एक उबाऊ जॉग मसाला करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
जिसकी मुझे देर हो चुकी है वह ऑडीबुक्स सुन रहा है क्योंकि आप वास्तव में लंबे समय तक चल सकते हैं और कुछ अध्याय प्राप्त कर सकते हैं। या मैं उसी बाइक को चलाता हूं जो मैं अपनी बाइक पर करता हूं - आपको बाड़ पर कूदना है और यह मूल रूप से आप जेल से बच रहे हैं, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप पुलिस से भाग रहे हैं।
आपकी फिटनेस कमजोरी क्या है?
मेरे पास एक सिद्धांत है: कोई भी जिसके पास पांच वर्ष से कम आयु के बच्चे हैं, जो थोड़ा वसा नहीं है, एक भयानक माता-पिता है। यदि आप पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ थक नहीं गए हैं तो आपको या तो नानी मिल गई है या आप कुछ गलत कर रहे हैं। इसके अलावा, अपने बच्चों के लिए आइसक्रीम खरीदने के लिए बहुत मुश्किल है … मैं उन्हें जन्मदिन की पार्टी में ले गया और मेरे तीन साल के बच्चे ने आधा केक खा लिया और "मैं ठीक हूँ।" और मैं हूं वहां बस हिलना, पसीना और इसे देखना, "इसे बिन में रखो, नहीं, इसे खाओ …"
यदि आप किसी भी खेल में पेशेवर हो सकते हैं, तो यह क्या होगा?
खैर, मैं वास्तव में एंडुरो [ऑफ-रोड मोटरसाइकिलिंग] की सवारी करता हूं। जो भी फिट होना चाहता है, उसके लिए जिम जाने पर परेशान नहीं किया जा सकता है, तो यह सबसे अच्छी चीज है जिसे आप कल्पना कर सकते हैं - आप एक घंटे में 1000 कैलोरी जला सकते हैं। यह सब मूल और ताकत है - यह एक हफ्ते के जिम काम के अविश्वसनीय रूप से कम समय में काम करने जैसा है, लेकिन यह भी सुखद है।
क्या आपने कभी अपने जीवन में किसी भी समय "खुद को जाने दिया" है?
फिटनेस के साथ मेरी सबसे बड़ी बात यह है कि मैं काफी अभ्यास करता हूं, लेकिन मैं इसे भी देखता हूं और जाता हूं, "ओह शानदार, मैंने कैलोरी की पागल राशि की है, अब मैं सिर्फ चिप्स में कैलोरी की मात्रा खा सकता हूं "तो यह मुश्किल है - मैं चरणों के माध्यम से जाना। मैंने 14 हफ्तों बिताए जहां मैंने मुक्केबाजी की और मैंने वजन कम किया, लेकिन जब मैंने रोका तो मैंने पिछले शेड्यूल को बनाए रखने के लिए एक ही राशि खाई। तुम अचानक जाओ: "हे प्रिय, मैंने दो पत्थर लगाए हैं …"
क्या आपने कभी कम से कम वीर परिस्थितियों में मांसपेशियों को खींचा है?
मैंने जूता पंजे नामक इन जूते खरीदे, जूता के तल पर बड़े पर्वत बाइक टायर के साथ - वे मिट्टी में दौड़ने के लिए डिजाइन किए गए हैं। मैं उन्हें पहनने के दूसरे दिन लंदन में आया, लेकिन ट्रेन प्लेटफॉर्म की चमकदार मंजिल मिट्टी के जूते के लिए डिज़ाइन नहीं की गई है; यह crampons में एक dancefloor भर में चलने की तरह था। यदि आप सही लंग को परिपूर्ण करना चाहते हैं, तो आपको चमकदार संगीत पर मिट्टी के जूते पहनने की ज़रूरत है - मैंने पूरे मंच पर अपना रास्ता फिसल दिया।
क्या आपने कभी जिम के लिए बाहर निकला है, ठीक है और सीधे घर चला गया है?
नहीं, एक बार जब मैं अपने प्रशिक्षकों को डालता हूं, तो यह मैं प्रतिबद्ध हूं। हालांकि मैंने उन्हें 8 बजे रखा है और यह 3 बजे तक है और मैं वहां जज रिंडर देखकर बैठा हूं। जब मैं दौरे पर हूं तो मैंने जिम और पूल के बगल में अपना कमरा डालने पर जोर दिया है, इसलिए मुझे कोई बहाना नहीं मिला है - आप क्लोरीन की गंध कर सकते हैं।
अच्छे स्वास्थ्य के नाम पर शराब के बिना आप सबसे लंबे समय तक क्या गए हैं?
यह वास्तव में 40 साल रहा है, क्योंकि मैंने कभी अपने जीवन में एक पेय नहीं लिया है। जब मैं काफी छोटा था तब मैंने स्टैंड-अप करना शुरू कर दिया और मैं अपने पिता की गाड़ी को ग्रिग करने के लिए उधार लेता, इसलिए मैंने कभी शुरू नहीं किया। मैंने मांस भी छोड़ दिया है - मैं एक गैर-शराब पीने वाला शाकाहारी हूं, इसलिए यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जो मुझे पहले से पसंद नहीं करता है, तो मुझे नफरत करने के दो कारण हैं।
क्या जिम उपकरण का एक टुकड़ा है जिसके बिना आप नहीं रह सकते हैं?
मैं अपने गार्मिन फिटनेस ट्रैकर से जुनूनी हूं। मैं लगातार इसके साथ झुका रहा हूं - असल में, मैं जानबूझ कर कुछ सीढ़ियों से भाग गया ताकि यह देखने के लिए कि मेरी हृदय गति क्या करेगी। मैंने आज 2,200 कैलोरी की है, जिसका मतलब है कि मेरे पास बेन और जेरी के दो टब, या चावल की हलवा के ढाई डिब्बे हो सकते हैं।
जिम व्यवहार का सबसे खराब प्रकार क्या है?
इसका सबसे बुरा उदाहरण, मैं वास्तव में अपराधी था। मैं अपने दो चालक दल के साथ एक होटल जिम में था, और वहां एक आईपॉड डॉक था इसलिए मैंने कहा, "क्या हमारे पास थोड़ा सा संगीत होगा?" यह महिला अंदर आई और ट्रेडमिल पर पहुंची। अब, मेरी रक्षा में यह मुकदमा चलाए जाने के कुछ ही समय बाद ही था, इसलिए मैंने अभी तक आईपॉड से सर्वश्रेष्ठ रॉल्फ हैरिस को हटा दिया नहीं था। जेक द पेग पर विस्फोट आता है …
अनुशंसित: सर्वश्रेष्ठ कसरत संगीत
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