रग्बी कुछ अन्य खेलों से मेल खाने वाले खिलाड़ियों पर शारीरिक मांग रखती है। आपको गति की आवश्यकता है, साथ ही फिटनेस 80 मिनट तक स्पिंट करने के लिए और आपको 22-पत्थर के बीमियोथ से निपटने के लिए पर्याप्त मांसपेशियों पर पैक करना होगा। कोच खेल के शीर्ष पर रहने के लिए आवश्यक काम में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए पतझड़ अंतरराष्ट्रीय स्तर की शुरुआत से पहले स्कॉटलैंड के साथ शॉन मैटलैंड वापस पकड़ा गया।
हाल के वर्षों में रग्बी की शारीरिक मांगों में कितना बदलाव आया है?
हर कोई बड़ा, मजबूत और तेज हो रहा है, और खेल हमेशा विकासशील है - यह तेजी से हो रहा है। जब मैंने पहली बार खेलना शुरू किया तब से तकनीक खेल का एक बड़ा हिस्सा बन रही है और अब आप प्रशिक्षण पिच पर कुछ भी नहीं निकाल सकते हैं। कोई हमेशा देख रहा है। वहाँ कैमरे हैं, या जीपीएस दिखा रहा है कि आप क्या कर रहे हैं। रग्बी बड़े पैमाने पर विकसित हुआ है। मैं अब 28 वर्ष का हूं, इसलिए मैं खेल के बाद वसूली पर और अधिक समय पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं - मैचों के बाद सीधे खाल पहने हुए, टुकड़े टुकड़े करना और खींचना।
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क्या आप बहुत सारे आंकड़ों का उपयोग करते हैं?
हमारे पास जीपीएस है, यह आपके द्वारा एक गेम में चलने वाली दूरी दिखाता है। यह आपके लिए विशिष्ट है, इसलिए यह आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जिस पर आपको काम करने की आवश्यकता है।
एक नियमित खेल में आपके मीटर प्रति मिनट क्या हैं?
प्रति मिनट मीटर के लिए एक अच्छा उदाहरण 120 से 130 है। आप अपने उच्च प्रतिशत को उसमें भी देखते हैं। बैक थ्री प्लेयर के रूप में, यह आपकी अधिकतम गति का 80 से 9 0% है। आप एक मिनट के लिए चारों ओर जॉगिंग कर सकते हैं और 120 मीटर चल रहे हैं, लेकिन यदि 70 मीटर की उच्च तीव्रता पर है, तो यह अलग है, जो आप खेलते हैं उस स्थिति के आधार पर। पीठ में खेल में 7.5 से 8 किमी तक का कवर हो सकता है, लेकिन यह आगे के लिए एक किलोमीटर कम हो सकता है।
आप किस तरह का खाना ठीक करने के लिए खाते हैं?
एक खेल के बाद कार्बोस प्राप्त करने और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में मदद करने के लिए कुछ चिकना खाना खाने का समय है। आपने अभी 80 मिनट रग्बी खेला है, इसलिए आपको जो भी डाल रहा है उसके बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। भोजन अभी भी स्वस्थ है, यह चिकना है, लेकिन यह अच्छा है।
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क्या दक्षिणी गोलार्द्ध से टीमों को खेलने के लिए कोई अलग चुनौतियां हैं?
रग्बी चैंपियनशिप के साथ, दक्षिणी टीमों के पास पहले से ही उनके बेल्ट के नीचे कुछ गेम होंगे। वे अपने मौसम के अंत में हैं, जबकि हम शुरुआत में हैं और यह हमारा पहला सिर एक साथ है, इसलिए यह हमेशा कठिन होता है। पिछले दशक में दक्षिणी गोलार्द्ध टीमों को रग्बी के पावरहाउस माना जाता है।
स्कॉटलैंड अपने शरद ऋतु अंतरराष्ट्रीय स्तर पर 12 नवंबर को ऑस्ट्रेलिया खेलता है, जबकि इंग्लैंड उसी दिन दक्षिण अफ्रीका लेता है। बीटी स्कॉटिश रग्बी के दिल में है, जो सभी चार अकादमियों, क्लब, लीग और कप प्रतियोगिताओं में, राष्ट्रीय टीम जर्सी और बीटी मुरफील्ड के माध्यम से उन्हें समर्थन देता है।
