एचएसबीसी सेवन्स वर्ल्ड सीरीज़ मई में ब्रिटेन में जा रही है, म्यूचुअल फंड सात टीम सर्किट की मांगों के लिए प्रशिक्षित और तैयार करने के लिए इंग्लैंड टीम के साथ पकड़ा गया।
सीरीज़ के सात राउंड के बाद इंग्लैंड स्टैंडिंग में चौथा स्थान है लेकिन जापान में तीसरे स्थान पर पहुंचने और हांगकांग में उपविजेता खत्म करने के बाद आत्मविश्वास से भरा ग्लासगो और लंदन के पैरों में प्रवेश कर रहा है।
खेल की क्रूर मांगों के लिए तैयार करने और विरोधियों को विस्फोट करने के लिए आवश्यक विशाल शक्ति और तेज़ गति विकसित करने के लिए, टीम टूर्नामेंट के बीच सप्ताह में तीन बार ट्रेन करती है, जो ऊपरी, निचले और पूरे शरीर के अभ्यास के बीच फोकस को विभाजित करती है।
यहां आप इंग्लैंड सेवन्स के लिए डेन हॉवेल्स, ताकत और कंडीशनिंग कोच देख सकते हैं, हमें ट्विकेंहम स्टेडियम के प्रभावशाली जिम के माध्यम से चलता है और इंग्लैंड के खिलाड़ियों पर ध्यान केंद्रित करने वाले सबसे महत्वपूर्ण अभ्यासों को प्रकट करता है, जिसमें आप अपने प्रशिक्षण में तेजी से और मजबूत होने के लिए लागू कर सकते हैं। ।
उदाहरण के लिए, अगली बार जब आप अपनी ऊपरी हिस्से को सिंगल-आर्म पंक्तियों के साथ काम करते हैं, तो स्थिरता के लिए एक बेंच पर एक घुटने को आराम करने के बजाय, होवेल्स सुझाव देते हैं कि आप बेंच के लंबवत खड़े हों, केवल एक हाथ पर झुकाव करते हुए आप दोनों पैरों को फर्श पर रखें। यह एक अलगाव अभ्यास को अधिक ट्रंक और लैट विकास के लिए एक प्रभावी बैक और कोर कसरत में बदल देता है। परिणाम।
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