सावधानीपूर्वक, साफ, और अत्यधिक फ्यूसी- "जबकि ये गुण साथी में फायदेमंद प्रतीत हो सकते हैं, वे जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों को भी इंगित कर सकते हैं।
जब आप और आपके साथी ने फैसला किया कि आप एक साथ आगे बढ़ रहे हैं, तो आपने देखा है कि वे निरीक्षण के लिए तैयार एक सैन्य बैरकों की तरह घर को साफ और व्यवस्थित रखते हैं। यह एक अच्छी बात है, है ना? आप अपने आप को एक रखरखाव ढूंढने में कामयाब रहे हैं।
हालांकि, एक खुश भविष्य के घर के आपके उज्ज्वल सपने संदेह से छायांकित हो जाते हैं जब आपके साथी ने आपकी कुर्सी को दो इंच तक ले जाने के लिए चिल्लाया जहां से यह खड़ा है। ओह ओह | आपका साथी जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों का प्रदर्शन कर सकता है।
स्वच्छ और संगठित होना एक व्यक्ति में आमतौर पर वांछनीय विशेषता है। मेरा मतलब है, जो किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं चाहता जो घड़ी के आसपास चीजों को रखने के प्रयास को पूरा करता हो? बहुत से लोग अपने गन्दा और अशिष्ट साथी के बारे में शिकायत करते हैं जो माइकल बे मूवी के बाद की तरह एक जीवित स्थान रखता है। तो इस तथ्य का आनंद क्यों न लें कि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपके लिए सभी सफाई करता है?
हालांकि, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित बैरकों समुद्री और एक कठोर शेल्डन कूपर के बीच एक बड़ा अंतर है। हालांकि यह सच है कि एक स्वच्छ, सुव्यवस्थित व्यक्ति एक साझा रहने की जगह में एक प्लस है, एक सख्त, असंगत, गुदा साथी आप दोनों के लिए घरेलू दुःस्वप्न हो सकता है।
जुनूनी-बाध्यकारी विकार क्या है?
प्रेरक-बाध्यकारी विकार एक मानसिक विकार का एक प्रकार है जहां प्रभावित व्यक्ति आवर्ती विचारों का अनुभव करता है जिन्हें कार्य करने की आवश्यकता होती है। इन विचारों को जुनून कहा जाता है। उपस्थित व्यक्ति उस व्यक्ति के लिए निरंतर और अनियंत्रित होते हैं, इस बिंदु पर कि इससे चिंता और असुविधा होती है जब तक इसे कम करने के लिए कुछ नहीं किया जाता है। बाद की कार्रवाई को मजबूती कहा जाता है।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो स्वच्छता से ग्रस्त है, सोचता है कि फर्श इतनी चिड़चिड़ाहट है कि वे उन रोगाणुओं से बीमार होने के लिए सुनिश्चित हैं। बीमार होने का डर खोने के लिए, व्यक्ति को संतुष्ट होने तक मंजिल को साफ़ करने और साफ करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
ओसीडी एक गंभीर मानसिक विकार है जिसे कई बार पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपका साथी स्पष्ट रूप से जुनूनी-बाध्यकारी विकार के लक्षणों को प्रदर्शित करता है या घर पर वास्तव में व्यवस्थित है।
ओसीडी के साथ एक साथी के संकेत
निष्कर्षों पर कूद न करें और मान लें कि स्वच्छता ओसीडी का संकेत है! यहां वास्तविक संकेत दिए गए हैं कि आपके साथी के पास जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों हो सकते हैं।
# 1 दर्दनाक रूप से विस्तृत आयोजन। सभी संकेतों का सबसे अधिक पहचानने योग्य चीजों को व्यवस्थित करने के लिए उनकी निकटतम अतिमानवी प्रवृत्ति है। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों वाले लोग सबसे छोटी जानकारी के लिए चीजों का आयोजन करने के लिए समय और प्रयास व्यतीत करेंगे। वे घरेलू वस्तुओं को व्यवस्थित करके और भी आगे जा सकते हैं जिन्हें सामान्य रूप से ऐसे दर्दनाक संगठन की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे टूथपिक्स, स्ट्रॉ, सूखी लॉन पत्तियां इत्यादि।
अपने कोठरी को खोलने से एक परिपूर्ण ब्रह्मांड प्रकट हो सकता है: प्रकार, रंग और मौसम के अनुसार क्रमबद्ध कपड़े, जूते एकमात्र चमकते हैं, और सहायक उपकरण पॉलिश किए जाते हैं और अलग डिब्बों में रखे जाते हैं। इसी तरह, गेराज इतना व्यवस्थित होगा कि यह एक रियल एस्टेट शो रूम के रूप में प्रदर्शित होने के योग्य होगा। सब कुछ लेबल और रंग कोडित है। और अगर आपके कचरे को श्रेणियों और उपश्रेणियों में भी हल किया गया है तो आश्चर्यचकित न हों।
