स्वयं की भावना को बढ़ाना कठिन हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप जानते हैं कि बहुत मुक्ति मिलती है। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो बस इस गाइड का पालन करें ताकि आप बढ़ सकें।
जीवन एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण, कभी-कभी बदलती यात्रा है, लेकिन खुद को जानना सभी का सबसे कठिन परीक्षण है। मैंने वर्षों में अपनी भावना को समझने की कोशिश की है और मैं वास्तव में हूं, और मैं केवल अंत में अपनी त्वचा में सहज बनना शुरू कर रहा हूं।
यह आसान नहीं था, और इसमें बहुत से दिल की धड़कन, कठिन सबक, सफलताएं, असफल प्रयास, टूटी दोस्ती, और प्रबुद्ध अनुभव शामिल हुए। कोर की ओर जाने के लिए आप सभी परतों को तोड़ना बहुत मुश्किल हो सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप वहां हों, तो आप अदम्य हो जाते हैं।
स्वयं की भावना क्या है?
स्वयं की भावना यह है कि आप वास्तव में अद्वितीय इंसान के रूप में कौन हैं। यह आपको अपना खुद का विशिष्ट व्यक्तित्व देने के लिए, अपने सबसे प्रमुख गुणों, नैतिकता, आवश्यकताओं, नैतिकता, और भावनाओं को जोड़ती है।
स्वयं की आपकी सच्ची भावना को दोहराया नहीं जा सकता है, न ही आपसे दूर ले जाया जा सकता है क्योंकि आप स्वयं को कैसे समझते हैं।
आत्म प्रेम और स्वीकृति अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपकरण हैं, और एक बार जब आप उन्हें नियंत्रित करते हैं, तो आप लगभग किसी भी चीज को फेंक सकते हैं जो आपको फेंक दिया जाता है। उस मजबूत ग्राउंडिंग के बिना, जीवन के दबाव और विपत्तियों से अभिभूत होना आसान है। [पढ़ें: आत्मविश्वास कैसे बनाएं - यह समझने के 16 तरीके आप इसके लायक हैं]
स्वयं की भावना कैसे बढ़ाएं
यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनमें आप स्वयं की गहरी भावना का पता लगा सकते हैं और सीख सकते हैं कि इसे यथासंभव अटूट कैसे बनाया जाए। यह थोड़ा प्रयास कर सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह इसके लायक है।
# 1 पता लगाएं कि आपके मूल्य क्या हैं। आप जो विश्वास करते हैं उसके संपर्क में रहें और आप किसके लिए खड़े हो जाएं। आपके नैतिकता वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, इसलिए एक बार जब आप जानते हैं कि सामाजिक मुद्दों, राजनीति, मानवाधिकारों और संस्कृति जैसी चीजों के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, तो आप खुद को परिभाषित करने के बारे में जानेंगे।
# 2 अपने आप में विश्वास करो। स्वयं की एक मजबूत भावना पैदा करने के लिए यह एक महत्वपूर्ण कदम है। अपनी क्षमताओं, अपनी मानसिक शक्ति, और अपनी सहजता में विश्वास करो, और यह उदारता से भुगतान करेगा।
बहुत से लोग यह खारिज करने के लिए बहुत जल्दी हैं कि वे वास्तव में कितने मजबूत हैं, लेकिन इस भावना से लड़ें और आप जल्द ही देखेंगे कि आप कितने सक्षम हो सकते हैं। [पढ़ें: कम आत्म-सम्मान के 10 संकेत और इसे बढ़ाने के 5 तरीके]
# 3 आत्मविश्वास बनाए रखें। विश्वास कुछ हद तक कैसे संभालता है, आप अन्य लोगों के प्रति प्रतिक्रिया कैसे करते हैं, और आप सामान्य जीवन के माध्यम से कैसे नेविगेट करते हैं, इस बारे में एक बड़ा हिस्सा निभाता है। अपरिपक्व होने के बाद, आत्मविश्वास के उच्च स्तर न केवल आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं, बल्कि यह अन्य लोगों में सम्मान का भी आदेश देता है।
# 4 दूसरों की मदद से डरो मत। अगर आपको बुरी तरह से इलाज किया गया है या बुरी तरह से इलाज किया गया है तो यह संदेहजनक या दूसरों के थके हुए होना वास्तव में आसान हो सकता है।
लेकिन आप किस तरह से बातचीत करते हैं, और सीखते हैं, दूसरों को स्वयं की एक मजबूत भावना विकसित करने के लिए हानिकारक है। लोगों को जाने से डरो मत - वे आपको अपने आप का एक पक्ष दिखा सकते हैं जिसे आप कभी नहीं जानते थे।
# 5 मत कहने से डरो मत। कभी ऐसा कुछ न करने से डरें जो आप खुश या आरामदायक नहीं हैं। यदि आप ऐसी परिस्थिति में हैं जहां आप आरामदायक महसूस नहीं करते हैं, या आपको कुछ ऐसा करने के लिए कहा जा रहा है जो आपके नैतिकता के खिलाफ जाता है, तो ऐसा न करें। अगर कुछ आपके सभी प्रवृत्तियों का विरोध करता है, तो चले जाओ और इसके बारे में बुरा मत मानो। [पढ़ें: कैसे कहें - लोगों को प्रसन्न करना बंद करो और इसके बजाय कमाल महसूस करें]
# 6 कठिन समय को गले लगाओ। जो लोग सबसे कठिन समय अनुभव करते हैं वे अक्सर लोगों के सबसे मजबूत होते हैं। तूफान का मौसम कैसे करना है और फिर चलना सीखना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप स्वयं की भावना को निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं। यह मत भूलना कि हीरे दबाव में जाली हैं, इसलिए यदि आप अपने चरित्र को मजबूत करना चाहते हैं तो आगे बढ़ते रहें।
# 7 आप सबसे अच्छे व्यक्ति हो सकते हैं। जीवन में हम सभी को केवल गिनती करने के लिए एक शॉट दिया जाता है, तो उस समय बर्बाद क्यों करें किसी और होने की कोशिश कर रहे हैं?
