आखिरी बार जब आप नियमित रूप से बाइक चलाते थे? जब आप पहली बार अपने बचपन के घर से बाहर चले गए और एक कार बर्दाश्त नहीं कर सका? या विश्वविद्यालय में? या माध्यमिक विद्यालय? या इससे पहले भी?
अब खुद से पूछें कि क्या आपने साइकिल चलाना पसंद किया और आपने क्यों रुक दिया? ज्यादातर लोगों के लिए, जवाब हां होने की संभावना है और … पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं है। हम में से अधिकांश साइक्लिंग छोड़ने का सचेत निर्णय नहीं लेते हैं, यह सिर्फ ऐसा होता है।
ब्रिटिश साइकलिंग और एचएसबीसी यूके ने इसे बदलने के एक मिशन पर हैं और 2020 तक दो मिलियन से अधिक लोगों को पेडलिंग करने का लक्ष्य निर्धारित किया है। ऐसा करने में उनकी सहायता के लिए, उन्होंने बाइक शेड स्टडीज नामक तीन अलग-अलग टुकड़ों को चलाने के बारे में और जानने के लिए भाग लिया लुप्तप्राय साइकिल चालक और कैसे वे कढ़ाई में वापस पाने के लिए प्रेरित हो सकता है। कोच ने व्यवहार वैज्ञानिक वैज्ञानिक डेन बेरी से बात की, जिन्होंने अध्ययन और डिजाइन का नेतृत्व किया, इस बारे में और जानने के लिए कि लोगों को साइकिल चलाने के लिए कैसे प्रेरित किया जा सकता है। टीएल; डॉ - लोगों को साइकिल चलाना याद दिलाता है!
जीआईपीएचवाई के माध्यम से
लापता साइकिल चालक क्या हैं?
ब्रिटिश साइक्लिंग एकत्रित आंकड़ों में मुझे लगता है कि 50% से ज्यादा आबादी उन लोगों को मिली है, जिन्होंने एक चक्र या दूसरे कारण के लिए साइकिल चलाया है, लेकिन नहीं। जीवन रास्ते में आता है, हम अपनी दैनिक आदतों को बदलते हैं या हम कैसे व्यायाम करते हैं, और फिर अचानक 20-कुछ मिलियन लोग हैं जो साइकिल चालक हैं।
2020 तक हम कितने लोगों को अपनी बाइक पर वापस कर सकते हैं? यह उन लोगों को विशेष रूप से लक्षित कर रहा है जो साइक्लिंग की आदत से बाहर हो गए हैं। यह मौलिक रूप से व्यवहार में बदलाव की समस्या है। जानबूझकर इरादे से लोगों को साइकल चलाना छोड़ दिया गया है - यह एक व्यवहारिक चुनौती है इसलिए हमने समाधान उत्पन्न करने के लिए व्यवहार विज्ञान प्रदान किया।
वे समाधान क्या थे?
तीन भाग थे। पहला व्यक्ति मित्रों और परिवार से समर्थन था, वास्तव में लोगों को अपने साइकिल चलाना जारी रखने के तरीके के रूप में सभी अंतर बना दिया। एक बार बाइक पर वापस नहीं आ रहा है, लेकिन एक बार जब वे बाइक पर वापस आ जाएंगे, वास्तव में साइकिल चलाना होगा।
उनमें से कुछ सिर्फ साइकिल चलाना है। साथ ही, यह हो सकता है कि यदि आप साइकिल चलने की आदत से बाहर हैं और आप इसे बिल्कुल महसूस नहीं करते हैं, तो पार्टनर या आपके बच्चों से थोड़ी सी चिल्लाहट आपको आगे बढ़ने और इसे करने के लिए पर्याप्त है।
एक और अध्ययन में पाया गया कि आभासी वास्तविकता लोगों को फिर से सवारी शुरू करने में मदद कर सकती है - यह काम कैसे किया?
