सुन्तो टी 6 डी के साथ अपने प्रशिक्षण को रैंप करें

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कोई घड़ी आपके लिए आपके कसरत नहीं कर सकती है, लेकिन सुन्तो कम से कम अनुमान लगाती है। टी 6 डी का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह आपके 'प्रशिक्षण प्रभाव' की गणना करेगा, आपके व्यक्तिगत फिटनेस प्रोफाइल को परिश्रम के अपने स्तर के वास्तविक समय विश्लेषण के साथ मिश्रित करने के लिए गेज करें कि आप कैसे प्रगति कर रहे हैं और स्पॉट समायोजन कैसे करें। यह आपको आपके अतिरिक्त पोस्ट-ऑब्जेक्ट ऑक्सीजन खपत (ईपीओसी) का एक रीडआउट भी देगा, जो सिद्धांत रूप में आपको तुरंत बताएगा कि आपका सत्र सफल रहा है या नहीं। प्रशिक्षण मस्तिष्कट्रायथलॉन कोच जो बीयर (coachjoebeer.com) पसीने के लिए कुछ विज्ञान लाता है। अपनी अधिकतम हृदय गति पाएंबीयर कहते हैं, 'मॉनीटर का पूरा लाभ पाने के लिए आपको अपनी अधिकतम हृदय गति जानने की जरूरत है।' 'अपनी सबसे तेज स्थिर गति पर 12 मिनट तक चलाएं, फिर अपनी औसत हृदय गति की जांच करें। यह आपके अधिकतम 9 0 से 9 3 प्रतिशत होगा, इसलिए उससे 100 प्रतिशत काम करें। ' धीमी गति से ले'धीरज प्रशिक्षण - जहां आपकी हृदय गति अधिकतम 80 प्रतिशत से कम है - महत्वपूर्ण है क्योंकि आपका शरीर हर सत्र में बाहर नहीं जा सकता है और फिटनेस का बेहतर आधार स्तर बनाने के लिए इसे थोड़ा और धीमी सत्रों की आवश्यकता है,' बीयर कहते हैं । 'तो जब आपका मॉनिटर आपको धीमा करने के लिए कहता है, सुनो। अपनी सत्र योजना पर चिपकाएं और अगली बार कड़ी मेहनत करें। ' तुरंत डाउनलोड करेंबीयर कहते हैं, 'डेटा को अपने कसरत के एक हिस्से को डाउनलोड और मूल्यांकन करना'। 'इसमें पांच मिनट लगते हैं और आपको एक त्वरित अवलोकन देता है कि आप अपनी प्रशिक्षण योजना में कितनी अच्छी तरह से फंस गए हैं या आप दौड़ में गलत कहां गए थे। यह आपको यह जानने की अनुमति देता है कि बेहतर होने के लिए आपको अगली बार क्या करना है। ' एक पर जाओ suunto.comमूल्य: £360 जीवन बदलते गैजेट पर वापस जाएं

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