# 2 अनुसूची के लिए सख्त अनुपालन। बस अपने सामान की तरह, उनकी दैनिक गतिविधियों को सभी हल और निर्धारित कर रहे हैं। शेल्डन कूपर से ले लो बिग बैंग थ्योरी, जहां हर दिन, उसके पास एक निर्धारित गतिविधि होती है जिसे तोड़ा नहीं जा सकता है या दूसरे दिन ले जाया जा सकता है।
इसी तरह, उम्मीद है कि आप अपने साथी को एक सहज और रोचक गतिविधि के लिए आमंत्रित नहीं कर पाएंगे क्योंकि गुरुवार की रात कपड़े धोने की रात है। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों वाले लोग धार्मिक रूप से अपने कार्यक्रमों का पालन करते हैं, और यदि वे ऐसा करने में असफल होते हैं तो इससे उन्हें बड़ी असुविधा होगी।
# 3 अनुष्ठान व्यवहार। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों वाले लोग अपनी दैनिक गतिविधियों में अनुष्ठान की मात्रा प्रदर्शित करते हैं। वे सख्त नुस्खा जैसी कुछ गतिविधियों का इलाज करते हैं, जहां लहसुन से पहले प्याज निश्चित रूप से पैन में जाना चाहिए।
उनके लिए, गतिविधियों को एक चरण-दर-चरण प्रक्रिया का पालन करने की आवश्यकता होती है जहां आप चरणों को मिश्रण नहीं कर सकते हैं, भले ही यह बिल्कुल अनावश्यक है। खरीदारी हमेशा कपड़े, अंडरवियर से पहले जूते है। अंडरवियर पहले, बाकी बाकी? गवारा नहीं। यदि आप अपने अनुष्ठान को "लिखने का तरीका" करने का प्रयास करते हैं, तो उन्हें दूर जाने से पहले निराशा में अपने बालों को फाड़ें, ताकि वे इसे स्वयं कर सकें।
# 4 माइक्रोमीटर के लिए सबकुछ होना चाहिए। इसका मतलब है कि वे जो वस्तुएं व्यवस्थित करती हैं वे अपने सटीक स्थान पर हैं और उन्हें अपने संपूर्ण राज्य में अकेला छोड़ दिया जाना चाहिए। वे देखेंगे कि क्या आपने दाएं कोने के बजाय बाएं गिलास में हरा टूथब्रश रखा है या यदि टेलीविजन अपने सामान्य कोण से 15 डिग्री दूर है। वे नियमित जांच करने में बहुत समय बिताते हैं यह देखने के लिए कि घर के आसपास की चीजें सही क्रम में हैं या नहीं। यदि नहीं, तो वे इसे शुरुआत से फिर से करेंगे।
# 5 कठोरता। ऊपर वर्णित चीजों के परिणामस्वरूप, जुनूनी-बाध्यकारी लोग चीजों को क्रमबद्ध करने और व्यवस्थित करने के लिए अपने समर्पण से कठोर और संकुचित दिखाई देंगे। उनके पास उनके कार्यक्रम के रास्ते में आने वाली अन्य गतिविधियों के लिए बहुत कम या कोई समय नहीं होगा।
सरल कार्यों को अक्सर पूरा करने में अधिक समय लगता है क्योंकि वे अनावश्यक हैं और अधिक सुविधाजनक तरीकों का चयन नहीं करेंगे, क्योंकि एक और तरीका उनके जुनूनी व्यवहारों के साथ संरेखित नहीं होगा। जुनूनी-बाध्यकारी प्रवृत्तियों वाले व्यक्ति के लिए, ऐसी कोई चीज़ नहीं है, "यह ठीक होना चाहिए।" इसके बजाय, सब कुछ बिल्कुल सही होना चाहिए, और समझौता के लिए कोई कमरा नहीं है।
