दुःख में भिगोने के बजाय, ब्रेक अप स्लंप से बाहर निकलने के लिए खुद को एक छेड़छाड़ का इलाज क्यों न करें? यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
टूटे हुए दिल को ठीक करने का कोई आसान तरीका नहीं है। आपको बस अपने आप को बैच अप करने की पूरी प्रक्रिया में जाना होगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दुःख में 24/7 होना चाहिए। वास्तव में, आपके हालिया दिल की धड़कन को पाने में मदद करने के तरीकों में से एक धीरे-धीरे जीवन का आनंद लेने की कोशिश कर रहा है।
बेशक, आप सोच सकते हैं कि आप एक मुस्कुराहट बनाने में भी सक्षम नहीं होंगे, जब आप अभी भी ब्रेक अप प्राप्त कर रहे हों। शुरुआत में, यह सच प्रतीत हो सकता है। लेकिन समय के साथ, आप खुद को छोटी गतिविधियों की तलाश करेंगे जो आपको खुश करेंगे।
ये गतिविधियां छोटे क्षणिक सुखों की तरह लग सकती हैं। लेकिन यह खुशी के इन त्वरित विस्फोटों से है जो आपको उस अंधेरे स्थान से बाहर और अधिक आशावादी और धूप वाले चरण में आग्रह करने में मदद कर सकते हैं। और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, उपचार प्रक्रिया के बाद और आगे बढ़ने के लिए एक वास्तविक प्रयास करने के बाद, आपका दिल की धड़कन अब और अधिक सौदे की तरह प्रतीत नहीं होता है।
पोस्ट-ब्रेक अप को अपने आप को खुश कैसे करें
जीवन में छोटे सुख एक बार फिर खुशी खोजने की कुंजी हो सकते हैं। यहां कुछ तरीकों से आप अपने मनोदशा को ऊपर उठा सकते हैं, यहां तक कि थोड़ी देर के लिए भी।
# 1 खुद को लाड़ प्यार करो। किसी के दिल में दर्द का समाधान करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया कोई साल्वे या दर्दनाशक नहीं है। तो अगली सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके को अपग्रेड कर सकते हैं। सबसे सुखद लेकिन सरल चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं, में एक लंबा, शानदार स्नान है। उन सभी विशेष स्नान नमकों का उपयोग करें जिन्हें आप बचा रहे हैं। कुछ अच्छे संगीत और सुगंधित मोमबत्तियों के साथ पूरे घंटे के लिए टब में लांगिश।
यदि आप कुछ अलग पसंद करते हैं, या लंबे स्नान सिर्फ आपकी बात नहीं हैं, तो आप हमेशा एक पूर्ण शरीर मालिश करने के लिए स्पा में जा सकते हैं। एक टूटे हुए दिल के साथ आने वाला तनाव खुद को आपके शरीर पर प्रकट करता है, तो प्रतिभाशाली मालिश के दृढ़ हाथों से इसे छुटकारा पाने का बेहतर तरीका क्या है? एक पैर सोख या सौना में कुछ मिनट के साथ बंद करें और आप पहले से ही अपने शरीर को कुछ आवश्यक प्यार देने के बारे में दो घंटे बिता चुके हैं। [पढ़ें: ब्रेक अप के बाद व्यस्त रहने के 8 तरीके]
# 2 एक बदलाव है। दर्पण में देखकर और फुफ्फुस देखकर, सूजन आंखें आपको और भी निराश कर सकती हैं। और सिर्फ इसलिए कि आप दुखी महसूस करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भी दुखी दिखना है। अपनी आस्तीन पर अपनी उदासी मत पहनो! महान दिखने के लिए एक वास्तविक प्रयास में रखें, ताकि आप केवल एक किशोरावस्था थोड़ा बेहतर महसूस कर सकें।
कई महिलाओं के पास बदलाव के अनुष्ठान होते हैं जब वे निराश महसूस करते हैं। इन्हें आमतौर पर बाल उपचार या बाल कटवाने मिलना शामिल होता है, जो मैनीक्योर और पेडीक्योर कॉम्बो के साथ जोड़ा जाता है। एक बार आपके बाल और नाखून टिप शीर्ष आकार में होते हैं, तो आप उन पफी बैग को कवर करने के लिए कुछ मेकअप लगाने की कोशिश करके और भी आगे जा सकते हैं।
