नींद के लिए अपने बच्चे को टकराकर चिंता हो सकती है, खासकर यदि आप एक नई मां हैं। लेकिन नियमों के एक साधारण सेट का पालन करें और आपका छोटा सा आरामदायक और सुरक्षित स्नूज़ का आनंद उठाएगा
जब आपका बच्चा सो जाता है, तो आपको सोने की ज़रूरत होती है या नहीं तो आपको कभी भी आराम नहीं मिलेगा। और थके हुए होने पर नई मां के लिए पाठ्यक्रम के बराबर है, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप जितना संभव हो उतना नींद लें और जागते रहें क्योंकि आप जांच रहे हैं कि वह अभी भी हर दो मिनट में सांस ले रही है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा आसानी से अपने दिमाग में मदद करने के लिए अपने पेट में सुरक्षित रूप से सोता है।
नींद सुरक्षित स्थिति
नंबर एक कोट नियम हमेशा अपने बच्चे को सोने में वापस रखना है - यह कम से कम पहले छह महीनों के लिए लागू होता है। लूलाबी ट्रस्ट के सलाह जेनी वार्ड कहते हैं, 'इसे नियमित नींद की दिनचर्या के हिस्से के रूप में करें, जब तक चिकित्सकीय सलाह न दी जाए।' 'अगर आपका बच्चा उसके पेट या किनारे पर घुमाया गया है, तो आप उसे धीरे-धीरे वापस कर सकते हैं।' एक बार जब आपके बच्चे ने अपने सामने से अपनी पीठ पर रोल करना सीखा है, तो उसे अपनी आरामदायक नींद की स्थिति खोजने के लिए छोड़ा जा सकता है। अपने बच्चे को उसके पेट में पैर से पैर की स्थिति में रखें ताकि वह कंबल के नीचे नीचे नहीं जा सके।
गर्म लपेटा
अपने बच्चे को गर्म रखने के लिए कंबल का उपयोग जोखिम को उठाना नहीं है। एक शीट के साथ कवर एक फर्म, फ्लैट और निविड़ अंधकार बेबी गद्दे का प्रयोग करें और उसे हल्के कवर के साथ सुरक्षित रूप से टकराएं। जेनी का कहना है, 'चादरें और कंबल कंधे की ऊंचाई से अधिक नहीं होनी चाहिए, और मजबूती से टकराया जाना चाहिए ताकि कोई बिस्तर आपके बच्चे के चेहरे या सिर को ढक सके।' आम तौर पर एक परत और उसका बच्चा ठीक होना चाहिए।
अपने बच्चे को गर्म रखने के लिए कंबल का उपयोग जोखिम को उठाना नहीं है
सही तापमान
आपके बच्चे को शायद ही कभी रात भर हीटिंग की आवश्यकता होती है - बस सुनिश्चित करें कि कमरे का तापमान आपके लिए आरामदायक है (आमतौर पर 18 डिग्री सेल्सियस के आसपास) और यह आपके छोटे से भी ठीक होना चाहिए। जेनी कहते हैं, 'कमरे का तापमान महत्वपूर्ण है क्योंकि बच्चे अपने तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।' 'और अति तापी अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के लिए एक जोखिम कारक है।' आप यह देखने के लिए कि एक कमरा 16-20 डिग्री सेल्सियस के बीच है, आप एक बच्चे के कमरे थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक बच्चा अनूठा होता है और इसमें थोड़ा अलग आंतरिक थर्मामीटर होता है, इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह बहुत गर्म या बहुत ठंडा न हो, अपने बच्चे को समय-समय पर जांचें। 'पसीने की तलाश करें या उसे पेट या उसके गर्दन के पीछे महसूस करें कि वह गर्म है या नहीं। जेनी बताते हैं कि आपके बच्चे के हाथ और पैर आमतौर पर कूलर होंगे, जो सामान्य है। यदि आपका बच्चा गर्म है, तो एक या अधिक परतों को हटा दें।
क्या बचाना है
अपने बच्चे के कोट को यथासंभव सरल रखें जब वह सोती है और रात में घुलने वाली ढीली वस्तुओं को साफ़ करती है। जेनी कहते हैं, 'तीर, बंपर्स और वह पसंदीदा टेडी एक तरफ छोड़ी जानी चाहिए।' 'सह-नींद जोखिम मुक्त नहीं है, इसलिए इससे बचने के लिए सबसे अच्छा है। स्वास्थ्य विभाग सलाह देता है कि पहले छह महीनों के लिए अपने माता-पिता के साथ कमरे में सोने के लिए सबसे सुरक्षित जगह उनकी पीठ पर है। '
