि कुछ गतिविधियां अब आनंददायक नहीं हैं क्योंकि आप इसे अपने पूर्व के साथ करते थे। लेकिन इसे आज़माएं और आश्चर्यचकित हो जाएं।
एकल तिथियों पर जाकर शुरू करें। अपने आप को एक फिल्म, खरीदारी, या एक संगीत कार्यक्रम में जाना जो आप हमेशा भाग लेना चाहते थे लेकिन ऐसा नहीं कर सकते क्योंकि आपका पूर्व इससे नफरत करता है। जैसा कि आप करते हैं, आपको पता चलेगा कि आपको इन गतिविधियों का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए किसी अन्य व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है। यदि आप आत्म-खोज में सफल होने जा रहे हैं तो अकेले रहना आवश्यक है। [पढ़ें: रिश्ते में होने से 15 कारण क्यों अकेले हो सकते हैं]
# 7 कुछ नया और उत्पादक करें
कुछ लोग इसे दर्द से व्याकुलता कहते हैं। कुछ इन चीजों को शून्य को भरने के लिए करते हैं। लेकिन जैसा कि वे कहते हैं, अगर आप खुद को व्यस्त रखते हैं, तो आप आगे बढ़ेंगे। सभी ईमानदारी में, यह बेहतर, सक्रिय समाधान है - आपकी वर्तमान स्थिति में रहने से नफरत और आत्म-दया में रहने से कहीं ज्यादा भयानक है।
आपके पिछले जीवन की तुलना में अधिक खुश और अधिक सफल होने की तुलना में खराब ब्रेक अप के लिए कोई बेहतर परिणाम नहीं है। और यही वह है जो स्वयं की खोज है।
एक नया शौक या एक नया करियर आज़माएं। आप यात्रा कर सकते हैं, कला ले सकते हैं, एक कारण के लिए स्वयंसेवक, या ऐसा कुछ भी कर सकते हैं जिसे आप हमेशा कोशिश करना चाहते हैं। आत्म-खोज प्रक्रिया आपको कई तरीकों से खुद को जानने की अनुमति देती है, और आप रास्ते में नए दोस्त बनाते हैं। [पढ़ें: शीर्ष 5 चीजें लगभग सभी महिलाएं ब्रेक अप के तुरंत बाद होती हैं]
# 8 नए लोगों से मिलें, लेकिन एक रिबाउंड में गिरने से बचें
ब्रेक अप के बाद लोगों से मिलने में सक्षम होने पर आगे बढ़ने का सबसे बड़ा संकेत है। अब आप अपने पिछले रिश्ते के लिए लालसा से फंस गए नहीं हैं। हालांकि, आपकी भावनात्मक परिपक्वता का अनुमान लगाया जाएगा कि क्या आप खुद को रिबाउंड में गिरने की अनुमति देते हैं या नहीं।
अपने पिछले रिश्ते को महसूस करने के उद्देश्य से हुकिंग को रिबाउंड कहा जाता है। यह दूसरे व्यक्ति के लिए अनुचित है और शायद आपके पिछले रिश्ते से भी बदतर हो जाएगा। [पढ़ें: अपने आप से पूछने के लिए 13 रिबाउंड सेक्स प्रश्न और जानें कि यह आपके लिए है या नहीं]
तो जब आपको लगता है कि आप अन्य लोगों को देखने शुरू करने के लिए तैयार हैं, तो उन्हें एक नए व्यक्ति से मिलने के अनुभव के लिए देखें, न कि तत्काल रिश्ते के उद्देश्य के लिए।
एक ब्रेक अप एक कड़वी गोली है। यह बुरा स्वाद होगा, और इसे लेना मुश्किल होगा। लेकिन अंत में, यह आपके लिए अच्छा होगा। हमेशा दुखी रोना चरण होगा। लेकिन एक बार जब आप उदासी से फंसने के बजाय अनुभव से सीखना शुरू कर देते हैं, तो उपचार प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।
[पढ़ें: 8 सबसे आम पोस्ट-ब्रेक-अप गलतियों को आप कभी प्रतिबद्ध नहीं करना चाहिए!]
लोग अपने अलग-अलग तरीकों से ब्रेक-अप से निपटते हैं। कुछ दूसरों के मुकाबले आसान और तेज हो जाते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि अंत में कितना समय लगता है, आप खुश होंगे कि आपने एक नया और बेहतर व्यक्ति बनने के लिए एक आत्म-खोज यात्रा शुरू की।