आप तुरंत एक त्वरित आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए अपने सबसे कामुक या सबसे सुरुचिपूर्ण संगठन पहन सकते हैं। एक मुस्कुराहट के साथ इस सारी गर्मियों को बंद करें, और आप एक स्नैप में बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे।
# 3 एक भयानक selfie पोस्ट करें। एक बार जब आप रास्ते से बाहर निकल जाएंगे, तो तस्वीर को स्नैप करके इस पल का जश्न क्यों न करें? इसे ऑनलाइन पोस्ट करें और अपनी उदासी के बावजूद दुनिया को दिखाएं कि आप कितने प्यारे हो सकते हैं।
लोग आपको याद दिला सकते हैं कि आप अपनी तस्वीर को पसंद करके कितने भयानक हैं। यह सिर्फ क्लिक का एक गुच्छा हो सकता है। लेकिन उन लोगों के उन क्लिक जो आपको जानते हैं, आपको दिखाएंगे कि ऐसे लोग हैं जो आपकी सराहना करते हैं। यह एक छोटा अहंकार बढ़ावा है, लेकिन फिर भी अहंकार को बढ़ावा देता है।
# 4 एक शॉपिंग स्प्री पर जाएं। यह कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम उन लोगों के लिए अनुशंसा करते हैं जिन्हें अपने वित्त को पकड़ने की आवश्यकता है। लेकिन अगर आपको अतिरिक्त अतिरिक्त नकदी मिल गई है, तो अब आप जो कुछ खरीदना चाहते हैं उस पर छेड़छाड़ करने का सही समय होगा।
जब भी हम कुछ खरीदते हैं, हम वास्तव में पसंद करते हैं, तो हमारे मस्तिष्क हमें अच्छे हार्मोन महसूस करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। यहां तक कि यदि यह एक क्षणिक बढ़ावा है, यह अभी भी एक महान भावना है जो कम से कम थोड़ी देर के लिए, आपके दिल की धड़कन के बारे में भूलने में आपकी सहायता करता है। [पढ़ें: अपने दिमाग को रिचार्ज करने के लिए 14 त्वरित तनाव busters]
# 5 कुछ आराम भोजन में शामिल हों। जब भी आप एक महत्वपूर्ण मौका मना रहे हों तो वह एक पकवान जिसे आप खाएंगे? सुशी? एक हार्दिक पास्ता पकवान? कस्तूरी? जो भी हो, निकटतम रेस्तरां में जाएं जो इसे परोसता है, और बस उस आदेश का आदेश देता है।
जब आप अपने पसंदीदा पकवान पर घुसपैठ कर रहे हों तो यह नाखुश होने के लिए शारीरिक रूप से असंभव है। और कैलोरी या इसमें कितनी मात्रा में वसा शामिल है, इसके बारे में चिंता न करें। आप एक कठिन समय से गुजर रहे हैं। आप कुछ ढीले के लायक हैं! बस एक हफ्ते तक लगातार ऐसा करके ओवरबोर्ड पर न जाएं।
# 6 एक भयानक फिल्म देखें। अपने नोट्स को "नोटबुक" डीवीडी से प्राप्त करें। आप अपनी स्थिति में यह नहीं देख सकते हैं! हम आपको किसी भी चीज से बचने की कोशिश कर रहे हैं जो आपको अपने पूर्व के साथ अच्छे समय की याद दिलाने जा रहा है। इससे आपको केवल यह एहसास हो जाएगा कि वे उन सभी रोमांटिक क्षणों को फिर से बनाने के लिए नहीं रहे हैं।
इसके बजाय, आप जो देखना चाहते हैं वह कुछ हल्का मनोरंजन या मानसिक रूप से आकर्षक है। रहस्य फ्लिक या प्रेरणादायक फिल्में उन लोगों के लिए एक अच्छी पसंद हैं जो कॉमेडी में नहीं हैं। लेकिन अगर आप अधिक स्पष्ट मजाकिया सामान में हैं, तो इसके लिए जाओ! [पढ़ें: 10 फिल्में जिन्हें आप अकेले या दोस्तों के साथ आनंद ले सकते हैं]