# 6 चिड़चिड़ापन और जुनूनी चिंताजनक। आपका साथी हमेशा साधारण चीजों के बारे में चिंतित है कि "असामान्य" लोग इस बारे में चिंतित नहीं हैं। कल्पना करें कि आप एक समुद्र तट रिज़ॉर्ट में छुट्टी पर हैं, और दृश्यों का आनंद लेने के बजाय, आपका साथी बेचैन है, लगातार घर पर या काम करने के बारे में आपको पूछताछ करता है और पूछता है। वे तब तक आसानी से नहीं लग सकते जब तक वे चीजों के शीर्ष पर न हों। यह बार-बार तर्कों के लिए एक फ्लैशपॉइंट के रूप में कार्य करता है।
# 7 पुनरावृत्ति। उनके अनुष्ठानों के एक हिस्से के रूप में, वे केवल अपनी संतुष्टि के लिए कुछ गतिविधियों को दोहराते हैं। कार के दरवाजे खोले जाते हैं और कई बार बंद होते हैं, हल्के स्विच कई बार चालू और बंद होते हैं, वे दरवाजे बंद कर देते हैं और अन्य समान कार्य करते हैं। इसके अलावा, वे यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा घरेलू वस्तुओं और उनके सामानों की गणना करते हैं और बताते हैं कि सब कुछ संतुलित और सममित है।
# 8 अत्यधिक आत्म-चेतना। यदि आपको लगता है कि उनके जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार में केवल भौतिक वस्तुओं और व्यक्तिगत गतिविधियों को शामिल किया गया है, तो यह भी प्रभावित करता है कि वे अपने दिखने और असर से कैसे निपटते हैं। वे अक्सर बहुत समय लेते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि उनकी उपस्थिति उनके मानकों के लिए स्वीकार्य है, भले ही यह उनके लिए असुविधाजनक और दर्दनाक हो।
अपने साथी के जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार से कैसे निपटें
एक बार जब आपने देखा है कि आपका साथी जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार के संकेत दिखाता है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपके और आपके साथी को सामना करने में मदद करते हैं।
# 1 इस मुद्दे के बारे में बात करें। ऐसा करने वाली पहली बात यह है कि चर्चा करें कि आपके साथी का व्यवहार आपके रिश्ते को कैसे प्रभावित कर रहा है। अपने शब्दों के साथ अभी तक सावधान रहें, ताकि आपत्तिजनक न हो या तत्काल परेशानी न हो। सटीक चीजों को इंगित करें जिन्हें आपको समस्याग्रस्त लगता है, और समझाएं कि आप अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं। साथ ही, जब वे चीजों के पक्ष की व्याख्या करते हैं तो अपने साथी को सुनो।
# 2 सहायक और समझदार बनें। उनके महत्वपूर्ण अन्य के रूप में, आपको अपने साथी के व्यवहार के बारे में सहानुभूति और समझ बढ़ाने के लिए पहला व्यक्ति होना चाहिए। आपको इस विचार को उजागर करना होगा कि आप उनका समर्थन करने के लिए वहां हैं, आलोचना या न्याय नहीं करना। [पढ़ें: रिश्ते में एक महान साथी होने के 15 नियम]
# 3 सुधार को प्रोत्साहित करें। आपकी चर्चा में, आपने उन चीजों को इंगित किया जो आपको समस्याग्रस्त लगते हैं। अपने साथी को याद दिलाने में सहायता करें कि उनमें से कुछ जुनूनी-बाध्यकारी व्यवहार जो वे संलग्न हैं, अनावश्यक है और अन्य विकल्प उपलब्ध हैं, ताकि उन्हें अपनी कठोर दिनचर्या छोड़ने की अनुमति मिल सके। सुधार की सराहना करते हैं, और अपने साथी को आश्वस्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि वे अपनी स्थिति को अनुकूलित कर सकें।
# 4 पेशेवर मदद लें। भले ही आपने ओसीडी से निपटने में अपने साथी की सहायता करने के तरीकों को पढ़ और शोध किया है, ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें पेशेवर की सहायता सबसे अच्छी पसंद होगी। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब चिकित्सा या परामर्श में शामिल होते हैं, तो आपको शर्त की अपनी समझ साझा करने के साथ-साथ समर्थन दिखाने के लिए इसे एक जोड़े के रूप में करना चाहिए।
[पढ़ें: हमें मानसिक बीमारी के कलंक को तोड़ने की जरूरत क्यों है]
अपरिहार्य-बाध्यकारी व्यवहार, भले ही सतही रूप से अच्छा है, अगर अनदेखा किया गया तो जोड़े के रूप में आपके लिए समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसके साथ निपटने के लिए शर्त पर ज्ञान की आवश्यकता होती है, साथ ही आपके साथी के लिए भावनात्मक समर्थन और समझ की आवश्यकता होती है।