इससे लोगों को साइकिल चालकों के रूप में खुद को देखने में मदद मिली। हमने वीआर हेडसेट पर एक अनुभव के माध्यम से सीखना पाया है, जो लोग सीखते हैं कि वे अधिक निष्क्रिय हैं, जहां वे केवल जानकारी प्राप्त कर रहे हैं, अन्य तरीकों की तुलना में वास्तव में प्रभावी है। ये सभी अंतराल वाले साइकिल चालक थे, लेकिन इस वीआर अनुभव, जो केवल कुछ ही मिनटों तक चले, साइक्लिंग में उन लोगों की तुलना में 39% अधिक वृद्धि हुई जिनके पास संक्षिप्त वीआर अनुभव नहीं था।
आप स्पष्ट रूप से अपने बाइक को प्राप्त करके अनुभव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह घर के अंदर और जल्दी करने का एक अच्छा तरीका है। हम संभावित रूप से बहुत से लोगों तक पहुंच सकते हैं। यह भी वास्तव में मजेदार है, जो लोगों को रुचि दिलाने का एक शानदार तरीका है।
यह तीसरे अध्ययन में जाता है, जो दिखाता है कि लोगों को साइकिल चलाना याद रखना मजेदार है एक अच्छी रणनीति है …
साइक्लिंग के मज़े से लोगों के स्वास्थ्य लाभों जैसे कुछ पारंपरिक संदेशों की तुलना में फिर से साइकिल चलने में बहुत अधिक प्रभाव पड़ा। बेशक साइकलिंग में भारी स्वास्थ्य लाभ और पर्यावरणीय लाभ होते हैं, साथ ही आपकी जेब के लिए लाभ भी होते हैं - यदि आप बाइक से यात्रा करते हैं तो आप पैसे बचा सकते हैं - लेकिन यह मजेदार और नास्तिक संदेश है जो लोगों को फिर से साइकिल चलाने में सबसे प्रभावी थे।
ये वास्तव में सबसे बड़े अध्ययन थे, जिसमें लगभग 70,000 लोग शामिल थे। हमने देखा कि साइक्लिंग के मजेदार और नास्तिकता के बारे में बात करते हुए 15% अधिक लोगों ने एचएसबीसी यूके शहर की सवारी में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया।
तो साइक्लिंग में वापस आने के लिए एक लापता सवार को क्या करना चाहिए?
मैं उस व्यक्ति को ऐसे दोस्त को खोजने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो साइक्लिंग में फिर से दिलचस्पी लेता है या सिर्फ कोई ऐसा व्यक्ति जो उन्हें अपने लक्ष्यों के साथ पालन करने में मदद करने के लिए एक झुकाव देने जा रहा है। इसलिए यदि आपके मित्र के पास अधिक चक्र बनाने का लक्ष्य है, तो उन्हें साइकिल चलाने की योजना बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। जैसे "मैं प्रत्येक सोमवार की सुबह काम करने के लिए चक्र करूंगा" या "मैं रविवार को अपने बच्चों के साथ साइकिल चलाऊंगा"। फिर उस योजना से चिपकने में आपकी सहायता के लिए एक दोस्त या परिवार के सदस्य को प्राप्त करें।
और यदि आपके पास कोई सामाजिक समर्थन नहीं है, तो क्या आप अपनी स्थिति को खुद को ऐसी स्थिति में रखने की कोशिश कर रहे हैं जहां ऐसा लगता है कि आप फिर से साइकिल चल रहे हैं, भले ही यह बाहर न हो?
ये सही है। यह आपको याद दिलाएगा कि जब आप पहले बाइक पर थे। ये वे लोग हैं जो छोटे होते समय मज़ेदार साइकलिंग करते थे और यह सिर्फ उन्हें वापस लाता है, उन्हें साइकिल चलाने के लिए उपयोग किए जाने वाले मजे को देखने में मदद करता है।
आने वाले वर्षों में हमें क्या करना अच्छा लगेगा आभासी वास्तविकता अनुभव का विस्तार करें। वास्तव में अपनी बाइक पर वापस आने के बिना अनुभव करने वाले लोगों को वास्तव में प्रभावी होगा।