# 7 स्वयंसेवक। जब आप उन लोगों के साथ सामना कर रहे हैं जो आपकी खुद की तुलना में बड़ी समस्याओं से निपट रहे हैं, तो आपको पता चलेगा कि यह आपके खुद के कठिन होने के लिए इतना कठिन नहीं होगा।ऐसा कहा जाता है कि जब लोग दुखी होते हैं, तो वे अधिक दयालु और उदार होते हैं।
तो दान की थोड़ी सी काम करने की तुलना में आपकी भावनाओं के लिए बेहतर आउटलेट रखने का बेहतर तरीका क्या है? और आपको अपने शहर को छोड़ने की भी आवश्यकता नहीं है। आप अपने स्थानीय चैरिटी सेंटर में कुछ सामान छोड़ सकते हैं या क्षेत्र में बेघर व्यक्ति के लिए दोपहर का भोजन खरीद सकते हैं। [पढ़ें: 5 तरीके स्वयंसेवक आपकी उदासी से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं]
# 8 अपनी माँ या किसी को बुलाओ जो आपकी परवाह करता है। आपको उन्हें यह भी बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप एक परीक्षा के माध्यम से जा रहे हैं। कभी-कभी बस आपको प्यार करने वाले किसी की देखभाल करने वाली आवाज सुनना पर्याप्त होता है। यह आपको याद दिलाता है कि भले ही आपका महत्वपूर्ण दूसरा चला गया हो, फिर भी वहां कोई भी व्यक्ति है जो आपको प्यार दे सकता है, भले ही यह रोमांटिक प्रकार न हो।
जो लोग आपकी देखभाल करते हैं वे आपकी आवाज़ में उदासी के संकेत को भी देख सकते हैं, और फिर फोन पर आपको खुश करने के लिए थोड़ा कठिन प्रयास करेंगे। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ वास्तविक वार्तालाप में कुछ मिनट जो आपको प्यार करता है न केवल तनाव से राहत देता है, बल्कि यह दिन के बाकी हिस्सों के लिए भी आपके मूड को हल्का कर सकता है।
# 9 अपने दोस्तों के साथ रहो। शॉट्स के कुछ राउंड डाउनिंग एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है, खासकर अगर आप हाल ही में टूटे हुए दिल की देखभाल कर रहे हैं। आप बस पूरी रात ranting और raving और रोना खत्म हो सकता है। इसके बजाय, आप कॉफी या दोपहर के भोजन पर दो दोस्तों के साथ क्या कर सकते हैं। सुनें कि उनके जीवन कैसे चल रहे हैं और कुछ चीजें साझा करें कि चीजें आपके साथ कैसे हैं।
जब आप अपने दिल को तोड़ चुके हैं, तो आप लोगों के साथ बाहर निकलने के मूड में नहीं हो सकते हैं। लेकिन कोशिश करने और वहां जाने के लिए एक पल लें। आप सोच सकते हैं कि आप एक दुखी समय खत्म कर देंगे, लेकिन एक बार जब आपके दोस्त अपने नवीनतम एंटीक्स के बारे में हँसते हैं, तो हल्के दिल से हंसी बहुत संक्रामक हो सकती है! [पढ़ें: आपके जीवन में 8 दोस्तों की जरूरत है]
# 10 एक अच्छी, लंबी रोना है। यदि आप केवल उदासी में आते हैं और सिर्फ अपनी आंखों को रोते हैं तो आपकी छाती में भारी भावना को उठाया जा सकता है। हो सकता है कि आप इसे एक साथ रखने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हों कि आप भूल जाएं कि जब आप अकेले हों तो आपको एक मजबूत चेहरा डालने की आवश्यकता नहीं है। एक दुखी धुन पर रखो, अपने तकिए पर रोओ, और बस इसे बाहर निकालो। एक बार जब आप रोने से थक जाएंगे, तो आप अपनी छाती को उठाने के वजन को थोड़ा सा महसूस करना शुरू कर देंगे।
[पढ़ें: अपने जीवन को बदलने और खुशी पाने के लिए 12 कदम]
टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए कोई शॉर्टकट नहीं है। लेकिन ये त्वरित सुधार सिर्फ उपचार प्रक्रिया को और अधिक सहनशील बना सकते हैं।