हमेशा अपने आप बनें - स्वयं को फिट करने के तरीके को व्यक्त करें, एक छाप बनाएं, और दुनिया को दिखाएं जो आप हैं। ज्यादातर मामलों में, लोग उन लोगों का सम्मान करते हैं जो अनौपचारिक रूप से स्वयं हैं, इसलिए स्वयं के लिए सच रहें। [पढ़ें: जीवन का बिंदु क्या है - इस ब्रह्मांड मजाक को डीकोड करने के रहस्य]
# 8 अपने आप पर भरोसा करना सीखें। हमेशा के लिए मुश्किल समय होगा, लेकिन आपको अपने दो चरणों पर खड़े रहना सीखना होगा। हम सब केवल इंसान हैं, इसलिए यह अनिवार्य है कि लोग थोड़ी देर में आपको एक बार नीचे जाने देंगे। तो, खुद का ख्याल रखना सीखना, या किसी और की सहायता से चीजें करने के लिए, अमूल्य है।
# 9 अन्वेषण करना कभी न रोकें । वहां जाओ और दुनिया को देखें! पैसे बचाएं, एक विमान टिकट खरीदें, और थोड़ी देर के लिए यात्रा करें।
जाओ और संस्कृति सदमे का अनुभव करें, नई चीजों को आजमाएं, नए चेहरे से मिलें, अपनी सीमाओं को दबाएं। हम अपने पर्यावरण के सभी उत्पाद हैं, इसलिए हर बार अपना परिवर्तन बदलना सुनिश्चित करें। [पढ़ें: एक बेहतर व्यक्ति कैसे बनें - सुनहरे नियम हर दिन विकसित होते हैं]
# 10 अपनी खामियों को स्वीकार करें। पूर्ण आत्म स्वीकृति में कुछ समय लग सकता है, लेकिन जब आप छोटी सी त्रुटियों को गले लगाने के बारे में सीखते हैं तो यह बहुत आसान हो जाता है जो आपको बनाते हैं।
एक बार जब आप अपनी खुद की अपूर्णताओं की सराहना करने की कला में महारत हासिल कर लेते हैं तो यह आपको एहसास कर देगा कि यह सही नहीं है और आपको अपने साथ अधिक आरामदायक बना देता है।
# 11 अपने आप को क्षमा कर रहे हैं । किसी भी चीज के बारे में बहुत ज्यादा मत मारो। हम सभी गड़बड़ करते हैं, लेकिन इससे हमें सफलता और आत्म स्वीकृति के कम योग्य नहीं मिलते हैं। जीवन को गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए अपनी गलतियों में आराम करें और विफलता से ठीक होने की आपकी क्षमता की सराहना करें।
# 12 मानसिक रूप से डी-अव्यवस्था। अपने सिर में चारों ओर तैरने वाली बेकार चीज़ों से छुटकारा पाएं जो आपको वास्तव में समझने से रोकते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं। बुरी यादें, पछतावा, और आत्मनिर्भर नकारात्मक विचारों जैसी चीजें। उन चीजों पर विचार करना बंद करें जो लंबे समय तक कोई फर्क नहीं पड़ता। [पढ़ें: ओवरथिंकिंग को कैसे रोकें - तत्काल शांति के लिए 11 रणनीतियों]
# 13 सही लोगों को उठाओ । केवल उन सकारात्मक लोगों के आस-पास समय बिताएं जो आपके सर्वश्रेष्ठ संस्करण को लाते हैं। यदि आप अपने बारे में लोगों को प्रोत्साहित करने वाले लोगों को प्रोत्साहित करते हैं, तो यह केवल आपको ही बना सकता है।
उन लोगों के साथ समय बर्बाद न करें जो आपके द्वारा खुशी या सकारात्मकता को चूसते हैं - वे जहरीले हैं, और केवल आपको नीचे खींचेंगे या आपको वापस पकड़ लेंगे।
