Adizero Adios के साथ चल रहा क्रांति

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वीडियो: Adizero Adios के साथ चल रहा क्रांति

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Anonim

2008 में रिकॉर्ड स्थापित करते समय हैइल गेब्रेलस्सी ने उन्हें पहनने के बाद दुनिया में सबसे तेज़ मैराथन जूता पहना था। वे अविश्वसनीय रूप से हल्के हैं, केवल 210 ग्राम वजन में हैं, और एडिडास प्रोपल्सन सिस्टम जैसे एडिडास टेक्नोलॉजीज साबित कर चुके हैं। वे धावकों के प्रिय भी हैं जो सोचते हैं कि अत्यधिक कुशनिंग आपके प्राकृतिक चाल को बर्बाद कर देगी, लेकिन वे विब्रम फाइवफिंगर्स जैसे कट्टर विकल्पों से ज्यादा आरामदायक हैं। चलाने के लिए पैदा हुआ कोच ली सैक्सबी चल रहा है wildfitness.com बताते हैं कि कैसे अपने नए जूते में गेब्रेलसेसी की तरह आगे बढ़ना है। लंबा खड़े होने के लिए स्क्वाट सैक्सबी कहते हैं, 'अच्छा चलने वाला फॉर्म सिखाने के लिए मेरा पसंदीदा अभ्यास ओवरहेड स्क्वाट है।' 'यह लचीलापन और संतुलन बनाता है, और यह सब स्वयं के कोचिंग का सबसे अच्छा बनाता है - यदि आप इसे गलत करते हैं, तो आप गिर जाएंगे।' ऐसा करने के लिए, एक विस्तृत पकड़ के साथ एक बार पकड़ो, इसे सीधे हथियार, और squat के साथ ऊपर की ओर पकड़ो। 5 किलो के साथ शुरू करें और काम करें। रिदम महसूस करें सक्सबी कहते हैं, 'शीर्ष धावकों के पास प्रति मिनट लगभग 180 कदमों का ताल है।' 'एक स्किपिंग रस्सी और मेट्रोनोम प्राप्त करें - या एक आईफोन ऐप जो नकल करता है - और उस स्थान पर छोड़ देता है, जिसका लक्ष्य 180 कैडेंस है। टेंडन लोच और ताल की आवश्यकता के निर्माण के लिए पांच मिनट पहले करो। ' सामने छाती यदि आप भारी गद्देदार जूते के लिए उपयोग किया जाता है, तो आपका रास्ता बहुत लंबा हो सकता है। सक्सबी कहते हैं, 'आपके धड़ को रास्ता तय करना चाहिए।' 'अपनी छाती को बाहर रखें, और सुनिश्चित करें कि आपके पैर सीधे आपके कूल्हों के नीचे रहें।' उन्हें अंदर ले जाओ adidas.com/running मूल्य: £75

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