गर्भवती? आपको एक सनशाइन बूस्ट की आवश्यकता है

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नए शोध के मुताबिक गर्भावस्था में पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना आपके बच्चे की मांसपेशियों की ताकत और संभावित रूप से उनके आजीवन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

नए शोध के मुताबिक गर्भावस्था में पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना आपके बच्चे की मांसपेशियों की ताकत और संभावित रूप से उनके आजीवन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

एक मजबूत बच्चे को बनाने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करना सभी मसूड़ों के लिए कार्य सूची का शीर्ष है और ऐसा लगता है कि विटामिन डी का दैनिक पूरक, जिसे सनशाइन विटामिन के नाम से जाना जाता है, विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

और अब शोधकर्ताओं ने पहली बार दिखाया है कि गर्भावस्था में कम विटामिन डी के स्तर बच्चों में कमजोर मांसपेशी पकड़ की ओर जाता है।

अध्ययन के लिए, गर्भावस्था में 678 महिलाओं के विटामिन डी के स्तर मापा गया था। साउथेम्प्टन विश्वविद्यालय में टीम तब पीछा कर रही थी जब बच्चे चार साल के थे, यह देखने के लिए कि वे डिवाइस को कितनी कसकर पकड़ सकते थे।

नतीजे बताते हैं कि मां में विटामिन डी का स्तर जितना अधिक होगा, बच्चे की पकड़ मजबूत होगी। गर्भावस्था में उच्च विटामिन डी के स्तर वाले माताओं के लिए पैदा हुए बच्चों में मांसपेशियों का द्रव्यमान भी अधिक होता है।

लीड शोधकर्ता डॉ निकोलस हार्वे ने कहा, 'यह संभावना है कि उच्च विटामिन डी के स्तर वाली माताओं के लिए पैदा होने वाले बच्चों में चार वर्ष की उम्र में अधिक मांसपेशियों की शक्ति वयस्कता में ट्रैक करेगी और इसलिए संभावित रूप से हानि से जुड़े बीमारी के बोझ को कम करने में मदद मिलेगी वृद्धावस्था में मांसपेशी द्रव्यमान।

मांसपेशियों की ताकत के साथ-साथ आपके बच्चे के दांतों और हड्डी की ताकत के विकास के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, विटामिन डी की एक स्वस्थ खुराक भी आपके लिए स्वस्थ मूड से जुड़ी हुई है।

तो तुम्हें क्या करने की जरूरत है? बादलों में ब्रेक होने के तुरंत बाद बाहर निकलने की बजाय, सुनिश्चित करें कि आप गर्भावस्था के हर दिन विटामिन डी के 10 माइक्रोग्राम पूरक और यदि आप स्तनपान करते हैं तो एनएचएस सलाह का पालन कर रहे हैं।

जांचें कि आप अपने प्रसव की खुराक से सबसे ज्यादा कैसे प्राप्त कर सकते हैं।

गर्भावस्था में आप क्या पूरक लेते हैं? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं।

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