# 14 अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें । अकेले होने के कारण एक बुरी चीज नहीं है, इसका मतलब यह है कि आप ज्यादातर लोगों की तुलना में अपनी त्वचा में अधिक आरामदायक हैं। एकांत का अभ्यास करें, और महसूस करें कि आपको किसी और को आपको बढ़ावा देने या आपको खुश करने की आवश्यकता नहीं है - आप सभी अपने आप से अच्छे हैं। [पढ़ें: अकेले होने का डर - कैसे जाने और रहने शुरू करें]
# 15 अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम । इसे समय-समय पर थोड़ा सा हिलाएं। नया हेयरकट प्राप्त करें, या एक नया शौक आज़माएं, या अभ्यास का एक अलग रूप ले लो, और यह पता लगाएं कि आप क्या पसंद करते हैं और पसंद नहीं करते हैं। कुछ नया आज़माएं, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आप इसे तब तक पसंद करेंगे जब तक आप इसे जाने नहीं देते।
# 16 आप जो सीख सकते हैं उसके प्रति सावधान रहें । बात करने में कम समय बिताएं, और अधिक समय सुनना। अवलोकन और मरीज रहने के द्वारा अपने दिमाग का प्रयोग स्पंज की तरह करें, और अपने अनुभवों से जो ज्ञान हो सके उसे अवशोषित करें।
# 17 अन्य लोगों की अपेक्षाओं तक जीना बंद करो । आपने अपने साथियों, दोस्तों या परिवार से कितनी बार सत्यापन की तलाश की है?
भले ही ये लोग बहुत महत्वपूर्ण हैं, वे आपके जैसे ही यात्रा पर नहीं हैं और वे आपके पास समान चीजों से नहीं हैं। उन्हें खुश रखने की कोशिश करने में अपना समय व्यतीत न करें - जो आपको खुश करता है। [पढ़ें: 14 अवास्तविक उम्मीदें जो आपके जीवन को बर्बाद कर देगी]
# 18 कुछ ध्यान करो । समय-समय पर अपने दिमाग को दोबारा ध्यान दें - सभी ध्यान में योग बनने और सागर लहरों को दुर्घटनाग्रस्त नहीं किया जाता है।
यह आपके दिमाग को गहराई से ध्यान केंद्रित करने और अपने लिए मानसिक और भावनात्मक स्पष्टता लाने का एक तरीका है। कुछ चिकित्सीय प्रयास करें जो बुनाई, दौड़ने या शांत गतिविधि जैसी सभी ऊर्जा को केंद्रित करता है।
# 1 चले जाओ सीखो । ऐसी चीजों से लड़ने में कोई बात नहीं है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए छोटी आग से दूर चलना शुरू करें, या नकारात्मक आग जो आपकी आग को कम करें। अपनी लड़ाई बुद्धिमानी से उठाएं, और महसूस करें कि मन की शांति प्राप्त करने के लिए हर लड़ाई को जीतना नहीं है।
# 20 हमेशा नए अनुभवों के लिए खुला रहें। दुनिया तैयार है और आपके लिए इंतज़ार कर रही है, आपको बस इसका स्वागत करने के लिए तैयार रहना होगा। अगर आप वास्तव में और अधिक निश्चित बनना चाहते हैं कि आप कौन हैं, तो विकास, परिवर्तन और व्यक्तिगत प्रगति के लिए खुद को खोलने दें। [पढ़ें: इस समय कैसे रहें - अब में रहने के 20 सकारात्मक तरीके]
# 21 अपनी खुद की कहानी जीते हैं । यह शायद सबसे महत्वपूर्ण बात है जिसे मैंने अब तक अपने जीवन में सीखा है। आप अपनी कहानी रेखा में मुख्य पात्र हैं, इसलिए चिंता करें कि आप अन्य लोगों के 'कथाओं में कैसे फिट बैठते हैं।
जैसे आप अपने स्वयं के शो के स्टार हैं, और किसी और की साजिश रेखा में खुद को एक सहायक चरित्र होने की अनुमति न दें। जब पर्दे अंततः गिरता है, तो यह सब मायने रखता है कि आपने सबसे अच्छी कहानी बनाई है, इसलिए किसी भी चीज के साथ समझौता कभी नहीं करें।
[पढ़ें: अपने आप को कैसे प्यार करें - आत्म-प्रेम और खुशी खोजने के 15 तरीके]
स्वयं की भावना को सुदृढ़ करना एक लंबी यात्रा हो सकती है, लेकिन समय के साथ, यह आसान हो जाता है। एक दिन, आप जाग जाएंगे और अपने आप को इतना यकीन रखेंगे कि आप कभी भी किसी और की तरह नहीं बनना चाहेंगे। हम सभी अद्वितीय हैं और यह एक सुंदर चीज है, इसलिए इसे गले लगाओ और सवारी का आनंद लें।
